Come Fornire Struttura a un Bambino con ADD o ADHD
I bambini con ADD e ADHD affrontano enormi sfide nel concentrarsi sui compiti e completarli in tempo. Fornire struttura nella vita di vostro figlio può ridurre la frustrazione per entrambi. Secondo Helpguide.org, vostro figlio potrebbe essere così distratto da non sentire le vostre istruzioni, quindi creare una routine quotidiana è essenziale. Mantenendo il suo ambiente ordinato, organizzato e prevedibile, potete aiutare a minimizzare il caos interno che potrebbe impedire al vostro bambino ADD/ADHD di prosperare.
Istruzioni
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Scrivete il programma quotidiano di vostro figlio e affiggetelo in un luogo ben visibile. Potrebbe essere necessario pianificare la giornata a intervalli di 30 o 15 minuti, includendo anche attività apparentemente banali come lavarsi i denti e vestirsi. Parlate del programma con vostro figlio prima cosa al mattino così sa cosa aspettarsi.
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Prima di andare a letto, preparate gli oggetti necessari per la mattina. Esempio: mettete i vestiti nello stesso posto sul comò e lasciate scarpe, calze e cappotti vicino alla porta. Aiutatela a preparare lo zaino per la scuola così è pronto. Meno variabili lasciate al caso, più facile uscire in orario.
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Fate i compiti quotidiani con vostro figlio. Esempio: lavatevi i denti insieme la sera, lavatevi la faccia insieme al mattino e sedetevi con lui per i compiti. La vostra presenza può aiutarlo a concentrarsi e far andare più veloci i compiti.
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Mangiate, svegliatevi, andate a letto e prendete farmaci alla stessa ora ogni giorno. Mantenere stabili i ritmi biologici di vostro figlio aiuta a tenere umori e concentrazione sotto controllo.
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Impostate un timer per i compiti. Spiegate a vostro figlio quanto tempo dovrebbe richiedere il compito e sfidatelo a completarlo prima che il timer suoni. Scomponete i compiti più lunghi in blocchi gestibili di 5 o 10 minuti, facendo una pausa veloce per stiracchiarsi o saltare prima di reimpostare il timer.
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