Ha Esercizio aiutare i bambini crescere
? L'esercizio fisico è altrettanto importante per i bambini come per gli adulti . Attività fisica aiuti
crescita e lo sviluppo di un bambino in modo che possa avere una vita sana con un corpo forte e la mente . I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie raccomanda bambini ottenere almeno 60 minuti di esercizio fisico al giorno .
Cognitive Growth
Il cervello è un muscolo . Quando un bambino esercita , si aumenta il flusso di ossigeno al cervello e gli altri muscoli del corpo . Questo aumento del flusso di ossigeno aiuta a costruire i muscoli e aiuta un bambino concentrarsi meglio , spiega LetsMove.gov . Migliorata concentrazione viene fornito con una crescita cognitiva migliorata , rendimento scolastico e lo sviluppo sociale . Aumento di ossigeno al cervello può anche aiutare un sonno bambino migliore, che promuove la crescita fisica e lo sviluppo del cervello , e lo aiuta a sentirsi più carichi di energia durante il giorno .
Ossa forti e muscoli
Quando i bambini esercitano , i muscoli diventano più forti , così come le loro ossa . Costruire la forza muscolare aiuta un bambino di ridurre il rischio di un infortunio perché ha un migliore equilibrio e coordinazione . Quando un bambino esercizi regolarmente , si avrà anche una migliore resistenza e la densità ossea di un ragazzino che non esercita , secondo il National Institutes of Health . Questo può aiutare a ridurre il rischio di fratture anche in età adulta .
Immunità avanzata e prevenzione dei rischi
Quando un bambino è malato , è più probabile che perdere la scuola , che può ostacolare lo sviluppo del cervello . L'esercizio fisico aiuta a costruire un forte sistema immunitario e riduce il rischio di sviluppare malattie come il diabete ad esordio giovanile di tipo 2 , obesità e malattie cardiache , secondo KidsHealth.org . Le azioni del sito MedlinePlus che esercitano può inviare anticorpi e globuli bianchi in tutto il corpo per individuare e combattere le malattie a un ritmo più veloce , e aiuta i batteri filo fuori dal corpo .
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emotiva e lo sviluppo sociale <>
Il corpo riceve una spinta di sostanze chimiche sentirsi bene naturali , come le endorfine e la serotonina quando un bambino gli esercizi regolarmente . WebMD afferma che un bambino che esercita può avere una migliore autostima , essere meno stressati e hanno meno sentimenti di depressione e ansia . Di conseguenza , l'esercizio fisico può aiutare un bambino ad affrontare e lavorare attraverso le emozioni negative in modo sano . Quando l'esercizio si presenta sotto forma di sport , un bambino impara a conoscere meglio il lavoro di squadra , la cooperazione e la sportività .
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