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Come calmare un bambino nervoso

Ognuno si innervosisce tanto in tanto , e bambini non fanno eccezione . Per alcuni bambini il nervosismo è un evento raro , ma per altri è vita alterando . In entrambi i casi , i genitori e gli operatori sanitari in grado di insegnare ai bambini di coping meccanismi per aiutarli ad alleviare e trattare con il loro nervosismo . In alcuni casi, tutto ciò che potrebbe prendere è ascoltare le paure del vostro bambino e simpatizzare con lei . Altre volte , il bambino potrebbe beneficiare di un aiuto professionale . Indipendentemente da ciò, insegnare ai bambini modi per affrontare il nervosismo e l'ansia può fare molto per alleviare questi sentimenti .
Istruzioni
1

Insegnate ai vostri figli a fare respiri profondi per contribuire ad ottenere il suo nervosismo sotto controllo . Digli di respirare lentamente attraverso il naso ed espirare dolcemente attraverso la bocca , mentre il conteggio a 10, per diventare più calmo .
2

Segnala il tuo bambino a immaginare una scena pacifica quando si innervosisce . Ad esempio , si potrebbe immaginare un ruscello che scorre o di una spiaggia di sabbia . L'immagine deve essere calmante a lei . Una volta che ha visualizzato la scena , dille di immaginare se stessa lì . Questo darà al bambino qualcosa su cui concentrarsi , piuttosto che la situazione che si sta facendo la sua ansia .
3

Dare al bambino un portafortuna che può tenere quando si inizia a sentirsi nervoso . Questo funziona meglio se è abbastanza piccolo da stare in tasca , così da poter portare con sé ovunque . Si potrebbe desiderare di portare una pietra liscia che può strofinare o il suo piccolo giocattolo preferito . Non importa che cosa è il tempo che porta conforto .
4

Confermi i suoi sentimenti . Se lei ti dice che è nervosa , entrare in empatia con lei dicendole a volte si trova troppo nervoso e quello che fai per farti sentire meglio . Se semplicemente dirle di non preoccuparsi , si potrebbe sentire come non si capisce quello che sta passando e che non importa .
5

Insegnate al vostro bambino che va bene a sentirsi nervoso e che tutti esperienze ansia a volte . Digli che il nervosismo può anche essere una buona cosa , perché vuol dire che è impegnativo e conoscere se stesso .
6

Parlate con il vostro bambino circa come le cose si preoccupa accadono raramente . Ad esempio , forse lei ha paura che non sarà prenderla dopo la scuola . Chiederle quanto spesso questo accade . Quando si rende conto che non è mai successo , si può iniziare a capire che ciò che preoccupa di rado , se non mai , si verifica effettivamente .
7

Cercare un aiuto professionale se il nervosismo del bambino sembra che sia un normale verificarsi o sta interessando altri settori della sua vita, come andare a dormire e pasti .