Sonnambulismo nei bambini: cause, rischi e cosa fare
Cos'è il sonnambulismo?
I vostri genitori vi hanno mai visto alzarvi e camminare nel sonno? Se sì, siete uno dei tanti bambini che sonnambulano.
Il sonnambulismo di solito succede nelle prime ore di sonno durante il sonno profondo. Non tutti i sonnambuli camminano davvero. Alcuni si siedono o stanno in piedi nel letto o agiscono come se fossero svegli (ma confusi) quando, in realtà, dormono! Ma la maggior parte si alza e si muove per qualche secondo o fino a mezz'ora.
Gli occhi dei sonnambuli sono aperti, ma non vedono come quando sono svegli. Penseranno spesso di essere in stanze diverse della casa o in posti del tutto diversi. I sonnambuli tendono a tornare a letto da soli e non ricorderanno cosa è successo la mattina.
Il sonnambulismo può correre in famiglia e a volte succede quando una persona è malata, ha la febbre, non dorme abbastanza, o è stressata.
Il sonnambulismo è un problema serio?
Se il sonnambulismo succede spesso, ogni notte circa, è una buona idea che mamma o papà vi portino dal medico. Ma il sonnambulismo ogni tanto di solito non è qualcosa di cui preoccuparsi. Tuttavia, può sembrare divertente o anche spaventoso per le persone che vedono un sonnambulo in azione.
È importante, ovviamente, tenere un sonnambulo al sicuro. Si devono prendere precauzioni così la persona è meno probabile che cada, sbatta in qualcosa, o esca dalla porta d'ingresso mentre sonnambula.
Cosa farà il medico?
Non c'è cura per il sonnambulismo, ma il medico può parlarvi di cosa succede e cercare modi per aiutarvi a dormire più profondamente. La maggior parte dei bambini supera il sonnambulismo.
Per bambini che sonnambulano spesso, i medici possono raccomandare un trattamento chiamato risveglio programmato. Questo significa che il genitore vi sveglierà delicatamente un po' prima del vostro solito orario di sonnambulismo, che può aiutare a fermare il sonnambulismo. In rari casi, un medico può prescrivere medicine per aiutare qualcuno a dormire.
Ecco alcuni consigli per aiutare a prevenire il sonnambulismo:
- Rilassatevi a letto ascoltando musica dolce o nastri di rilassamento.
- Avete un orario di sonno regolare e rispettatelo.
- Tenete rumore e luci bassi mentre cercate di dormire.
- Evitate di bere molto la sera e assicuratevi di andare in bagno prima di andare a letto. (Una vescica piena può contribuire al sonnambulismo.)
Come prendersi cura di un sonnambulo
Una cosa che potete fare per aiutare è liberare stanze e corridoi da mobili o ostacoli che un sonnambulo potrebbe incontrare durante la notte. Se ci sono scale o aree pericolose, un adulto dovrebbe chiudere porte e finestre o installare cancelletti di sicurezza.
Avrete anche sentito che i sonnambuli possono confondersi e spaventarsi se li spaventate per svegliarli. È vero. Allora cosa fate se vedete qualcuno sonnambulare? Dovete chiamare un adulto che possa guidare delicatamente la persona di nuovo a letto. E dopo che il sonnambulo è rimboccato a letto, è ora che anche voi prendiate un po' di sonno!
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