Movimento e consapevolezza corporea

Movimento e consapevolezza corporea

Cos'è la consapevolezza corporea?

Propriocezione: Come il corpo percepisce se stesso

Quando chiudi gli occhi, come sai dove sono i tuoi piedi? Le tue braccia? Le tue mani? La propriocezione è il senso interno che ti dice dove si trovano le parti del tuo corpo senza doverle guardare. Questa consapevolezza corporea interna si basa su recettori nelle tue articolazioni, muscoli, legamenti e tessuto connettivo. Raccolgono informazioni mentre i muscoli si piegano e si allungano e anche quando il tuo corpo è fermo. Le articolazioni, i muscoli e il tessuto connettivo nei tuoi glutei, fianchi e gambe sono compressi (spinti insieme) mentre sei seduto a leggere questo. Sono "distratti" (tirati via) quando ti appendi a una sbarra per trazioni.

Le informazioni sulla posizione del corpo viaggiano attraverso il midollo spinale e in parti del cervello che non sono coscienti. Per questo, raramente sei consapevole di dove si trovano le parti del tuo corpo a meno che tu non ci pensi attivamente. Mentre leggi questo libro, la tua attenzione è focalizzata sui concetti e le informazioni presentate. Potresti filtrare il suono dei tuoi figli che giocano nell'altra stanza. Forse stai mangiando uno spuntino. Qualunque cosa tu stia facendo, probabilmente non stai pensando alla posizione del tuo corpo. Eppure non stai cadendo dalla sedia o dal divano perché i recettori sensoriali se ne occupano per te.

La vita per un bambino con propriocezione compromessa non è così facile. È un "cadetto spaziale" perché non sa dove si trova il suo corpo nello spazio; non c'è una mappa corporea interna per ancorarlo. Non è del tutto sicuro di dove sia una qualsiasi parte del corpo in un dato momento a meno che non guardi. Sia muoversi che stare fermi richiedono uno sforzo cosciente. Tali bambini possono essere fisicamente goffi o muoversi lentamente per compensare. Senza un adeguato input propriocettivo dal tronco e dalle gambe, tuo figlio potrebbe scivolare da una sedia in classe, inciampare sulle scale o cadere quando corre.

Una scarsa propriocezione nelle dita rende difficile gestire le manipolazioni motorie fini necessarie per scrivere bene, allacciare i vestiti e fare un panino burro di arachidi e marmellata senza sminuzzare il pane. Senza essere in grado di valutare il peso delle cose (pensa: compressione delle articolazioni), tuo figlio lascia cadere le matite o usa così tanta forza per raccogliere le cose che si colpisce in faccia.

Poiché i propriocettori rilevano l'allungamento e la trazione su muscoli e articolazioni, dicendo al cervello quanta tensione i muscoli necessitano, una propriocezione compromessa priva il corpo di informazioni chiave necessarie per mantenere un buon tono muscolare.

Laura, una bambina in età prescolare con cui ha lavorato Lindsey, era una bambina attiva e affettuosa a casa, ma i suoi abbracci erano molto forti. Ai pasti, rovesciava il succo e il piatto volava attraverso il tavolo sul pavimento quando cercava di raccogliere il cibo con il cucchiaio. Ha avuto un crollo completo alla festa di compleanno di un'amica quando qualcuno le ha messo una benda sugli occhi per giocare a "Attacca la coda all'asino", e non si è calmata finché sua madre non l'ha abbracciata e cullata per molto tempo.

Laura non era rude o distruttiva — è solo che senza la conoscenza di come applicare la giusta quantità di forza sulle cose, non poteva affinare i suoi movimenti perché non riceveva informazioni sensoriali affidabili dall'interno del suo corpo. Quando bendata, Laura non aveva modo di monitorare il suo corpo e la sua posizione nello spazio.

Mentre Laura bramava intense esperienze propriocettive, come schiantarsi contro i muri, sbattere i giocattoli, rotolare in un mucchio di cuscini e fare lotta in generale per ottenere messaggi sensoriali più forti, alcuni bambini non le cercano e possono cercare di evitare tale input il più possibile. Sono i bambini accasciati sui banchi come spaghetti molli mentre fanno i compiti o che sono solitamente "troppo stanchi" per giocare fuori con gli altri bambini.

Segni comuni di problemi di consapevolezza corporea

Tutti i bambini affinano la loro consapevolezza corporea mentre maturano. Rispetto ad altri bambini della sua età, tuo figlio...

  • sembra muoversi in modo goffo o rigido?
  • sembra fisicamente più debole degli altri bambini?
  • usa troppo poca o troppa forza sulle cose (per esempio, ha difficoltà ad attaccare bottoni a pressione, perline pop e Lego, scrive troppo chiaro o troppo scuro con una matita, rompe spesso i giocattoli)?
  • spinge, colpisce, morde o sbatte contro altri bambini anche se non è un bambino aggressivo?
  • evita — o brama — saltare, schiantarsi, spingere, tirare, rimbalzare e appendersi?
  • mastica vestiti o oggetti più degli altri bambini?
  • guarda sempre ciò che sta facendo (per esempio, guarda i piedi quando cammina o corre)?

Problemi con il sistema vestibolare

Come il corpo gestisce il movimento: Sensibilità vestibolari

Il sistema vestibolare ha molti percorsi diversi e lavori diversi da svolgere. Come per altri sistemi sensoriali, alcuni di questi percorsi possono funzionare efficientemente, mentre altri non funzionano affatto bene. La differenza tra bambini ipersensibili e ipo-sensibili al movimento può essere drammatica. Il cervello normalmente elabora le sensazioni vestibolari e altre facilitando risposte protettive se appropriate ("Attenzione!") e inibendo risposte protettive ("Nessun bisogno di preoccuparsi — vai pure!") o almeno smorzandole ("Procedi con cautela") se non c'è una minaccia immediata. Un bambino valuterà tipicamente la situazione — Sono in pericolo? — e agirà di conseguenza. Non così per il bambino con un sistema vestibolare che funziona male.

Insicurezza gravitazionale. Un bambino con insicurezza gravitazionale ha una risposta emotiva esagerata ai movimenti antigravitazionali del tutto sproporzionata rispetto alla reale possibilità di cadere. L'attrazione della gravità di cui la maggior parte di noi si fida e dà per scontata è percepita da questo bambino come una minaccia primordiale alla sopravvivenza. Poiché non c'è un senso interno dell'affidabilità della gravità, solo un po' di movimento può sembrare come fare bungee jumping o essere lanciati nello spazio. La ricerca suggerisce che l'insicurezza gravitazionale può essere causata da una scarsa modulazione dell'input dagli otoliti. Il bambino con insicurezza gravitazionale preferisce stare basso a terra — sdraiato o seduto (spesso in posizione a W, vedi pagina 176 per un'illustrazione) — fissando rigidamente il corpo per prevenire qualsiasi possibilità di movimento, ed evitando la maggior parte delle attività fisiche attive. Questo bambino diventa piuttosto agitato quando il movimento gli viene imposto, specialmente se inaspettato.

Max, il bambino che ha paura di salire sull'altalena, è un esempio classico. Diventa pauroso e ansioso ogni volta che i suoi piedi non sono ben piantati a terra. Odia quando altre persone lo costringono a muoversi, ma si fida abbastanza di sua madre. Altri genitori e babysitter al parco giochi sono invidiosi di come lui non scappi via come i loro figli. Invece, Max rimane accanto a sua madre, cercando che lei respinga tutti quei bambini che potrebbero urtarlo o spingerlo. Aspetta che lei riconosca che non può gestire tutto quel caos e lo guidi in sicurezza verso la sicurezza della sabbiera dove può piombare in un angolo, vicino alla terra.

Intolleranza al movimento. Alcuni bambini si sentono a disagio con movimenti veloci o rotatori. I bambini con sensibilità vestibolare si sentono storditi o nauseati molto velocemente su giostre o in auto. Per i bambini che hanno anche sensibilità visiva, guardare semplicemente un altro bambino che gira può farli star male perché un riflesso oculare stimola il sistema vestibolare. Un bambino può avere sia insicurezza gravitazionale che intolleranza al movimento.

Ipo-sensibilità al movimento. Quando un bambino ha una soglia alta per la stimolazione sensoriale, ne brama di più, e di più, e di più per ottenere l'input di cui ha bisogno. Un bambino che sotto-risponde alla stimolazione vestibolare può muoversi molto, ma non necessariamente in modo organizzato e appropriato. Può avere ipotonia e difficoltà a muoversi contro la gravità. Può avere difficoltà a passare da una posizione all'altra (come alzarsi per camminare), e problemi ad avviare e fermare il movimento. Può anche muoversi impulsivamente, senza riguardo per la sicurezza.

Cosa cercare

Segni comuni di problemi di movimento

C'è una grande variazione in quanto i bambini amano il movimento. Sì, alcuni sono più felici rannicchiati per ore con un buon libro, mentre altri impazziscono se stanno seduti troppo a lungo. Per determinare se c'è un problema, chiediti se tuo figlio...

  • è costantemente in movimento (non sta fermo, si agita);
  • non ama — o brama — attività che richiedono che i suoi piedi lascino il suolo o sfidino il suo equilibrio;
  • sembra avere testa, collo e spalle rigidi — o tiene sempre la testa dritta;
  • esita o ha paura di salire o scendere scale e attrezzature da parco giochi;
  • sembra eccessivamente pauroso — o spericolato — di movimento, altezze o cadute;
  • si stordisce molto facilmente — o non si stordisce mai;
  • si ammala facilmente in auto o si addormenta immediatamente in auto (o autobus, barca, treno, aereo).

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