Il peso normale per i tredicenni

Definire un range di peso normale per un tredicenne può essere complicato. Diversi fattori influenzano il peso indipendentemente dall'età, come genere, genetica e problemi di salute sottostanti. Un giovane adolescente dovrà usare diversi strumenti, tra cui la bilancia e l'indice di massa corporea (BMI), per determinare se il suo peso rientra in un range considerato normale.

Rapporto altezza-peso

Una tabella standard usata dai pediatri indica che un tredicenne maschio dovrebbe pesare tra 38,5 e 45 kg (85-100 libbre) e una femmina tra 43 e 45 kg (95-100 libbre). Questi valori si basano sull'assunzione che l'altezza media per un maschio sia 147-157 cm (58-62 pollici) e per una femmina 152-160 cm (60-63 pollici). Vanno considerati come stime perché non tengono conto dei precedenti modelli di crescita e dell'altezza reale. Alcuni tredicenni sono ben dentro la pubertà, altri stanno appena iniziando lo scatto di crescita adolescenziale.

Calcolare il BMI

Il BMI è un calcolo che determina la percentuale di grasso corporeo basandosi su altezza e peso. I CDC forniscono un calcolatore online per inserire genere, altezza e peso e vedere la percentuale di BMI. Versioni separate per bambini, adolescenti e adulti. Per esempio, un tredicenne maschio di 59 kg (130 libbre) e 168 cm (5 piedi 6 pollici) avrebbe un BMI di 21, considerato nella norma. Un BMI alto indica alta concentrazione di grasso corporeo. Valori sani per adulti e ragazzi sono tra 18,5 e 24,9.

Influenza familiare

Genetica e stili di vita familiari sono fattori chiave per il peso dell'adolescente. Alcuni gruppi etnici hanno distribuzioni specifiche di grasso corporeo, portando il peso in parti diverse del corpo in risposta alle loro origini. Quell'eredità può influire sul "progetto peso" generazioni dopo. Inoltre, le abitudini alimentari di un tredicenne sono spesso trasmesse dai genitori: un ragazzo con BMI sano potrebbe mangiare molta frutta e verdura e fare attività all'aperto, mentre un altro potrebbe avere BMI più alto perché la famiglia consuma snack ipercalorici e fa poco esercizio.

Il pediatra

Per molti motivi, i genitori dovrebbero consultare un pediatra per determinare se un figlio tredicenne ha un peso normale. È tipico per le adolescenti, per esempio, subire fluttuazioni di peso e BMI. Ma medico e genitori devono assicurarsi che tali oscillazioni non siano sintomi di condizioni più gravi, come diabete o disturbi alimentari. Tabelle peso e BMI servono come linee guida generali, ma i pediatri danno indicazioni sui fattori specifici che possono influenzare lo sviluppo del tuo adolescente.

Abitudini sane

Per quanto utili siano BMI e parere del pediatra, genitori e giovani adolescenti devono guardare oltre i numeri. Per mantenere un peso corporeo normale, è importante sviluppare abitudini alimentari sane e restare fisicamente attivi.

Previous:

Next: