Come per calmare un bambino ansioso

I bambini possono diventare ansioso di una grande varietà di cose . Possono avere le paure tipiche dell'infanzia , come essere paura dei fantasmi o mostri , o possono preoccuparsi di cose concrete come un bullo a scuola . Essere attenti per i segni di ansia in modo da poter calmare il bambino verso il basso e aiutarlo a trovare soluzioni . Non importa quello che è preoccupato , ci sono modi per aiutare a rilassarsi e affrontare la situazione in modo sano , produttivo .
Istruzioni
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Scopri perché il bambino è ansioso . Super Nanny Jo Frost , una tata professionista con oltre 20 anni di esperienza che ha scritto tre libri genitorialità e le stelle in un reality show , dice che si dovrebbe aiutare il bambino a esprimere i suoi sentimenti . Se lei non conosce le parole adatte , farle domande per chiarire la situazione . Ad esempio , chiedere: " Sei arrabbiata per qualcosa ? Paura di qualcosa ? Quello che spaventa ? " Carol Brady , Ph.D. , della rivista additude dice assicurarsi di aver compreso la paura del bambino . Ripetere a lei per assicurarsi di avere corretto .
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Guida il bambino attraverso esercizi di respirazione profonda per aiutarlo a calmarsi e rilasciare l'ansia prima di discutere ulteriormente la situazione . Secondo Super Nanny , anche i bambini possono imparare le tecniche di respirazione di base . Il Children Network Raising raccomanda di avere il bambino chiudere gli occhi e concentrarsi sul suo respiro . Fategli respirare profondamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca . Digli di immaginare che sta riempiendo lo stomaco con l'aria ad ogni respiro , e lo hanno tranquillamente ripetere " Sto bene , mi sto rilassando ", come lo fa. Hanno lo ripetere questo almeno dieci volte .
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Discutere la validità della paura o preoccupazione che sta causando ansia . Alcune paure , come preoccuparsi di un mostro sotto il letto , non hanno molto di una base nella realtà . Altri sono più reali e gravi , come la paura di classi a partire da una nuova scuola o di un bullo che è stato fastidio al bambino .
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escogitare un piano per combattere la paura . Per paure irrealistiche si può trovare con un rituale . Ad esempio , se il bambino ha paura dei mostri , venire con un "anti - mostro chant " lei può usare prima di andare a letto e se lei è una notte ha paura . Per le situazioni di ansia - produzione reali , aiutarla a salire un piano d'azione . Ad esempio , se si è preoccupati di una nuova scuola , praticare modi per iniziare le conversazioni con gli altri bambini .

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