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Costruire la resilienza nei bambini

Per quanto i genitori cerchino di proteggere i loro figli, la vita alla fine getterà loro addosso situazioni stressanti e spaventose. La resilienza permette a tuo figlio di affrontare meglio quelle esperienze spesso inaspettate così che sia in grado di andare avanti nonostante esse. Per rendere tuo figlio più resiliente, devi iniziare molto prima che affronti un'esperienza traumatica.

Costruire la fiducia

Un bambino fiducioso è meglio in grado di rispondere quando sorge una situazione inaspettata, perché si fida della sua capacità di fare le cose da solo. Le tue parole e azioni influenzano la fiducia di tuo figlio. La lode sincera costruisce la fiducia di tuo figlio aiutandola a identificare i suoi punti di forza. Incoraggiala a provare e fare le cose da sola invece di intervenire sempre per salvarla. Dai a tuo figlio la possibilità di fare scelte per se stessa. Lasciarla affrontare le conseguenze naturali delle sue azioni aiuta anche a farle capire che ha il controllo nella vita. Per esempio, se dimentica il suo progetto scolastico a casa, potrebbe prendere un voto più basso. Quando è in grado di capire la connessione tra le sue azioni e i loro risultati, sarà meglio in grado di prendere il controllo delle situazioni.

Creare stabilità

La stabilità a casa dà a tuo figlio una base amorevole e sicura quando altri aspetti della sua vita sembrano fuori controllo. Un bambino ha bisogno di sapere di essere amato e protetto dalla sua famiglia. Se si sente insicura sulla sua vita domestica, un evento traumatico potrebbe sbilanciarla ancora di più. Potrebbe sentire che non ha dove andare per supporto quando affronta la situazione stressante. Trattare costantemente tuo figlio con rispetto e dargli una vita domestica sicura piena d'amore la aiuta a diventare più resiliente.

Mantenersi in salute

Un bambino che è in salute è meglio in grado di gestire le cose che gli capitano. Incoraggiare abitudini sane permette a tuo figlio di sentirsi bene, forte e vigile. Dormire a sufficienza le permette di pensare chiaramente. Un bambino stanco è più propenso a fare capricci e avere un collasso quando le cose non vanno come previsto. Fame e nutrizione impropria possono avere effetti simili. Se non mangia cibi sani, non avrà l'energia fisica e mentale per affrontare le situazioni che si presentano. L'esercizio è un altro modo per costruire la resilienza di tuo figlio. L'attività fisica aumenta la sua forza e le dà un modo per sfogare le frustrazioni.

Enfatizzare una prospettiva positiva

La tua prospettiva sulle situazioni influenza come tuo figlio vede la vita. Se ti preoccupi costantemente o guardi gli eventi sotto una luce negativa, è più probabile che sviluppi quella stessa prospettiva pessimista. Aspettare che accada qualcosa di brutto o temere il cambiamento diminuisce la resilienza di tuo figlio. Quando i cambiamenti avvengono nella tua famiglia, parla della situazione. Nel caso di un trasferimento, per esempio, potresti dire: "È triste che dobbiamo traslocare. Ci mancheranno i nostri amici, ma potremo esplorare una nuova città e fare ancora più amici. E potremo sempre tornare a visitare i nostri vecchi amici qui".

Coinvolgersi

Costruire relazioni nella comunità dà a tuo figlio una rete di sicurezza. Svilupperà amicizie che le danno un senso di gioia e sicurezza. Quando si verifica un evento stressante, avrà una rete di amici intorno a lei per supporto.

Partecipare a progetti comunitari o aiutare gli altri dà a tuo figlio un modo per fare un impatto sul mondo. Vede l'impressione positiva che può fare su chi la circonda. Durante un momento difficile, quell'autoconoscenza aiuta a darle un maggiore senso di scopo e costruisce la sua resilienza emotiva. Per esempio, se un tornado distrugge parte della comunità, potrebbe trovare pace nel raccogliere oggetti donati per quelli colpiti.