I tuoi figli sanno come gestire le loro emozioni?

Negli Stati Uniti, l'ansia è ora considerata un'epidemia infantile, e i tassi di depressione e suicidio continuano a salire. Nella mia pratica di consulenza, mi siedo con numerose ragazze giovani che mancano di abilità di coping per affrontare le paure che affrontano a scuola, essere separate dai loro genitori o altre situazioni che inducono ansia. Vedo anche giovani uomini che non hanno alcuna capacità di regolare le loro emozioni. La loro unica "abilità di coping" è esplodere, con poco riguardo per i membri della famiglia colpiti dalle scosse successive.

Come un bambino si sviluppa emotivamente spesso detta chi diventa come coniuge, amico, collega, e anche, un giorno, genitore.

Ecco perché due colleghi e io abbiamo compilato una lista di traguardi emotivi, spirituali e sociali che crediamo i bambini debbano raggiungere.

Guidare tuo figlio attraverso i traguardi emotivi

Ottieni nuove prospettive sui traguardi emotivi di tuo figlio dai consulenti Sissy Goff e David Thomas, mentre offrono consigli pratici per i genitori.

Questa è la Parte 1. Visualizza la Parte 2.

Ecco quattro traguardi emotivi che i genitori possono cercare e coltivare mentre i loro figli crescono:

Vocabolario emotivo

Quando mi siedo con i genitori dei bambini piccoli, c'è un'emozione primaria che quei genitori descrivono di vedere nei loro figli. Potresti averlo indovinato — la rabbia. La rabbia è ciò che gli psicologi considerano un'emozione secondaria. Ciò significa che generalmente un'altra emotione sta sotto la rabbia.

Il bambino che ha uno scatto d'ira può sentirsi triste per aver avuto i sentimenti feriti da un fratello. O può sentirsi pauroso e sconvolto dalle transizioni (spesso un indicatore di ansia). Ma, poiché il bambino non ha ancora imparato a nominare i suoi sentimenti, tutti vengono convogliati nell'emozione della rabbia.

Perché i nostri figli abbiano relazioni sane e vite emotive sane mentre crescono, devono essere in grado di identificare e articolare accuratamente i loro sentimenti. Quando parlo a chiese e scuole, porto con me una tabella base dei sentimenti. Una famiglia creò la propria tabella.

La bambina di 8 anni che la fece incluse le emozioni tradizionali di tristezza, paura e rabbia con le espressioni correlate, ma aggiunse una faccia sorpresa con: "Non me l'aspettavo!"

Una tabella dei sentimenti aiuterà i bambini a imparare accuratamente a nominare i loro sentimenti. Questo può essere un processo di apprendimento naturale se parlate spesso di emozioni. E se sviluppate l'abilità di nominare chiaramente i vostri sentimenti, modellerete come questo viene fatto con i vostri figli.

Prospettiva

Avete mai visto le scale del dolore che pendono al pronto soccorso? Queste tabelle elencano numeri da uno a 10 con facce che rappresentano i vari gradi di dolore. Nella mia pratica, ho iniziato a parlare molto di scale del dolore.

Molti bambini sembrano vivere al

Livello 10 !

Non importa se l'emozione è paura, tristezza, rabbia o eccitazione. Saltano da uno a nove e vanno dritti al 10. Come adulti, la maggior parte di noi direbbe che la vita in realtà accade nell'intervallo da due a sette. I bambini hanno bisogno di imparare a distinguere tra livelli di emozione così da sviluppare una prospettiva sana sulla vita.

In un momento calmo, dirò: "Dimmi la cosa peggiore che puoi immaginare che accada. Qual è un 10 sulla tua scala?" Da lì possiamo discutere quale livello di emozione è appropriato per circostanze diverse a causa di quella linea di base.

Puoi fare lo stesso con tuo figlio per aiutarlo a regolare le sue emozioni. Quando sale in macchina dopo la scuola e dice: "Questa è la peggior giornata di tutta la mia vita!" puoi iniziare con empatia: "Sembra davvero dura," e poi fare riferimento alla tua scala: "Che numero pensi che fosse sulla tua scala?" Questo dimostra che stai ascoltando e cercando di capire, ma l'obiettivo è portare il bambino a un luogo di prospettiva.

Empatia

Aiutare i nostri figli a imparare a mettersi nei panni di qualcun altro è profondamente importante. Vogliamo che non solo mostrino compassione, ma anche che abbiano empatia per gli altri — capire come si sente la vita dal punto di vista di qualcun altro. Questo è uno dei blocchi fondamentali per le relazioni, e uno che vedo diminuire, particolarmente durante l'adolescenza.

Da un punto di vista dello sviluppo, la maggior parte degli adolescenti lotta nel reparto empatia. Pensano a se stessi la maggior parte del tempo. E i social media non aiutano. Ecco un paio di idee che potresti usare per aiutare a muovere i tuoi figli in questa direzione:

Porta i tuoi figli a fare volontariato in una mensa per i poveri.

Leggete insieme storie vere che parlano delle lotte di un altro.

Guardate film che evidenziano le difficoltà di qualcun altro.

Andate in un viaggio missionario di famiglia.

Poi fate domande, come: "Cosa pensi che quel personaggio provi?" o "Cosa faresti se fossi lui?"

Intraprendenza

Un'amica disse recentemente: "Vorrei che mia mamma avesse detto: 'Ce la fai,' più che: 'Lascia che lo prenda io per te.'" Come genitori, dobbiamo essere disposti a fare un passo indietro e permettere ai nostri figli di gestire di più da soli. Loro mancano di intraprendenza semplicemente perché noi siamo troppo spesso la loro unica risorsa. Chiediti:

  • Cosa può fare mio figlio che sto facendo per lui adesso?
  • Come posso dare a mia figlia più responsabilità?
  • Dove posso fare domande invece di dare risposte?

Le domande aiutano i bambini a pensare da soli e collegare i punti senza che il genitore fornisca le risposte a piccoli bocconi.

Mentre cercate di sviluppare i frutti di questi quattro traguardi emotivi nei vostri figli, non dimenticate voi stessi. Come ve la cavate a nominare i vostri sentimenti, mantenere la prospettiva, dimostrare empatia ed esercitare intraprendenza? I nostri figli imparano più attraverso l'osservazione che l'informazione. Se vogliamo che raggiungano questi traguardi, dobbiamo viverli noi stessi.

Salmo 144:12 offre questo incoraggiamento: "Possano i nostri figli nella loro giovinezza essere come piante cresciute, le nostre figlie come pilastri d'angolo tagliati per la struttura di un palazzo." Mentre guidiamo i nostri figli verso la maturità emotiva, diventeranno più di chi Dio intende che siano. Sbaglieranno, ovviamente, e faranno qualche passo indietro occasionalmente, ma poi andranno avanti di nuovo. La grazia di Dio coprirà i loro passi — e i nostri — lungo i sentieri che Egli ha tracciato per noi.

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