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Sonnambulismo

Che cos'è il sonnambulismo?

I tuoi genitori ti hanno mai visto alzarti e camminare nel sonno? Se è così, sei uno dei tanti bambini che sono sonnambuli.

Sonnambulismo di solito si verifica nelle prime ore di sonno durante il sonno profondo. Non tutti i sonnambuli camminano davvero. Alcuni si siedono o stanno in piedi sul letto o si comportano come se fossero svegli (ma storditi) quando, infatti, stanno dormendo! Ma la maggior parte si alza e si muove per pochi secondi o anche per mezz'ora.

Gli occhi dei sonnambuli sono aperti, ma non vedono allo stesso modo quando sono svegli. Spesso penseranno di essere in stanze diverse della casa o in posti completamente diversi. I sonnambuli tendono a tornare a letto da soli e non ricorderanno cosa è successo al mattino.

Il sonnambulismo può verificarsi nelle famiglie e talvolta si verifica quando una persona è malata, ha la febbre, non dormire a sufficienza, o è stressato.

Il sonnambulismo è un problema serio?

Se il sonnambulismo accade spesso, ogni notte o giù di lì, è una buona idea che tua madre o tuo padre ti portino dal medico. Ma il sonnambulismo una volta ogni tanto di solito non è qualcosa di cui preoccuparsi. Ancora, può sembrare divertente o addirittura spaventoso per le persone che vedono un sonnambulo in azione.

È importante, Certo, per tenere al sicuro un sonnambulo. Devono essere prese precauzioni in modo che la persona abbia meno probabilità di cadere, imbattersi in qualcosa, o esci dalla porta principale mentre sei sonnambulo.

Che cosa farà il medico?

Non c'è cura per il sonnambulismo, ma il medico può parlarti di ciò che sta accadendo e cercare di trovare modi per aiutarti a dormire più profondamente. La maggior parte dei bambini esce dal sonnambulismo.

Per i bambini che sonnambuli spesso, i medici possono raccomandare un trattamento chiamato risveglio programmato . Ciò significa che i tuoi genitori ti sveglieranno dolcemente un po' prima del tuo solito periodo di sonnambulismo, che può aiutare a fermare il sonnambulismo. In rari casi, un medico può prescrivere medicine per aiutare qualcuno a dormire.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire il sonnambulismo:

• Rilassati prima di andare a letto ascoltando musica soft o nastri rilassanti.
• Avere un programma di sonno regolare e attenersi ad esso.
• Mantieni bassi i rumori e le luci mentre cerchi di dormire.
• Evita di bere molto la sera e assicurati di andare in bagno prima di andare a letto. (Una vescica piena può contribuire al sonnambulismo.)

Come prendersi cura di un sonnambulo

Una cosa che puoi fare per aiutare è liberare stanze e corridoi dai mobili o dagli ostacoli che un sonnambulo potrebbe incontrare durante la notte. Se sono presenti scale o zone pericolose, un adulto dovrebbe chiudere porte e finestre o installare cancelli di sicurezza.

Potresti anche aver sentito dire che i sonnambuli possono confondersi e spaventarsi se li fai sobbalzare per svegliarli. È vero. Quindi cosa fai se vedi qualcuno che cammina nel sonno? Dovresti chiamare un adulto che possa guidare delicatamente la persona a letto. E dopo che il sonnambulo si è rimboccato a letto, è tempo anche per te di chiudere gli occhi!