Come aiutare il tuo bambino a superare l'ansia di prova

Mentre dover prendere un test non è la fine del mondo , per molti bambini che potrebbe in realtà si sentono in questo modo . Alcuni bambini possono sentirsi tanta ansia a prova di assunzione tempo che svilupperanno sintomi fisici , nervosismo e depressione . Se il bambino soffre di ansia di prova , ricordate che adeguata preparazione sarà calmare i nervi . Gli forniscono tutti gli elementi essenziali in giornata di test , facendo in modo che ha ottenuto un buon riposo notturno, mangia una prima colazione sana e dispone di tutte le sue forniture - come matite , carta e una calcolatrice - . Confezionati e pronti ad andare
Cose che ti serviranno
Pazienza
Tempo
supporto
Istruzioni
1

Sottolinea sforzo su gradi . Learning viene più facile da alcuni bambini rispetto ad altri. Mentre un bambino può ottenere un " A " da poco di cracking di un libro , un altro potrebbe studiare per tutta la settimana e fare ancora meglio di un " B " Lodate il bambino per lo sforzo che si vede la sua messa in . Incoraggiarla e di offrire le sue piccole ricompense quando la vedi di fare del suo meglio .
2

Prepara il tuo bambino su una base quotidiana . Assicurarsi che compie costantemente incarichi e compiti a casa . Un bambino che stia al passo con il suo lavoro scolastico quotidiano in grado di assorbire più di se tenta una sessione cramming last - minute .
3

Dare esami di pratica . Identificare un argomento in cui il bambino è in difficoltà . Prendi il libro di testo scolastico per quel soggetto e utilizzare le informazioni per creare un esame di pratica . Duplicare l' ambiente in cui i suoi test reali avvengono spegnendo il televisore e il bambino seduto alla sua scrivania . Più tardi , lo lodano per i suoi sforzi sulla esame di pratica .
4

Aiuto cambiare i pensieri negativi del vostro bambino . I bambini ansiosi tendono ad avere pensieri negativi che potrebbe venire fuori nei commenti come " odio test "!; o " Ho sempre riesco ".; Aiutare delicatamente lei a cambiare quei pensieri negativi a quelli positivi , come " Gli altri test , prendo il meglio ricevo li " o " faccio sempre meglio nei test che studio per ".; Questo può aiutare molto nel ridurre la loro ansia il giorno di test .
5

Avere il bambino fare esercizi di respirazione profonda e di meditazione prima di prendere i test per ridurre l'ansia . Mostrargli come fare esercizi di respirazione profonda nei pochi minuti prima di un test è dato . Digli di immaginare che egli sta respirando in tranquillità ed espirando stress. Pratica con lui a casa .
6

Dite al bambino di immaginare rimanendo calmo e di fare bene . Visualizzare serenità durante un test può aiutare pure . Fategli chiudere gli occhi e immaginare che egli è alla sua scrivania a scuola fare il test . Digli a " vedere " se stesso come essere perfettamente calmo e fiducioso . Mentre i suoi occhi sono chiusi , dolcemente lo attraversarlo. Dire le cose come , " Siete seduti alla scrivania e si è perfettamente calmo . Hai letto la prima domanda e si conosce la risposta . Hai letto la seconda domanda , e la risposta viene a voi facilmente . Siete completamente rilassato ".; Il bambino inizierà sentirsi più tranquillo al momento prova effettiva se pratica abbastanza questo esercizio .

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