Come dare dolcetti di Halloween sani ai bambini
Anche se potreste non essere la casa più popolare del vicinato se non distribuite barrette di cioccolato intere, sarete amati dai genitori che sono scioccati dall'eccessiva quantità di zucchero che i loro bambini portano a casa. In realtà, potete avere il meglio dei due mondi se pianificate in anticipo. Potete soddisfare la voglia dei bambini di qualcosa di gustoso e distribuire dolcetti che i genitori del vicinato approveranno.
Istruzioni
- Considerate dolcetti che hanno un sapore dolce, ma sono anche un po' nutrienti. La frutta secca è un dolcetto dolce, ma fornisce anche una buona quantità di fibre, ferro e potassio. L'uvetta è spesso considerata la cosa peggiore da mettere nel secchiello di Halloween di un bambino, ma mirtilli rossi essiccati, mirtilli e mele potrebbero essere più graditi. Bustine singole di purea di mele senza zucchero aggiunto sono un'alternativa alle caramelle che molti bambini apprezzano.
- Pensate oltre i dolcetti dolci. Piccoli sacchetti di pretzel o semi di girasole potrebbero essere apprezzati dai bambini del vicinato. Saltate la frutta a guscio, però, perché molti bambini sono allergici e non volete rischiare di far ammalare qualcuno.
- Distribuite brik di succo invece di dolcetti alimentari. Scegliete succo di frutta al 100% perché non contiene zuccheri aggiunti e fornisce anche nutrienti chiave come vitamina C e potassio.
- Distribuite confezioni singole di formaggio a pasta filata. Il formaggio a pasta filata fornisce una buona quantità di calcio e proteine, ed è facile da buttare nei secchielli di Halloween.
- Date tubetti di yogurt, che molti bambini già vedono come un dolcetto. Lo yogurt contiene un po' di zucchero aggiunto, ma è meglio delle caramelle perché contiene anche calcio, proteine e potassio.
- Fate scorta di barrette di cereali o granola a basso contenuto di zucchero. Spesso forniscono fibre, e molte sono anche fortificate con nutrienti aggiuntivi come calcio e ferro. Anche se le barrette contengono un po' di zucchero aggiunto, il fatto che forniscano anche nutrienti le rende un'opzione migliore delle caramelle in termini di nutrizione.
- Distribuite bustine monodose di cioccolata calda o sidro di mele. Anche se contengono ancora un po' di zucchero, sono un'opzione migliore delle caramelle e sono anche a basso contenuto di grassi rispetto a molti dolcetti di Halloween che i bambini ricevono ogni anno.
- Mettete nei secchielli bustine singole di cracker con burro di arachidi o cracker con formaggio. Forniscono piccole quantità di nutrienti, come fibre, e sono solitamente bassi in zucchero.
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