Come aiutare i bambini a guidare una bicicletta a due ruote

Imparare ad andare in bicicletta a due ruote è una tappa emozionante nella vita di un bambino. Questo importante traguardo dello sviluppo aiuta i bambini a sviluppare equilibrio e coordinazione, aumenta la forza e fornisce un allenamento cardiovascolare, secondo Cris Rowan, terapista occupazionale pediatrico, nell'articolo "Imparare ad andare in bici" di Today's Parent. Quando insegnate a vostro figlio ad andare in bici a due ruote, ricordate di essere supportivi e non spingete perché accada troppo in fretta.

Cosa vi serve

  • Bicicletta
  • Casco
  • Gomitiere (opzionale)
  • Ginocchiere (opzionale)

Istruzioni

  1. Assicuratevi che la bici sia della misura giusta per vostro figlio. Deve poter stare in piedi sopra il telaio con entrambi i piedi ben piantati a terra. Guardate vostro figlio sulla bici e verificate se può appoggiare comodamente le mani sul manubrio.

  2. Abbassate il sellino così vostro figlio può mettere entrambi i piedi piatti a terra da seduto. Evitate di abbassarlo troppo – deve poter stare seduto comodamente con le gambe tese e i piedi a terra. Gonfiate le gomme alla pressione corretta.

  3. Fornite a vostro figlio un casco e altro equipaggiamento di sicurezza, come pantaloni lunghi o ginocchiere e gomitiere. Assicuratevi che i lacci delle scarpe siano infilati dentro le scarpe. Parlate a vostro figlio dell'importanza di indossare il casco ogni volta che va in bici.

  4. Trovate una buona posizione per far esercitare vostro figlio, come un prato o un parcheggio vuoto con una leggera pendenza in discesa. Portate vostro figlio in cima alla collina e incoraggiatelo a sollevare i piedi da terra e scendere in discesa. Se siete in zona pianeggiante, incoraggiatelo a spingersi finché non si sente sicuro a sollevare i piedi per scivolare.

  5. Date a vostro figlio il tempo di prendere confidenza con l'equilibrio sulla bici. Evitate di tenere ferma la bici per lui. Sfidate vostro figlio a contare quanto riesce a stare in equilibrio ogni volta, e lodatelo per i miglioramenti.

  6. Introducete sterzata e curve una volta che padroneggia spinta e scivolata. Assicuratevi che si senta a suo agio con i progressi prima di andare avanti. Iniziate con curve ampie e progredite gradualmente verso curve più strette. Sfidatela a sterzare tra coni o verso un bersaglio specifico a terra.

  7. Insegnate a vostro figlio come pedalare una volta che ha padroneggiato scivolata, sterzata e curve. Usate una collina dolce per permettergli di iniziare scivolando, poi iniziare a pedalare mentre rotola. Ripetete finché non si sente a suo agio nel passaggio da scivolata a pedalata.

  8. Aggiungete esercizi per far pratica con i freni. Istruite vostro figlio ad applicare entrambi i freni contemporaneamente, poiché usare solo quello anteriore può causare un ribaltamento. Sfidatelo a fermarsi in punti precisi frenando invece che per attrito o usando i piedi.

  9. Mostrate a vostro figlio come partire da fermo. Istruitelo a stare con un piede a terra e l'altro sul pedale opposto, sollevato quasi al punto più alto. Guidatelo nel premere il pedale per iniziare ad avanzare.

  10. Alzate l'altezza del sellino man mano che vostro figlio si sente a suo agio con le abilità apprese. Iniziate alzando leggermente il sellino, e continuate a spostarlo su a piccoli incrementi finché non si sente sicuro a pedalare con il sellino all'altezza corretta.

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