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Attività bambini possono fare per rafforzare i muscoli del cuore

Se il idea del vostro bambino di fitness e l'esercizio sta dando i pollici e le dita un allenamento sul controller video game , il suo stile di vita sedentario ha bisogno di una buona dose di attività fisica , che vi aiuterà a mantenere il suo cuore sano . Fortunatamente , se sei bloccato in casa in una fredda giornata ventosa o pronti ad uscire alla luce del sole , è possibile incorporare un sacco di divertimento esercizio che gli farà dimenticare i videogiochi per un po ' .
Playground Esercizio

Alcuni bambini non possono resistere alla vista di scale, altalene e scivoli , scalatori , in modo da portare il vostro bambino al parco giochi locale per un po 'di esercizio cardio . Mentre si sedersi e rilassarsi sulla panchina del parco , il vostro bambino sarà occupato salire le scale , scivolando scivoli e approfittando di ogni altra struttura di gioco al parco . Cercate alcuni parchi diverse nella vostra zona per mantenere questa attività fresco . Ci possono essere diversi pezzi di equipaggiamento - o almeno un paio di differenze di colore - a ciascuno di essi . È possibile portare con sé un cestino da picnic di spuntini sani per aiutare a mantenere il vostro bambino energia fino . Gioca una partita a tag o nascondere - and- cercare di essere coinvolti nel suo divertente sana per il cuore .
Attività Indoor

Mentre il vostro bambino potrebbe essere felice di sguazzare nelle pozzanghere , mentre la pioggia si riversa verso il basso , se lo si preferisce saltare in condizioni asciutte , utilizzare coperte, cuscini , giocattoli e simili per costruire un percorso ad ostacoli nella vostra casa . Costruire il corso darà al vostro bambino un po 'di esercizio fisico e poi che sarà lui a ottenere un allenamento più completo saltando , saltando , strisciando e scivolando attraverso il corso . È possibile attivare la musica e giocare una partita di ballo congelamento all'interno o organizzare una piccola caccia al tesoro o caccia al tesoro per ottenere il vostro bambino da un focoso find per il prossimo . Si può anche lavorare su alcune faccende insieme , come prendere lavanderia per stanza , e nascosto in un po 'di esercizio cuore sano nel processo .
Giovani Esploratori

Venture all'aperto ed esplorare per aiutare il vostro bambino ottenere un po 'di allenamento . Si può prendere il vostro bambino su una camminata per il quartiere , raccogliendo pigne , foglie e altra natura trova per tempo le imbarcazioni più tardi o corsa a casa di un vicino di casa per una visita a sorpresa . Se si dispone di una zona protetta vicino, prendere il vostro bambino su una passeggiata nella natura o fare una passeggiata in una vicina area boschiva . Per rendere l'attività fisica più coinvolgente , portare con sé una macchina fotografica e mostrare il vostro bambino come riprendere immagini di piante e animali selvatici .
Sporty Esercizio

È possibile dare al bambino l'opportunità di sviluppare nuovi interessi e di conoscere il lavoro di squadra con una attività fisica che può guardare avanti per ogni settimana . Cercare le offerte sportive locali e lo firmare per una stagione di baseball , calcio , calcio o basket . Tra le pratiche e giochi , il nuovo sport sarà incoraggiare il bambino a fare più esercizio cuore sano come egli pratica nuove abilità e tecniche . Se il vostro bambino non è un appassionato di questi sport tradizionali , cercare altra squadra o sport individuali che potrebbero attirare la sua attenzione , come il tennis , la pallavolo , disc golf , nuoto , arti marziali , lo sci o la ginnastica .