Consigli per il ritorno a scuola

I seguenti consigli su salute e sicurezza sono dell'American Academy of Pediatrics (AAP).

Rendere il primo giorno più facile

  • I genitori dovrebbero ricordare che non devono aspettare il primo giorno di lezione per chiedere aiuto. Le scuole sono aperte per affrontare qualsiasi preoccupazione un genitore o bambino potrebbe avere, inclusi i bisogni specifici di un bambino, durante l'estate. Il momento migliore per ottenere aiuto potrebbe essere una o due settimane prima dell'apertura della scuola.

  • Molti bambini diventano nervosi per situazioni nuove, incluso il cambiamento a una nuova scuola, classe o insegnante. Questo può accadere a qualsiasi età. Se il bambino sembra nervoso, può essere utile provare l'ingresso nella nuova situazione. Portateli a visitare la nuova scuola o classe prima del primo giorno di scuola. Ricordate loro che ci sono probabilmente molti studenti che sono a disagio per il primo giorno. Gli insegnanti sanno che gli studenti sono nervosi e faranno uno sforzo extra per assicurarsi che tutti si sentano il più a proprio agio possibile. Se il bambino sembra nervoso, chiedete loro di cosa sono preoccupati e aiutateli a risolvere i modi per padroneggiare la nuova situazione.

  • Sottolineate gli aspetti positivi dell'inizio della scuola per creare un'anticipazione positiva sul primo giorno di lezione. Vedranno vecchi amici e ne incontreranno di nuovi. Parlate con loro di esperienze positive che potrebbero aver avuto in passato a scuola o con altri gruppi di bambini.

  • Trovate un altro bambino nel vicinato con cui il vostro bambino può andare a scuola a piedi o sull'autobus.

  • Se è una nuova scuola per il bambino, partecipate a eventuali orientamenti disponibili e cogliete l'opportunità di visitare la scuola prima del primo giorno. Portate il bambino a scuola qualche giorno prima della lezione per giocare nel cortile e abituarsi al nuovo ambiente.

  • Se sentite che è necessario, accompagnate il bambino (o camminate con lei) a scuola e venite a prenderla il primo giorno, e arrivate presto il primo giorno per ridurre lo stress inutile.

  • Assicuratevi di contattare il nuovo insegnante del bambino all'inizio o alla fine della giornata così l'insegnante sa quanto volete essere di supporto all'esperienza scolastica del bambino.

  • Considerate di iniziare il bambino sul suo orario sonno/veglia scolastico una settimana o circa prima in modo che il cambio d'orario non sia un fattore nei primi giorni a scuola.

Sicurezza dello zaino

  • Scegliete uno zaino con spallacci larghi, imbottiti e uno schienale imbottito.

  • Caricate leggero. Organizzate lo zaino per usare tutti i suoi scomparti. Mettete gli oggetti più pesanti più vicini al centro della schiena. Lo zaino non dovrebbe mai pesare più del 10-20% del peso corporeo del bambino. Passate in rassegna lo zaino con il bambino settimanalmente, e rimuovete oggetti non necessari per mantenerlo leggero.

  • Ricordate al bambino di usare sempre entrambe le spalline. Portare lo zaino su una spalla può affaticare i muscoli.

  • Regolate lo zaino in modo che il fondo si trovi all'altezza della vita del bambino.

  • Se la scuola lo permette, considerate uno zaino con ruote. Questo tipo di zaino può essere una buona scelta per studenti che devono trasportare un carico pesante. Ricordate che gli zaini con ruote devono comunque essere portati su per le scale, possono essere difficili da far rotolare nella neve, e potrebbero non entrare in alcuni armadietti. E rivedete la sicurezza dello zaino con il bambino.

Viaggio da e per la scuola

Rivedete le regole base con il vostro studente e provate eventuali nuovi percorsi o mezzi di trasporto:

Autobus scolastico

  • I bambini dovrebbero sempre salire e scendere dall'autobus in luoghi che offrono accesso sicuro all'autobus o all'edificio scolastico.

  • Ricordate al bambino di aspettare che l'autobus si fermi prima di avvicinarsi dal marciapiede.

  • Assicuratevi che il bambino cammini dove può vedere l'autista (il che significa che l'autista potrà vederlo anche lui).

  • Ricordate allo studente di guardare in entrambi i modi per vedere che nessun altro traffico sta arrivando prima di attraversare la strada, nel caso il traffico non si fermi come richiesto. Incoraggiate il bambino a praticare effettivamente come attraversare la strada diverse volte prima del primo giorno di scuola.

  • Il bambino non dovrebbe muoversi sull'autobus.

  • Se l'autobus scolastico ha cinture di sicurezza a spalla/fianco, assicuratevi che il bambino ne usi una sempre quando è sull'autobus. (Se l'autobus scolastico non ha cinture a spalla/fianco, incoraggiate il sistema scolastico a comprare o noleggiare autobus con cinture a spalla/fianco). Vedi Dove stiamo: dispositivi di ritenuta sull'autobus scolastico per ulteriori informazioni.

  • Controllate la politica della scuola sul cibo sull'autobus. Mangiare sull'autobus può presentare un problema per studenti con allergie e anche portare a infestazioni di insetti e roditori sui veicoli.

  • Se il bambino ha una condizione cronica che potrebbe risultare in un'emergenza sull'autobus, assicuratevi di lavorare con l'infermiera scolastica o altro personale sanitario scolastico per avere un piano di emergenza sull'autobus, se possibile, prima del primo giorno di lezione.

Auto

  • Tutti i passeggeri dovrebbero indossare la cintura di sicurezza o usare un seggiolino auto o seggiolino rialzato appropriato per età e dimensioni.

  • Il bambino dovrebbe viaggiare in un seggiolino auto con imbracatura il più a lungo possibile e poi in un seggiolino rialzato con posizionamento della cintura. Il bambino è pronto per un seggiolino rialzato quando ha raggiunto il peso o l'altezza massima consentita per il suo seggiolino, le spalle sono sopra le fessure superiori dell'imbracatura, o le orecchie hanno raggiunto la parte superiore del seggiolino.

  • Il bambino dovrebbe viaggiare in un seggiolino rialzato con posizionamento della cintura finché la cintura di sicurezza del veicolo non si adatta correttamente (di solito quando il bambino raggiunge circa 145 cm di altezza ed è tra gli 8 e i 12 anni). Ciò significa che il bambino è abbastanza alto da sedersi contro lo schienale del sedile del veicolo con le gambe piegate alle ginocchia e i piedi penzoloni, e la cintura a spalla giace al centro del petto e della spalla, non sul collo o gola; la cintura a fianchi è bassa e aderente sulle cosce, non sullo stomaco.

  • Tutti i bambini sotto i 13 anni dovrebbero viaggiare sul sedile posteriore dei veicoli. Se dovete guidare più bambini di quanti ne stiano nel sedile posteriore (quando fate carpooling, per esempio), spostate il sedile del passeggero anteriore il più indietro possibile e fate viaggiare il bambino in un seggiolino rialzato se le cinture non si adattano correttamente senza.

  • Ricordate che molti incidenti avvengono mentre i conducenti adolescenti novizi vanno e vengono da scuola. Dovreste richiedere l'uso della cintura di sicurezza, limitare il numero di passeggeri adolescenti, e non permettere mangiare, bere, conversazioni al cellulare anche con dispositivi vivavoce o speakerphone, messaggi o altro uso di dispositivi mobili per prevenire la distrazione del conducente. Familiarizzate con la legge sulla patente graduata del vostro stato e considerate l'uso di un accordo genitore-adolescente per facilitare il processo di apprendimento della guida iniziale. Clicca qui per un esempio di accordo genitore-adolescente.

Bicicletta

  • Praticate il percorso in bicicletta per la scuola prima del primo giorno per assicurarvi che il bambino possa gestirlo.

  • Indossate sempre un casco da bicicletta, non importa quanto breve o lungo sia il viaggio.

  • Pedalate a destra, nella stessa direzione del traffico auto e usate le piste ciclabili se presenti.

  • Usate segnali manuali appropriati.

  • Rispettate semafori e segnali di stop.

  • Indossate abbigliamento dai colori vivaci per aumentare la visibilità. Abbigliamento bianco o chiaro e attrezzatura riflettente è particolarmente importante dopo il tramonto.

  • Conoscete le "regole della strada".

Andare a scuola a piedi

  • I bambini sono generalmente pronti a iniziare ad andare a scuola a piedi a 9-11 anni.

  • Assicuratevi che il percorso del bambino per la scuola sia sicuro con guardie per l'attraversamento ben addestrate a ogni incrocio.

  • Identificate altri bambini nel vicinato con cui il vostro bambino può andare a scuola a piedi. In vicinati con livelli di traffico più alti, considerate di organizzare un "bus a piedi", in cui un adulto accompagna un gruppo di bambini del vicinato che vanno a scuola a piedi.

  • Siate realistici sulle abilità pedonali del bambino. Poiché i bambini piccoli sono impulsivi e meno cauti intorno al traffico, considerate attentamente se il bambino è pronto per andare a scuola a piedi senza supervisione adulta. Se il percorso di ritorno richiede di attraversare strade più trafficate di quelle che il bambino può ragionevolmente fare in sicurezza, fate accompagnare da un adulto, amico più grande o fratello.

  • Se i vostri bambini sono piccoli o vanno in una nuova scuola, camminate con loro o fate camminare un altro adulto con loro la prima settimana o finché non siete sicuri che conoscano il percorso e possano farlo in sicurezza. Se il bambino dovrà attraversare una strada sulla strada per la scuola, praticate l'attraversamento sicuro con loro prima dell'inizio della scuola.

  • Abbigliamento dai colori vivaci o un dispositivo di visibilità, come un gilet o bracciale con riflettenti, renderà il bambino più visibile agli automobilisti.

Mangiare durante la giornata scolastica

  • Gli studi mostrano che i bambini che mangiano una colazione nutriente funzionano meglio. Fanno meglio a scuola, hanno migliore concentrazione e più energia. Alcune scuole forniscono la colazione per i bambini; se la vostra non lo fa, assicuratevi che mangino una colazione che contenga qualche proteina.

  • La maggior parte delle scuole invia regolarmente gli orari dei menu della mensa a casa e/o li pubblica sul sito web della scuola. Con questa informazione anticipata, potete pianificare di preparare il pranzo nei giorni in cui il piatto principale è uno che il bambino preferisce non mangiare.

  • Molti bambini si qualificano per cibo gratuito o a prezzo ridotto a scuola, inclusa la colazione. I moduli per questi servizi possono essere compilati in ufficio a scuola. La fame influenzerà la performance del bambino in classe.

  • Molti distretti scolastici hanno piani che permettono di pagare i pasti attraverso un account online. Il bambino riceverà una carta da "strisciare" al registro. Questo è un modo comodo per gestire gli account dei pasti scolastici.

  • Informatevi su cosa viene offerto dentro e fuori dalla mensa, inclusi distributori automatici, à la carte, negozi scolastici, carrelli degli spuntini e raccolte fondi durante la giornata scolastica. Tutti i cibi venduti durante la giornata scolastica devono rispettare gli standard nutrizionali stabiliti dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA). Dovrebbero offrire scelte sane come frutta fresca, latticini a basso contenuto di grassi, acqua e succo di frutta al 100%. Informatevi sulla politica di benessere della scuola del bambino e coinvolgetevi in gruppi scolastici per metterla in atto. Considerate anche la nutrizione se il bambino porterà cibo da mangiare durante la scuola.

  • Ogni bibita da 355 ml contiene circa 10 cucchiaini di zucchero e 150 calorie. Bere solo una lattina di bibita al giorno aumenta il rischio di obesità del bambino del 60%. Scegliete opzioni più sane (come acqua e succhi e latticini a basso contenuto di grassi di dimensioni appropriate) da mettere nel pranzo del bambino.

Bullismo

Il bullismo o cyberbullismo è quando un bambino ne prende di mira un altro ripetutamente. Il bullismo può essere fisico, verbale o sociale. Può accadere a scuola, nel cortile, sull'autobus scolastico, nel vicinato, su Internet, o attraverso dispositivi mobili come cellulari.

Quando il vostro bambino è vittima di bullismo

  • Avvertite i funzionari scolastici dei problemi e lavorate con loro sulle soluzioni.

  • Insegnate al bambino a essere a proprio agio su quando e come chiedere aiuto a un adulto di fiducia. Chiedete loro di identificare chi possono chiedere aiuto.

  • Riconoscete la natura seria del bullismo e riconoscete i sentimenti del bambino per essere bullizzato.

  • Aiutate il bambino a imparare come rispondere insegnandogli come: 1. Guardare il bullo negli occhi. 2. Stare dritti e restare calmi in una situazione difficile. 3. Allontanarsi.

  • Insegnate al bambino come dire con voce ferma: 1. "Non mi piace quello che stai facendo." 2. "Per favore NON parlarmi in quel modo."

  • Incoraggiate il bambino a farsi amici con altri bambini.

  • Supportate attività esterne che interessano il bambino.

  • Assicuratevi che un adulto che conosce il bullismo possa vegliare sulla sicurezza e il benessere del bambino quando non potete esserci voi.

  • Monitorate i social media o le interazioni di messaggistica del bambino per identificare problemi prima che sfuggano di mano.

Quando il vostro bambino è il bullo

  • Assicuratevi che il bambino sappia che il bullismo non è MAI OK.

  • Impostate limiti fermi e coerenti sul comportamento aggressivo del bambino.

  • Aiutate il bambino a imparare l'empatia per gli altri bambini chiedendo loro di considerare come si sente l'altro bambino per il modo in cui il vostro bambino lo ha trattato. Chiedete al bambino come si sentirebbe se qualcuno lo bullizzasse.

  • Siate un modello positivo. Mostrate ai bambini che possono ottenere ciò che vogliono senza prendere in giro, minacciare o ferire qualcuno.

  • Usate disciplina efficace, non fisica, come la perdita di privilegi.

  • Concentratevi sul lodare il bambino quando si comporta in modi positivi come aiutare o essere gentile con altri bambini invece di bullizzarli.

  • Sviluppate soluzioni pratiche con il preside, insegnanti, assistenti sociali o psicologi scolastici, e genitori dei bambini che il vostro bambino ha bullizzato.

Quando il vostro bambino è un testimone

  • Incoraggiate il bambino a dire a un adulto di fiducia del bullismo. Incoraggiate il bambino a unirsi ad altri per dire ai bulli di smettere.

  • Aiutate il bambino a supportare altri bambini che potrebbero essere bullizzati. Incoraggiate il bambino a includere questi bambini nelle attività.

Cura dei bambini prima e dopo la scuola

  • Durante la prima e media infanzia, i bambini hanno bisogno di supervisione. Un adulto responsabile dovrebbe essere disponibile per prepararli e mandarli a scuola la mattina e supervisionarli dopo la scuola finché non tornate a casa dal lavoro.

  • Se un familiare si prenderà cura del bambino, comunicate la necessità di seguire regole coerenti stabilite dal genitore riguardo orari, disciplina e compiti.

  • I bambini che si avvicinano all'adolescenza (11-12 anni) non dovrebbero tornare a una casa vuota nel pomeriggio a meno che non mostrino una maturità insolita per la loro età.

  • Se la supervisione adulta alternativa non è disponibile, i genitori dovrebbero fare sforzi speciali per supervisionare i bambini a distanza. I bambini dovrebbero avere un orario prestabilito in cui si aspettano di arrivare a casa e dovrebbero fare il check-in con un vicino o con un genitore per telefono.

  • Se scegliete un programma doposcuola per il bambino, informatevi sulla formazione del personale. Dovrebbe esserci un alto rapporto staff-bambini, persone formate per affrontare problemi di salute ed emergenze, e le stanze e il cortile dovrebbero essere sicuri.

Sviluppate una routine del sonno

  • Dormire a sufficienza è fondamentale per il successo scolastico del bambino. I bambini che non dormono abbastanza hanno difficoltà a concentrarsi e imparare quanto possono.

  • Stabilite un orario di andare a letto costante per il bambino e rispettatelo ogni sera. Avere una routine pre-sonno costante aiuterà il bambino a calmarsi e addormentarsi. Componenti di una routine pre-sonno calmante possono includere un bagno/doccia, leggere con loro, e metterli a letto dicendo buonanotte.

  • Fate spegnere i dispositivi elettronici al bambino ben prima di andare a letto.

  • Cercate di avere la casa il più tranquilla e calma possibile quando i bambini più piccoli stanno cercando di addormentarsi.

  • Il sonno insufficiente è associato a minor rendimento accademico in scuola media, superiore e università, così come a tassi più alti di assenteismo e ritardi. La quantità ottimale di sonno per la maggior parte dei bambini più piccoli è 10-12 ore a notte e per gli adolescenti (13-18 anni) è nell'intervallo 8-10 ore a notte. Vedi Abitudini di sonno sane: quante ore ha bisogno il vostro bambino? per ulteriori informazioni.

Sviluppare buone abitudini per compiti e studio

  • Create un ambiente favorevole a fare i compiti a partire da giovane età. I bambini hanno bisogno di uno spazio di lavoro costante nella loro camera o in un'altra parte della casa che sia tranquillo, senza distrazioni, e promuova lo studio.

  • Programmate tempo ampio per i compiti; costruite questo tempo nelle scelte sulla partecipazione ad attività doposcuola.

  • Stabilite una regola familiare che la TV e altre distrazioni elettroniche rimangano spente durante il tempo dei compiti.

  • Supervisionate l'uso di computer e Internet.

  • Alle superiori, non è raro che gli insegnanti chiedano agli studenti di consegnare i compiti elettronicamente e svolgere altri compiti al computer. Se il bambino non ha accesso a un computer o a Internet a casa, lavorate con insegnanti e amministrazione scolastica per sviluppare accomodamenti appropriati.

  • Siate disponibili per rispondere a domande e offrire assistenza, ma non fate mai i compiti del bambino per lei.

  • Prendete misure per alleviare l'affaticamento degli occhi, del collo e del cervello durante lo studio. Può essere utile chiudere i libri per qualche minuto, stirarsi, e fare una pausa periodicamente quando non sarà troppo dirompente.

  • Se il bambino sta lottando con una materia particolare, parlate con l'insegnante per raccomandazioni su come voi o un'altra persona potete aiutare il bambino a casa o a scuola. Se avete preoccupazioni sui compiti che il bambino riceve, parlate con il loro insegnante.

  • Se il bambino ha difficoltà a concentrarsi o completare i compiti, discutetene con l'insegnante, il consigliere scolastico, o il fornitore di assistenza sanitaria.

  • Per problemi generali di compiti che non possono essere risolti con l'insegnante, un tutor può essere considerato.

  • Alcuni bambini hanno bisogno di aiuto extra per organizzare i compiti. Liste di controllo, timer, e supervisione genitoriale possono aiutare a superare problemi con i compiti.

  • Alcuni bambini possono aver bisogno di aiuto per ricordare i compiti. Lavorate con il bambino e il loro insegnante per sviluppare un modo appropriato per tenere traccia dei compiti — come un quaderno dei compiti.

Informazioni aggiuntive da HealthyChildren.org:

  • Somministrazione di farmaci a scuola: consigli per i genitori
  • Spuntini e cibi zuccherati a scuola: politica AAP spiegata
  • Creare un piano di emergenza per allergie e anafilassi: rapporto AAP spiegato
  • Come potete aiutare il bambino a evitare e affrontare il bullismo
  • Ritorno a scuola, ritorno dal pediatra
  • Lo spettacolo Bambini Sani: Bilancio energetico per bambini in età scolare (Video)

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