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Dovrei aumentare di peso?

Non è quasi mai una buona idea per un bambino cercare di ingrassare, soprattutto mangiando un sacco di cibo spazzatura. Molte persone vogliono essere più magre, quindi può sembrare strano che alcuni bambini vogliano aumentare di peso. Ma i bambini magri a volte si sentono come se non fossero della taglia giusta. E potrebbero anche essere presi in giro per le loro dimensioni.

Le persone vengono in diverse forme e dimensioni. Potresti avere amici della tua stessa età che pesano molto più di te. Ciò non significa che nessuno di voi abbia il peso sbagliato.

Ecco alcuni buoni motivi per cui alcuni bambini sono magri o non pesano tanto quanto i loro amici:

• Sono brevi. Se non sei troppo alto, ci sei meno di te, almeno in verticale. Ciò equivale a meno libbre quando sali sulla bilancia.
• Sono di piccole dimensioni, che a volte è chiamato "piccole ossa". Significa solo che la struttura corporea di una persona (scheletro e muscoli) potrebbe essere più piccola o più sottile. Un modo per confrontare le montature è guardare il polso. Una persona con una montatura più piccola di solito ha un polso più piccolo e potrebbe avere difficoltà a trovare un orologio che non sia troppo grande!
• Si sentono magri rispetto agli amici che hanno attraversato la pubertà. Durante la pubertà, è normale che i bambini crescano molto e ingrassino, pure. Se un bambino non ha raggiunto la pubertà e un altro sì, quello che sta ancora aspettando la pubertà è probabile che sia più piccolo e più magro.
• I loro genitori sono bassi, piccolo, o persone magre. Tua madre e tuo padre ti trasmettono i loro geni, compresi i geni che aiutano a determinare la tua altezza e la struttura del corpo. Se i familiari stretti sono piccoli o magri, ci sono buone probabilità che tu lo sia, pure.

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Che ne dici di essere preso in giro?

Essere presi in giro è uno dei motivi per cui i bambini magri a volte vogliono aggiungere chili. Non è mai divertente essere presi di mira. Se questo ti accade, assicurati di dirlo a un adulto che può aiutarti. Potresti anche provare cosa dirai a qualcuno che ti prende in giro. Non insultare nessuno, ma forse dire, "È così che sono. Ognuno è diverso." Avere amici che ti sostengono può aiutarti a sentirti più coraggioso e meno solo.

Consigli sulla salute per i bambini magri

I bambini piccoli vogliono soprattutto sapere come aiutare i loro corpi a crescere e svilupparsi. Il miglior consiglio per loro è lo stesso dei consigli sulla salute per tutti i bambini:mangiare un sano equilibrio di cibi, ottenere molta attività (tempo di gioco), e non lesinare sul sonno.

Cercare di aumentare di peso rimpinzandosi di calorie extra è una cattiva idea. Può farti sentire male e non è salutare, quindi ascolta il tuo appetito e mangia solo quanto ti dice il tuo corpo. Se la tua taglia ti riguarda, parla con tua madre o tuo padre. Possono aiutarti a capire se dovresti vedere il tuo medico.

Una volta ogni tanto, un problema di salute può impedire a un bambino di ingrassare. Il bambino di solito va da uno specialista che può controllare le cose, o a un dietista registrato che ha molti consigli su come mangiare bene. Ma la maggior parte delle volte, i bambini magri non hanno bisogno di vedere un medico o seguire una dieta speciale.

Ecco un'altra sorpresa. I bambini magri hanno bisogno di fare esercizio. Molte persone usano l'esercizio per tenere sotto controllo il proprio peso o per perdere peso. Ma l'esercizio serve a molti altri scopi, pure. Muoversi ti aiuta a sviluppare abilità importanti e aiuta il tuo corpo a diventare più forte. E a meno che un bambino non abbia attraversato la pubertà, il sollevamento pesi non costruisce muscoli più grandi. Potrebbe anche ferire le ossa, articolazioni, e muscoli se non è fatto correttamente.

Vuoi aiutare il tuo corpo, non ferirlo. Trattalo bene e crescerai e ti svilupperai proprio come dovresti.