L'Esercizio Aiuta i Bambini a Crescere?
L'esercizio è importante per i bambini quanto per gli adulti. Le attività fisiche aiutano la crescita e lo sviluppo di un bambino così che possa avere una vita sana con un corpo e una mente forti. Il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda che i bambini facciano almeno 60 minuti di esercizio al giorno.
Crescita Cognitiva
Il cervello è un muscolo. Quando un bambino fa esercizio, migliora il flusso di ossigeno al cervello e agli altri muscoli del corpo. Questo flusso aumentato di ossigeno aiuta a costruire i muscoli e aiuta un bambino a concentrarsi meglio, spiega LetsMove.gov. Una migliore concentrazione porta a una migliore crescita cognitiva, rendimento scolastico e sviluppo sociale. L'aumento di ossigeno al cervello può anche aiutare un bambino a dormire meglio, il che promuove la crescita fisica e lo sviluppo cerebrale, e lo aiuta a sentirsi più energico durante il giorno.
Ossa e Muscoli Forti
Quando i bambini fanno esercizio, i loro muscoli si rafforzano, così come le loro ossa. Costruire la forza muscolare aiuta un bambino a ridurre il rischio di infortuni perché ha un migliore equilibrio e coordinazione. Quando un bambino fa esercizio regolarmente, avrà anche una forza e una densità ossea migliori di un bambino che non fa esercizio, secondo i National Institutes of Health. Questo può aiutare a ridurre la probabilità di fratture fino all'età adulta.
Immunità Potenziata e Prevenzione dei Rischi
Quando un bambino è malato, è più probabile che salti la scuola, il che può ostacolare lo sviluppo cerebrale. L'esercizio aiuta a costruire un sistema immunitario forte e riduce il rischio di sviluppare malattie come diabete giovanile di tipo 2, obesità e malattie cardiache, secondo KidsHealth.org. Il sito MedlinePlus condivide che l'esercizio può inviare anticorpi e globuli bianchi in tutto il corpo per rilevare e combattere le malattie più rapidamente, e aiuta a eliminare i batteri dal corpo.
Sviluppo Emotivo e Sociale
Il corpo riceve una spinta di sostanze chimiche naturali del benessere come endorfine e serotonina quando un bambino fa esercizio regolarmente. WebMD afferma che un bambino che fa esercizio può avere una migliore autostima, essere meno stressato e avere meno sentimenti di depressione e ansia. Di conseguenza, l'esercizio può aiutare un bambino ad affrontare e lavorare attraverso le emozioni negative in modo sano. Quando l'esercizio prende la forma dello sport, un bambino impara di più su lavoro di squadra, cooperazione e buona sportività.
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