Come stabilire limiti e confini

Stabilire limiti e confini in una relazione è un modo per far sapere agli altri cosa volete e come lo volete. Potete stabilire limiti e confini in una relazione romantica, professionale o con i vostri stessi figli. Sapere come stabilire confini e limiti può essere utile per stabilire connessioni sane in una relazione, così come insegnare agli altri l'importanza del rispetto.

Istruzioni

  1. Stabilite un elenco dei confini e limiti personali che volete vedere rispettati. In una relazione romantica, un confine potrebbe essere: "Non parlare del passato". In una relazione professionale, potrebbe significare essere chiamati Signora o Dottore invece che per nome. E in una relazione con vostro figlio, potrebbe significare: "Quando la mamma è al telefono, non interrompere". Dovete sapere quali sono i vostri confini e limiti prima di poterli imporre agli altri.
  2. Parlate alle persone importanti nella vostra vita dei confini e limiti che vorreste stabilire. Discutete perché sentite che questi confini e limiti sono importanti nel contesto della relazione. Siate rispettosi ma assertivi quando fate sapere agli altri come volete che i confini e limiti siano eseguiti nella relazione.
  3. Stabilite conseguenze appropriate per quando i confini o limiti vengono violati. Questo è particolarmente importante per i bambini, poiché avranno più bisogno di aiuto nell'imparare a seguire regole e rispettare limiti. Le conseguenze dovrebbero essere proporzionate al limite o confine, e dovrete applicare coerentemente la conseguenza per assicurarvi che il confine o limite sia rispettato.
  4. Create una tabella regole/confini per i bambini per aiutarli a ricordare e seguire i limiti che avete stabilito. Appendete la tabella dove sarà visibile a tutti in famiglia. Questo assicurerà che tutti i membri della famiglia conoscano i limiti, confini e conseguenze.
  5. Parlate con partner romantici o professionali se un confine personale è stato violato. Fate sapere all'individuo come vi sentite, e rivedete il confine che avete stabilito con loro. Fate sapere a lui o lei che non tollererete persone che mancano di rispetto a voi o ai confini che avete messo in atto.
  6. Rivalutate periodicamente i confini e limiti che avete messo su voi stessi e sulle vostre relazioni. Le relazioni sono fluide e cambiano frequentemente, il che significa che i vostri confini e limiti dovrebbero cambiare di conseguenza, anche loro.

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