• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Come aiutare un bambino con ansia

Adulti e bambini, allo stesso modo, sperimentano un po' di ansia come risposta normale a situazioni stressanti. Alcuni bambini possono anche sperimentare ansia così grave da interferire con le attività quotidiane. Questi episodi gravi sono a volte diagnosticati come disturbi d'ansia, che includono fobie, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo da stress post-traumatico o disturbo ossessivo-compulsivo. Come genitore, potete aiutare vostro figlio ad affrontare l'ansia quotidianamente e supportare qualsiasi trattamento professionale che possa ricevere.

Supportate i metodi di trattamento

Se vostro figlio vede un professionista sanitario per un disturbo d'ansia, voi giocate un ruolo nel successo di quel trattamento. Mostrate supporto per i tipi di trattamenti forniti dal medico. Se la consulenza è parte del trattamento, assicuratevi che vostro figlio arrivi alle sessioni in tempo. Fategli sapere l'importanza di partecipare attivamente alle sessioni. In alcuni casi, la terapia familiare è parte del trattamento, quindi diventate un partecipante attivo in quelle sessioni. Se vostro figlio prende farmaci per la sua ansia, aiutatelo a entrare in una routine per assicurare che prenda il dosaggio corretto nei tempi corretti.

De-stressate la vita domestica

Non potete sempre controllare gli incidenti che inducono stress che vostro figlio affronta a scuola, ma avete controllo sull'ambiente domestico. Sintonizzatevi per identificare i trigger che mandano l'ansia di vostro figlio in overdrive. Potrebbe diventare ansiosa quando ha troppe attività in corso o quando sente litigi tra membri della famiglia. Forse molta attività in casa la sopraffa e causa ansia. Minimizzate quei trigger quando possibile per creare un ambiente domestico meno stressante. Usate routine regolari così sa cosa aspettarsi e non è scombussolata dai cambiamenti.

Fate da avvocati per l'educazione

La scuola è spesso un trigger per l'ansia nei bambini. L'esperienza scolastica complessiva sopraffà alcuni bambini. Altri temono di essere separati da un genitore quando vanno a scuola o si sentono ansiosi durante test e altri compiti ad alto rischio. Lavorate con l'insegnante di vostro figlio e il consigliere scolastico per aiutare a controllare l'ansia a scuola. La scuola dovrebbe fare accomodamenti ragionevoli per supportare vostro figlio. Ad esempio, potrebbe andare in una stanza tranquilla per fare i test così non è distratto dagli altri compagni. Il consigliere potrebbe avere un'area tranquilla con oggetti rilassanti, come palline antistress o cuscini comodi, dove vostro figlio va quando si sente sopraffatto dall'ansia. Un piano educativo individualizzato — IEP — è a volte usato per delineare gli accomodamenti specifici che la scuola farà per vostro figlio.

Sintonizzatevi sul bambino

Semplicemente sintonizzarvi su vostro figlio può aiutarvi a minimizzare la reazione d'ansia prima che escalation. Notate i segni che indicano l'inizio di sentimenti ansiosi in vostro figlio. Incoraggiatela a implementare strategie che alleviano l'ansia, come esercizi di respirazione o distrazione con un'attività che le piace. Siate di supporto quando prova qualcosa di nuovo. Ha bisogno di incoraggiamento senza troppa pressione per performare. Non dimenticate di lodarla per i suoi sforzi e risultati. Non liquidate mai la sua ansia o paure come irrazionali. Vostro figlio sente che le sue preoccupazioni sono molto reali e ha bisogno di aiuto per affrontare quei sentimenti piuttosto che essere punito o avere i sentimenti messi da parte.