Nutrition & amp ; Lo sviluppo del cervello in neonati, bambini piccoli e amp ; Preschoolers
I bambini crescono drammaticamente durante i loro primi anni , e la nutrizione è una chiave importante per un sano sviluppo . Nutrizione - inizio verso la metà della gravidanza e per i primi due anni di vita - è particolarmente importante per il cervello , secondo zero a tre . La cattiva alimentazione può causare problemi comportamentali permanenti e deficit cognitivi .
Malnutrizione
Anche se il vostro bambino può essere un esigente , che probabilmente non è davvero privo di calorie , proteine e altri nutrienti vitali . Quando i bambini non ricevono nutrimento adeguato , tuttavia , non crescono adeguatamente , né fisicamente né mentalmente . Quando il cervello di un bambino non è correttamente alimentato , il cervello è più piccolo del normale . I dendriti - strutture di cellule nervose del cervello - crescono meno di quello che normalmente . Cellule gliali nel mielina prodotti cerebrale , la sostanza che ricopre i nervi; quando un bambino è malnutrito , il suo cervello produce meno cellule gliali e nervi non funzionano correttamente . Un bambino malnutrito può avere problemi con la lingua e il motore dello sviluppo o di avere un quoziente intellettivo più basso , secondo zero a tre .
Latte materno e Fat
Il latte materno è l'alimento ideale per i neonati , secondo zero a tre , purché bambini ricevono inizio ferro supplementare a circa sei mesi di età . La carenza di ferro può causare deficit cognitivi nei bambini , e il latte materno non fornire abbastanza ferro una volta un bambino consuma riserve di ferro del corpo che erano presenti alla nascita . Se il vostro bambino riceve formula , esso dovrebbe includere il ferro . Il grasso è fondamentale per lo sviluppo della mielina , e il latte materno è ricco di grassi . Una volta che un bambino viene svezzato , si deve continuare a bere con grassi ( intero ) il latte fino a quando lei è almeno due .
Blood Sugar
Per i più piccoli continueranno a crescere in fretta , anche se non così velocemente come fanno nel primo anno di vita . La maggior parte dei bambini hanno bisogno tra 1.000 e 1.400 calorie al giorno , a seconda della salute dei bambini da Nemours . Ha bisogno ancora latte intero e la supplementazione di ferro per promuovere lo sviluppo del cervello . Lei deve avere adeguata di proteine , carboidrati e una grande varietà di alimenti come cereali, frutta e verdura per assicurare ha l'intera gamma di sostanze nutritive necessarie e mantenere una glicemia stabile . Fluttuazioni gravi di zucchero nel sangue durante il periodo infantile e bambino possono causare danni al cervello , secondo un articolo ottobre 2009 a " Neuroscienze nutrizionale . " I neonati ei bambini piccoli che hanno sperimentato una o più gravi episodi di entrambi glicemia alta o bassa aveva meno materia grigia nelle aree del cervello legate alle funzioni di memoria e visivi .
cervello Foods
con il tempo il bambino è di tre , zero a tre note che il suo cervello avrà raggiunto l'80 per cento della sua dimensione adulta . Il suo cervello sarà il 90 per cento della dimensione adulta per il momento lei è cinque . Il suo neurale - la velocità alla quale il cervello funziona - aumenterà anche . Ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a migliorare la sua funzione del cervello , secondo GreatSchools.org . Farina d'avena migliora la memoria e l'udito . I mirtilli contengono antiossidanti che possono aumentare la memoria e le funzioni cognitive . Uova , ad alto contenuto di colina, sembrano sostenere la produzione di celle di memoria . Semi di lino , che sono ad alto contenuto di acidi grassi Omega-3 , sono stati trovati per migliorare la capacità di apprendimento . Zucchero , d'altra parte , tende a rendere più difficile per i bambini a concentrarsi .
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