Come aiutare un bambino di 9 anni a gestire la rabbia

Controllare la rabbia è un compito difficile, persino per gli adulti che hanno anni di esperienza. I bambini di nove anni, che stanno appena iniziando a imparare le regole delle relazioni, possono avere particolare difficoltà in questo ambito del controllo emotivo. Per quanto arduo, la gestione della rabbia è comunque possibile, anche per questi giovani inesperti. Per assicurare che vostro figlio eviti con successo le insidie che può incontrare permettendo alla rabbia di avere la meglio, lavorate con lui per costruire e migliorare le sue capacità di gestione della rabbia.

Istruzioni

  1. Siate un modello di gestione della rabbia. Se voi perdete la testa per le cose più piccole, è probabile che vostro figlio replichi questo comportamento. Cercate di dimostrare buone capacità di gestione della rabbia mettendo in pratica ciò che predicate. Quando vi sentite arrabbiati, fermatevi e cercate di disinnescare la vostra rabbia prima di esplodere, in modo che vostro figlio non vi veda in preda a un crollo emotivo.

  2. Praticate l'empatia. I bambini riescono a controllare meglio la loro rabbia se riescono a capire come si sente l'altra parte in un disaccordo. Praticate l'empatia con vostro figlio parlando regolarmente delle emozioni. Quando leggete un libro insieme, prendetevi il tempo per parlare di come i personaggi potrebbero sentirsi in diverse situazioni. Se vostro figlio vi racconta un litigio avuto a scuola, parlate di come l'altro bambino possa essersi sentito durante la discussione, così che vostro figlio capisca che le sue emozioni non sono le uniche in gioco.

  3. Stabilite regole chiare per il contatto fisico e gli insulti. La maggior parte dei bambini esprime la frustrazione attraverso il contatto fisico o gli insulti. Per impedire loro di ricorrere a queste risposte controproducenti alla rabbia, stabilite linee guida chiare e applicatele rigorosamente. Mentre gli adulti sanno che ci sono molti motivi per cui non si dovrebbe colpire qualcosa, i bambini spesso non riescono a razionalizzare perché potrebbe non essere una buona idea. Creando una regola contro questi comportamenti, fate capire al bambino che non è accettabile colpire o insultare, indipendentemente da quanto ci si senta arrabbiati.

  4. Incoraggiate il bambino a fermarsi quando sente salire la rabbia. Il modo migliore per disinnescare la rabbia è allontanarsi dalla situazione. Spiegate questo principio a vostro figlio e ditegli che quando si arrabbia deve andarsene e prendersi del tempo per calmarsi prima di fare qualcosa di cui potrebbe pentirsi in seguito.

  5. Create un'area per calmarsi. Se vostro figlio si arrabbia spesso, parlate con la sua scuola e chiedete di predisporre uno spazio dove possa andare a calmarsi. Quest'area può essere designata come "angolo della calma" e diventare il luogo di riferimento del bambino quando si sente frustrato. Create un'area simile anche a casa, così che vostro figlio abbia un posto dove rifugiarsi ogni volta che la rabbia diventa travolgente.

  6. Fornite al bambino uno sfogo per la sua rabbia. Palline antistress, piume e argilla possono offrire sfoghi produttivi per i bambini quando si arrabbiano. Toccando questi oggetti morbidi e malleabili, il bambino può calmare i nervi e ritrovare la compostezza. Se la rabbia persiste, fornite a vostro figlio un piccolo oggetto da tenere in tasca e incoraggiatelo a usarlo ogni volta che sente di perdere il controllo.

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