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Come insegnare ai bambini a stare calmi

I bambini spesso si sentono sopraffatti dalle emozioni e cercare di ripristinare la calma può finire troppo facilmente con i genitori che perdono la propria. Ma che vogliate evitare i capricci dei bambini piccoli o l'eccitazione eccessiva di un bambino di 9 anni, ci sono modi gentili ma potenti per portare vostro figlio a uno stato di maggiore pace e insegnargli come calmarsi prima che le cose sfuggano di mano. Usate questi metodi e porterete più calma anche nella vostra vita.

Istruzioni

1. Mantenete la calma voi stessi. Per quanto stressante sia gestire un bambino piccolo che urla o un bambino di 10 anni distruttivo, peggiorerete solo le cose se urlate o ve ne andate sbattendo la porta. Fate respiri profondi, ricordate che siete l'adulto e usate una voce calma mentre parlate a vostro figlio. Un adulto arrabbiato o in difficoltà non è un buon modello per insegnare la calma a un bambino.
2. Restate vicino a vostro figlio durante i capricci. Non avete bisogno di prenderlo in braccio se credete che incoraggerà le sue esplosioni. Ma insegnargli che non lo abbandonerete l'aiuterà a imparare sicurezza e fiducia, che sono importanti per assicurare che rimanga calmo.
3. Parlate con vostro figlio di ciò che ha causato uno scoppio dopo che si è calmato. È molto più facile affrontare le cause della mancanza di calma, quando il bambino è in uno stato di calma. Non appena è abbastanza grande da parlare, incoraggiate vostro figlio a esprimere i suoi sentimenti e spiegare cosa non andava. Ascoltate con supporto, anche se il suo ragionamento o problemi non hanno senso per voi e discutete con lui come avrebbe potuto affrontare quei sentimenti in modo calmo. Insegnando a vostro figlio che può...
4. Insegnate a vostro figlio a riconoscere i segnali che sta per perdere la calma. La prevenzione è meglio della cura. Se notate che si sta agitando, fermatevi e dite che avete notato che sta tendendo il corpo, iniziando a lanciare cose - o qualunque comportamento stia mostrando. Ditegli che avete notato che fa quelle cose quando è arrabbiato (o qualunque emozione stia mostrando) e chiedetegli come si sente e cosa deve fare per aiutarlo a stare calmo. Prima un bambino può riconoscere le sue emozioni, migliore controllo avrà su di esse.
5. Insegnate a vostro figlio una routine da seguire quando lui o voi riconoscete che sta iniziando a perdere la calma. Trovate un posto tranquillo dove può andare per calmarsi, se sente il bisogno di stare da solo. Questo non dovrebbe essere lo stesso di un "gradino dei cattivi" o angolo di punizione, ma un luogo neutro dove può trovare calma. Insegnategli qualcosa da dire, come "i respiri della pancia mi mantengono calmo e mi rendono felice", e mostrategli come fare tre respiri profondi dalla pancia. O insegnategli una semplice canzone gentile sulla felicità o calma. La cosa importante è che abbia un metodo che può usare ogni volta che sta per perdere la calma.
6. Riservate un momento ogni giorno per voi e vostro figlio per essere calmi insieme. Imparate alcune basi di yoga per bambini o neonati. Prendete un libro sul massaggio infantile e usate oli essenziali sicuri per bambini, come la lavanda. Mettete musica rilassante. Usate parole semplici per discutere con vostro figlio i sentimenti rilassati, felici e amorevoli che prova durante questo tempo. Insegnando a vostro figlio quanto sia bello quando è calmo e dandogli un esempio quotidiano di come ci si sente a essere calmi, incoraggerete il bambino a cercare sensazioni di calma in futuro.