Salute dei bambini durante le attività quotidiane
I bambini sono di solito impegnati con molte attività quotidiane, come; scuola , giocare , recesso , mangiare , compiti a casa , faccende e tempo della famiglia . La salute del vostro bambino è importante mantenere durante queste attività . I bambini hanno bisogno di imparare comportamenti sani per tenerli in via di sviluppo al tasso appropriato , il minor numero di giorni di malattia , meglio è . Insegnate ai vostri figli abitudini sane modellando comportamento sano per loro .
Nutrizione
Sane abitudini alimentari contribuiscono notevolmente alla salute quotidiana dei vostri figli . Servire loro una dieta di tre pasti bilanciati al giorno , contenente proteine magre , come pollo , colorato verdure come broccoli e carote e carboidrati amidacei come pane o patate . Offrire loro piccoli spuntini sani come frutta , noci e yogurt tra i pasti . Offrite il vostro bambino molti fluidi come l'acqua , e il latte . Se insistono nel sapore , scegliere succo 100 per cento le bevande che contengono elettroliti . Non lasciate che il vostro bambino bere bevande contenenti caffeina dopo le tre del pomeriggio .
Igiene
Insegnare i vostri bambini buone abitudini di igiene ridurrà notevolmente la loro suscettibilità alle malattie . Docce giornaliere o bagni sono importanti per rimanere puliti . Tuttavia , hanno i vostri figli doccia o il bagno di notte , piuttosto che al mattino per evitare di avere i capelli bagnati fuori durante il giorno , che abbassa la temperatura interna e mette il sistema immunitario a rischio. Insegnate ai vostri figli a lavarsi le mani per 20 secondi prima dei pasti , dopo aver usato il bagno e dopo aver giocato all'aperto o in luoghi pubblici . I vostri figli lavarsi i denti per due minuti; utilizzare un timer .
Esercizio
L'attività fisica è essenziale per lo sviluppo di salute dei bambini . Incoraggiate vostro figlio a giocare fuori per tre ore al giorno . Limitare i videogiochi e la televisione per due ore al giorno e spegnere lo schermo un paio d'ore prima di coricarsi . Lasciate che il vostro bambino sia attiva tra il ritorno a casa da scuola e cena; Lasciate che i vostri figli a fare i compiti dopo cena o prima scuola il giorno dopo , se possibile .
Dormire
A seconda delle età dei tuoi figli , di cui hanno bisogno ovunque tra otto e 15 ore di sonno una notte . A causa di obblighi sociali , la scuola e la vita a casa , un programma coerente sonno è importante stabilire . Creare una rilassante prima di coricarsi di routine; avere il vostro bambino a leggere o giocare tranquillamente in un ambiente tranquillo con voi . Offrite il vostro bambino uno spuntino prima di coricarsi composta da alimenti soporifera , come una tazza di latte caldo . Non incoraggiare emozionanti attività fisica , videogiochi o televisione poco prima di andare a dormire .
-
A dire il vero, non esiste una tata perfetta. Investiamo tempo e risorse preziose per trovare il giusto caregiver, quindi ci aspettiamo che siano sostituti eccezionali in nostra assenza. Eppure nessuno di noi è perfetto e siamo tutti destinati a sbat -
Hai un bambino che ti sembra ancora piccolo ma allimprovviso si comporta come un mini adolescente? Probabilmente sei alle prese con lessere genitori negli anni tra. Questo gruppo di età, che di solito descrive i bambini dai 9 ai 12 anni, è meglio con -
Nel corso della pandemia di COVID-19, centinaia di migliaia di famiglie hanno pianto la perdita dei propri cari. Ora, la ricerca della Pennsylvania State University sta evidenziando limpatto devastante che la pandemia ha avuto sui bambini americani.
