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Vita familiare con bambini con disturbi dello spettro autistico

Vita familiare con bambini con disturbi dello spettro autistico

Prima ti rendi conto che la tua vita familiare non assomiglierà a quella dei Walton, meglio starai. Trai conforto dal sapere che la tua vita familiare probabilmente non avrebbe mai assomigliato a quell'ideale perfetto, e se lo fosse stata, ti saresti annoiato a morte. Pensa alla famiglia Addams e a quanto più divertimento sembravano avere nonostante i disastri domestici quotidiani.

La vita per la tua famiglia non sarà mai noiosa da questo momento in poi. Potrebbe diventare monotona, ma non noiosa. Inizia a comprare guanti di gomma, liquidi detergenti, disinfettanti e smacchiatori per tappeti all'ingrosso, perché li userai spesso. Mi chiedo se le vendite di materiali per la pulizia aumentino allo stesso ritmo delle diagnosi di disturbi dello spettro autistico (DSA). Ma divago.

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Non è facile trovare un equilibrio tra la vita familiare e tutto ciò che è insito nell'avere un bambino con un DSA. È vero che probabilmente non avrai la vita familiare che avevi immaginato. Ma molte persone che non hanno un bambino con un DSA non ce l'hanno neanche loro. Le persone divorziano, perdono un partner o un figlio. Fanno il lutto, ma poi vanno avanti e ricostruiscono un altro tipo di vita familiare. E le famiglie con un bambino con un DSA devono fare lo stesso. Fai il lutto per la perdita della tua aspettativa sulla vita familiare che avevi immaginato, e poi inizia a costruire quella che avrai. Lo devi al resto della famiglia. Sarà un lavoro duro, ma ce la puoi fare.

Per iniziare, ecco alcune linee guida di base da tenere a mente:

Non isolare te stesso e tuo figlio. Prima di tutto, i genitori devono fare attenzione che la famiglia non diventi isolata. Questo è vitale per tutti i membri della tua famiglia. Ora, più che mai, hai bisogno di essere circondato da parenti e amici, e lo stesso vale per tutti in famiglia. L'isolamento avviene perché sei troppo stanco per uscire, non riesci a gestire tuo figlio in pubblico, o ti vergogni dei comportamenti di tuo figlio. La gente smette presto di invitarti, sia perché hai rifiutato precedentemente i loro inviti, sia per il comportamento di tuo figlio, o perché sei ossessionato dai DSA e questo è l'unico argomento di cui parli. Smetti di invitare gente perché sei troppo esausto per fare da padrone di casa e ti vergogni dei comportamenti di tuo figlio. Non essere una di quelle persone che dice: "Ricordo quando avevo una vita sociale. Guarda, ho anche le foto per dimostrarlo".

Smetti di preoccuparti di cosa pensano gli altri. Non farti intimidare da sguardi e commenti quando uscite in pubblico, e non sentire il bisogno di giustificare le tue azioni a familiari e amici. Se sei troppo imbarazzato per portare tuo figlio in pubblico, allora devi analizzare perché ti senti così. Se è per i comportamenti di tuo figlio, e sono molto dirompenti o insicuri, allora devi lavorare su quei comportamenti. Se è perché ti senti a disagio che tuo figlio appaia "strano", ti suggerisco di superarlo. Tuo figlio è qui per restare, e ha bisogno del tuo supporto. E il pubblico in generale deve essere ricordato che nessuno di noi è perfetto.

Metti sotto controllo i peggiori comportamenti di tuo figlio. Questo non è mai facile e a volte può essere estremamente difficile. Tuttavia, questo bambino è tua responsabilità ora. Devi aiutarlo. Prima devi cercare di capire cosa sta causando il comportamento. Se puoi eliminare la causa, ottimo. Se no, devi cercare di mettere sotto controllo i comportamenti dirompenti. Non è giusto per il resto della famiglia, né ti farà amici nella comunità. Esistono tecniche comportamentali positive che possono essere usate per diminuire ed eventualmente eliminare i peggiori comportamenti, e con la pratica un genitore può imparare a usarle. Il tuo pediatra o la sezione locale dell'ASA dovrebbe essere in grado di fornirti un professionista che possa aiutarti. Se no, ci sono vari libri che puoi consultare che spiegano in termini semplici cosa fare.

Mantieni il senso dell'umorismo e ritagliati del tempo per ridere. Circondati di media edificanti. Non importa quanto le cose vadano male, puoi e ce la farai oggi. Metti su musica allegra, non le canzoni che ti fanno sentire ancora più depresso. Se hai dieci minuti per leggere o guardare la TV, assicurati che sia qualcosa di divertente. Non sprecarli a leggere o guardare le notizie. Di solito le notizie sono deprimenti, e non puoi farci nulla. Tieni video divertenti in casa, così come letture leggere. L'umorismo aiuta, anche se è humor nero. Potresti non essere in grado di controllare la situazione in cui ti trovi o risolvere i tuoi problemi, ma mantenere l'umore alto ti aiuterà ad avere una mentalità più positiva.

Fai ciò che puoi per stare in salute. Prenditi cura della tua salute fisica. Cerca di mangiare bene, recupera il sonno quando puoi, e fai esercizio regolarmente. Anche solo una passeggiata di venti minuti tre volte a settimana manterrà il tuo corpo più sano e ti farà sentire meglio. La tua salute fisica influisce sulla tua salute mentale, che a sua volta influisce su tutta la famiglia.

Ricorda che sei solo umano. Potresti cercare di agire come un superuomo e fare l'impossibile. Va bene, se ti senti all'altezza. Tuttavia, fai attenzione al burnout. Torna a comportarti da umano e non sentirti in colpa per fare solo ciò che puoi. Pensa a tutto ciò che hai realizzato, non a ciò che avresti voluto fare.