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Il mancato sonnellino può rendere un bambino difficile?

L'ora del sonnellino non è solo una parte programmata della giornata di un bambino piccolo. Questo periodo di riposo diurno è, secondo gli esperti pediatrici di KidsHealth.org, una parte chiave del ciclo di sonno complessivo del bambino. Se state pensando di eliminare il sonnellino di vostro figlio, considerate le potenziali conseguenze negative che la mancanza di sonno diurno può avere sul suo comportamento. Anche se un giorno senza sonnellino non trasformerà necessariamente vostro figlio in un piccolo mostro, potrebbe diventare più difficile o agire in modo problematico come risultato.

Sonno ed età

Prima di valutare il bisogno di sonnellino del vostro piccolo, considerate la sua età. Mentre tutti i bambini piccoli hanno tipicamente bisogno di più riposo dei bambini più grandi, non troverete un numero magico unico su quanto sia sufficiente. A seconda dell'età, potrebbe aver bisogno di un po' più o meno sonno della media in un periodo di 24 ore. Ad esempio, KidsHealth.org nota che i neonati hanno bisogno tra 16 e 20 ore di sonno al giorno. Man mano che il bambino passa agli anni da bambino piccolo – da 1 a 3 anni – ne ha bisogno di circa 14-15 ore al giorno. I bambini in età prescolare tra 3 e 5 anni, così come i bambini in età scolare, richiedono tipicamente 10-12 ore di sonno. Tenete a mente che i tempi totali di sonno nel periodo di 24 ore includono il riposo notturno e i sonnellini diurni.

Scopo dei sonnellini

Mentre il sonnellino di vostro figlio potrebbe darvi l'opportunità di piegare la biancheria o lavare il pavimento della cucina in pace, ritagliarsi tempo per le faccende domestiche per mamma o papà non è certo il suo unico scopo. Il sonno dà al bambino la possibilità di rigenerarsi e permette tempo per crescita e sviluppo mentale. Il sonnellino, secondo la National Sleep Foundation, può anche aumentare la vigilanza cognitiva. Un bambino vigile è più propenso a esplorare, giocare e accogliere opportunità di apprendimento di uno assonnato o assonnato. Inoltre, ottenere un adeguato riposo aiuta a evitare di diventare eccessivamente stanchi, il che può risultare in comportamenti di tipo lunatico o emotivo.

Sonnellini e comportamento

Anche se non tutti i bambini – specialmente quelli in età prescolare e scolare – hanno bisogno di un sonnellino, non dormire abbastanza può trasformare il vostro piccolo angelo in un disastro irascibile. Segni di sonno insufficiente, secondo KidsHealth.org, includono comportamento irritabile più tardi nella giornata, difficoltà a svegliarsi la mattina, aggressività e disattenzione. Sebbene possa sembrare controintuitivo, la mancanza di sonno può anche far mostrare al bambino segni di iperattività. Fornire regolari orari di sonnellino che aggiungano abbastanza riposo al totale giornaliero di 24 ore del bambino può aiutare a prevenire questi tipi di comportamenti difficili. Non significa che i sonnellini siano una cura magica per ogni bambino difficile, ma ottenere abbastanza riposo quotidiano può contribuire alla capacità del bambino di controllarsi e agire in modo molto più gestibile.

Questioni particolari

I bambini che hanno problemi o disturbi diagnosticati possono avere un bisogno maggiore di sonnellini regolari rispetto a quelli senza. La National Sleep Foundation nota che i bambini a cui è stato diagnosticato l'ADHD sono spesso più assonnati o stanchi durante le ore diurne di quelli che non hanno questa diagnosi. La mancanza di un sonnellino può far diventare un bambino con ADHD ancora più difficile, agendo in modo lunatico o aggressivo, insieme all'iperattività attesa.