Soffrendo per la perdita di una figlia

Affrontare la perdita di un figlio amato è una delle esperienze più devastanti , emotivamente difficili e stressanti che i genitori possono affrontare . In queste situazioni , il processo di lutto può durare anni , e spesso non sembra davvero alla fine. Per i genitori che soffrono la perdita di una figlia , è importante adottare le opportune misure per capire come affrontare i sentimenti intensi di tristezza e di continuare a muoversi nella vita.
Istruzioni
1

Consenti il tempo per piangere e ad addolorarsi . Il dolore può essere travolgente e lanciare una sensazione di pesantezza su tutta la tua vita . Dopo aver sperimentato la perdita di una figlia , permettere voi stessi il tempo di piangere in pace . Non abbiate fretta se stessi; concedetevi tutto il tempo di cui avete bisogno . Vent tutte le tue emozioni --- se è necessario urlare , piangere o perforare pareti . Evitare reprimere i tuoi sentimenti e il loro mantenimento in bottiglia dentro .
2

discutere la vostra figlia . E ' molto comune per gli altri intorno a te a voler astenersi dal menzionare il nome di sua figlia --- per paura di sconvolgere voi e che vi farà sentire dolore . Rendetevi conto che , al fine di piangere tua figlia , potrebbe essere necessario per voi per parlare di lei ad altre persone di cui vi fidate , come amici intimi e familiari . Parlare di tutto, dai vostri ricordi più esilaranti di lei per i suoi migliori talenti .
3

comunicare con lei altro genitore . Se siete ancora in un rapporto con l'altro genitore di tua figlia , può essere efficace e terapeutico per comunicare i tuoi sentimenti con lui , se possibile . Altro genitore di sua figlia , dopo tutto , è l'unica persona sul pianeta che potrebbe essere in grado di capire esattamente come si sente . Condividete le vostre emozioni con lui --- se è la depressione , la rabbia , la confusione , la paura , l'odio , la vergogna o senso di colpa .
4

Ottenere consulenza professionale . Sessioni di consulenza può essere utile per aiutare i genitori in lutto lavoro attraverso tutte le emozioni difficili che potrebbero verificarsi. Se ti senti completamente perso e hanno difficoltà a identificare le proprie emozioni e la gestione come ti senti , chiedere l'assistenza e la guida di un professionista .
5

addestrato Partecipa a un gruppo di lutto . I gruppi di sostegno può essere molto utile per i genitori alle prese con il dolore . Questi gruppi riunire persone che sono tutti attraversando esperienze simili . Se esprimere i propri sentimenti con altre persone che sono nella tua stessa situazione esattamente , si può fare un mondo di differenza nel vostro processo di lutto . Essa aiuterà anche a capire che non siete soli e che alcune persone davvero sai come ci si sente , o almeno vicino ad esso .
6

Prendere ogni giorno come viene . Quando un genitore subisce una perdita così importante , può essere estremamente difficile mettere a fuoco il quadro generale e sopravvivere alla situazione . Per piangere , concentrarsi su un solo giorno alla volta . Iniziate semplicemente concentrandosi su come ottenere attraverso il minuto . Pensando " il resto della tua vita ", dopo una grande tragedia può sembrare eccessivo .
7

Prenditi cura del tuo corpo . In mezzo la perdita di una figlia , può sembrare impossibile pensare le proprie esigenze personali . Tuttavia , trascurando il vostro corpo può solo farti del male . Ottenere sufficiente riposo durante la notte . Mangiare pasti normali . Mangiare e dormire correttamente può sembrare quasi impossibile , in questa fase , ma è fondamentale per mantenere il corpo più sano possibile in questo periodo di stress estremo e di cambiamento . Lavorando regolarmente può anche aiutare . L'esercizio fisico può essere utile per ottenere le vostre aggressioni .
8

Tenersi occupati . Il più impegnato e più occupati si è in vita , meno la vostra mente sarà in grado di passeggiare e ti hanno picchiato per la perdita di sua figlia . Impegnarsi in alcune nuove attività --- se si è il nuoto , il giardinaggio , l'apprendimento di una lingua o in esecuzione . All'inizio del processo di lutto , la chiave sta lasciando passare il tempo .

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