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Strategie per aiutare un bambino impulsivo a gestire la frustrazione

Susan Stiffelman, terapeuta matrimoniale e familiare e autrice di "Parenting Without Power Struggles", ha riconosciuto in un articolo su Huffington Post che un bambino con problemi di controllo degli impulsi agisce più giovane della sua età perché non ha ancora sviluppato la capacità di fermarsi prima di decidere se l'azione che sta per compiere è appropriata. Quando questo bambino si frustra, la sua impulsività può amplificarsi, causando ulteriori problemi. Potreste cercare di controllare o eliminare comportamenti indesiderati con minacce, prediche e punizioni, spesso con risultati limitati. Adeguare le aspettative e apportare cambiamenti graduali può aiutare ad allungare il controllo degli impulsi e la tolleranza alla frustrazione.

Funzioni esecutive

Nell'articolo "Why Impulse Control Is Harder Than Ever" su Scholastic.com, la dottoressa Michelle Anthony condivide il consiglio della dottoressa Becky Bailey, esperta di psicologia dello sviluppo e prima infanzia: i genitori possono aiutare il bambino con il controllo degli impulsi assistendolo nello sviluppo delle funzioni esecutive. Queste includono la capacità di portare a termine un compito pianificando, risolvendo problemi, organizzando e completando. Ciò aiuterà il bambino a pensare e pianificare invece di reagire emotivamente. Man mano che rafforza queste abilità, emozioni come la frustrazione avranno meno impatto perché inizierà gradualmente a sentire un senso di controllo sul proprio ambiente.

Risposta genitoriale

Modellate risposte appropriate quando siete frustrati: vostro figlio raccoglierà il vostro modo di reagire e probabilmente lo imiterà. La prossima volta che versate il caffè a colazione, parlate del problema in modo razionale ad alta voce così il bambino può sentire i vostri pensieri e vedere qual è la risposta appropriata. Esempio: "Sono così frustrato. Mi sento già di fretta e ora ho versato il caffè. Devo sedere qui 10 secondi e respirare prima di pulire". Questo processo aiuterà il bambino a sviluppare la propria voce interiore, che probabilmente aumenterà la sua tolleranza alla frustrazione e ridurrà l'impulsività.

Il "rifacimento" (Do Over)

A causa della mancanza di controllo degli impulsi e di un forte senso di frustrazione, vostro figlio potrebbe avere comportamenti fisicamente impulsivi che impediscono la socializzazione. Joyce Cooper-Kahn, Ph.D., e Laurie Dietzel, Ph.D., coautrici di "Late, Lost and Unprepared", suggeriscono di fermare l'azione del bambino e incoraggiare un "rifacimento" con una risposta adeguata. Esempio: vostro figlio di 6 anni ha appena colpito l'amico durante un appuntamento di gioco per aver rovesciato per sbaglio la sua costruzione Lego. Intervenite e dite: "Vedo quanto sei arrabbiato ma non è mai ok colpire per un giocattolo. Puoi dire all'amico che sei arrabbiato e anche battere il piede". Incoraggiate il bambino a dire "Sono arrabbiato" e battere il piede. Quando è calmo, incoraggiatelo a dirvi perché è arrabbiato. Alla fine, il bambino potrebbe iniziare a trovare da solo soluzioni per gestire le sue emozioni intense.

Rilassamento

Le abilità di rilassamento sono essenziali per il bambino impulsivo, specialmente durante rabbia o frustrazione. Nel suo articolo "Relaxation, Guided Imagery and Visualization Techniques" su Family Education.com, Sandra F. Rief, autrice e relatrice con master in educazione generale e speciale, suggerisce di insegnare al bambino respirazione profonda, rilassamento ed esercizi di visualizzazione da usare quando è frustrato. Fate sapere al bambino che sentirsi rilassato l'aiuterà a gestire meglio la parte di pensiero e pianificazione del cervello. Suggerisce anche di far pensare al bambino un colore che lo fa sentire calmo e pacifico. Fatelo chiudere gli occhi e, in termini adatti ai bambini, istruitelo a immaginare il colore che si estende a tutte le aree del corpo finché non è completamente rilassato e si sente in controllo. Sono abilità che può usare ovunque e quando serve.