Le attività a consumarsi bambini in modo che dormirà

Secondo gli esperti dello sviluppo infantile sul sito Bambini Salute , bambini hanno bisogno di 10 a 13 ore di sonno ogni notte, mentre in età prescolare e bambini più grandi necessitano di 10 a 12 ore . Se si scopre che il vostro piccolo non può semplicemente riposare la testa quando arriva la sera, alcune attività eccitazione ricco può aiutarla usura .
Sport

Quale modo migliore per mantenere il vostro bambino attivo e bruciare off abbastanza energia per fare di lui assonnato quando cala la notte del suo sport preferito ? L'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry rileva che lo sport può aiutare i bambini a migliorare le capacità fisiche e fare esercizio . Immaginate il vostro piccolo inseguendo un pallone da calcio lungo un campo erboso , correndo le basi di un gioco T -ball , nuoto giri o oscillare a una palla da tennis . Il più attivo il bambino è - entro limiti ragionevoli , ovviamente - più energia che userà . Ottenere la quantità raccomandata di attività fisica - 60 minuti al giorno , secondo l'Associazione Nazionale per sport e dell'educazione fisica - non solo aiutare il vostro bambino ottenere più sano , ma anche lui usura abbastanza , si spera , ottenere un pieno notte di sonno .

attività sociali

attività solitarie , specialmente quelli sedentari o passivi come giocare al computer o guardando la TV , non farà molto per portare fuori il vostro piccolo . Se stai cercando di mantenere il vostro bambino attivo sufficiente per aiutarlo a prendere sonno facilmente , optare per una riunione sociale . Questo non significa che si devono gettare una festa prescolare o invitare l'intero quartiere a casa tua . Invece , pianificare un gioco aggiornato con uno o due altri bambini . Assicurati di organizzare le attività della giornata per garantire che la noia non imposta . Per esempio , incoraggiare il bambino e il suo amico a giocare sul set cortile swing, provare un gioco di tag o creare la propria gara di auto giocattolo .

attività all'aperto

Athletics non sono le uniche attività che possono affaticare il vostro bambino mentre lei è fuori . Se il bambino non gode sport organizzato , la sua usura portandola all'esterno per un'avventura attiva . Anche se alcuni genitori possono pensare di attività fisiche come i giochi come il calcio , il basket o il nuoto , i professionisti di bambini Salute notare che camminare è anche un modo perfettamente valida per i bambini per ottenere il loro esercizio . Prendete il vostro bambino in una passeggiata per il quartiere , un'escursione in un parco locale o una passeggiata natura attraverso boschi del vostro cortile .
Drammi

Invece di sedersi vostro tot di fronte al tubo , gli consente di utilizzare la propria immaginazione per creare storie e scenari . Secondo l' American Academy of Pediatrics ' sito web per bambini sani , bambini in età prescolare amano trascorrere del tempo impegnati in giochi di fantasia . Indossare il bambino durante il giorno pianificando molte attività ludiche finta in cui può bruciare la sua energia . Re- emanare una scena familiare in una cucina giochi di fantasia , di istituire un registro di cassa gioco e lui "avere; lavoro " come professionista di vendita al dettaglio nel suo dramma di moda , o utilizzare pupazzi di agire fuori il suo libro preferito . Pretend attività di gioco come questi consentono al bambino di utilizzare entrambe le sue capacità fisiche e mentali . Ciò contribuirà a portare lui in diversi modi e prepararlo per una notte di puro riposo .

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