Dovrei prendere peso? Consigli per bambini magri

È quasi mai una buona idea per un bambino cercare di prendere peso, specialmente mangiando molto cibo spazzatura. Molte persone vogliono essere più magre, quindi può sembrare strano che alcuni bambini vogliano prendere peso. Ma i bambini magri a volte si sentono come se non fossero della taglia giusta. E potrebbero anche essere presi in giro per la loro taglia.

Le persone vengono in forme e taglie diverse. Potreste avere amici della stessa età che pesano molto più di voi. Questo non significa che uno di voi due abbia il peso sbagliato.

Ecco alcuni buoni motivi per cui alcuni bambini sono magri o non pesano quanto i loro amici:

  • Sono bassi. Se non siete troppo alti, c'è meno di voi — almeno verticalmente. Questo equivale a meno chili quando salite sulla bilancia.
  • Hanno una corporatura piccola, che a volte si chiama "ossa piccole". Significa solo che la struttura corporea (scheletro e muscoli) potrebbe essere più piccola o più sottile. Un modo per confrontare le corporature è guardare il polso. Una persona con corporatura più piccola ha solitamente un polso più piccolo e potrebbe avere difficoltà a trovare un orologio che non sia troppo grande!
  • Si sentono magri rispetto ad amici che hanno passato la pubertà. Durante la pubertà, è normale che i bambini crescano molto e prendano peso anche. Se un bambino non ha ancora avuto la pubertà e un altro sì, quello che aspetta ancora la pubertà è probabile che sia più piccolo e magro.
  • I loro genitori sono persone basse, piccole o magre. Mamma e papà passano i loro geni a voi — inclusi i geni che aiutano a determinare altezza e corporatura. Se i familiari stretti sono dalla parte piccola o magra, c'è una buona probabilità che lo siate anche voi.

Cosa fare per le prese in giro?

Essere presi in giro è un motivo per cui i bambini magri a volte vogliono mettere su chili. Non è mai divertente essere presi di mira. Se questo vi succede, assicuratevi di dirlo a un adulto che può aiutarvi. Potreste anche provare cosa direte a qualcuno che vi prende in giro. Non insultate nessuno, ma magari dite: "Sono fatto così. Ognuno è diverso". Avere amici che vi sostengono può aiutarvi a sentirvi più coraggiosi e meno soli.

Consigli di salute per bambini magri

I bambini piccoli specialmente vogliono sapere come aiutare i loro corpi a crescere e svilupparsi. Il consiglio migliore per loro è lo stesso del consiglio di salute per tutti i bambini: Mangiate un equilibrio sano di cibi, fate molta attività (tempo di gioco), e non lesinate sul sonno.

Cercare di prendere peso riempiendovi di calorie extra è una cattiva idea. Può farvi sentire male e non è sano — quindi ascoltate solo il vostro appetito e mangiate solo quanto il vostro corpo vi dice. Se la vostra taglia vi preoccupa, parlate con mamma o papà. Possono aiutare a capire se dovreste vedere il vostro medico.

Una volta ogni tanto, un problema di salute può impedire a un bambino di prendere peso. Il bambino di solito va da uno specialista che può controllare le cose, o da un dietista registrato che ha molti consigli su come mangiare bene. Ma la maggior parte delle volte, i bambini magri non hanno bisogno di vedere un medico o fare una dieta speciale.

Ecco un'altra sorpresa. I bambini magri hanno bisogno di fare esercizio. Molte persone usano l'esercizio per tenere il peso sotto controllo o per dimagrire. Ma l'esercizio serve a molti altri scopi. Muoversi vi aiuta a sviluppare abilità importanti e aiuta il vostro corpo a diventare più forte. E a meno che un bambino non abbia passato la pubertà, il sollevamento pesi non costruirà muscoli più grandi. Potrebbe anche far male a ossa, articolazioni e muscoli se non fatto correttamente.

Volete aiutare il vostro corpo, non fargli male. Trattatelo bene e crescerete e vi svilupperete proprio come dovreste.

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