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6 cose per alleviare le notti insonni con tuo figlio

Hai un bambino che non dorme? Sei seduto con loro alle 3 del mattino desiderando disperatamente che una nebbia di melatonina fuoriesca dalle tue prese d'aria in modo che alla fine svengano e tu possa chiudere gli occhi di cui hai tanto bisogno?

Non preoccuparti, non sei solo. 20 milioni di genitori l'anno soffrono in silenzio ( a meno che non contate lamentarsi su Facebook e Twitter ), mentre i loro discendenti li svegliano ogni ora come una qualche forma di tortura medievale.

Questo è approssimativamente 9 1/2 fuori da ogni 10 genitori .

Ti è piaciuta questa statistica? Perché il mio cervello ha privato del sonno e l'ho appena inventato. E se ti ha fatto sentire meglio per un breve momento sapere che non stavi soffrendo da solo, bene, nessun giudizio qui. Mi ha fatto sentire meglio solo a scriverlo.

Probabilmente stiamo tutti pensando la stessa cosa in questo momento, che effetto a lungo termine ha un dormiente su un bambino? va mai meglio? ?

Sfortunatamente, Non ho più risposte di te. Sono le 3 del mattino e sto scrivendo questo messaggio sul mio telefono accanto a un bambino che si è APPENA riaddormentato mentre stringeva una tazza d'acqua. Ovviamente non ho idea di cosa sto facendo.

E, barra laterale, chi può dire che dormirà mai anche tutta la notte (l'indiscusso Santo Graal della genitorialità)? Ho 35 anni e raramente dormo tutta la notte. Voglio dire, potrebbe essere solo perché mia figlia ha sistematicamente abbattuto la mia voglia di vivere negli ultimi due anni, ma non lo sapremo mai per certo.

Quindi quello che ho da offrire invece di parole di saggezza durante questo ciclo insonne, sono alcuni consigli per affrontare le lunghe notti che non succhiare completamente :

1/ Di notte, tieni sempre il termostato impostato su almeno cinque gradi più fresco. Il motivo è che mentre sei seduto a fare qualsiasi cosa tu faccia per cercare di riportare giù il tuo bambino (scuoti/coccola/cammina/arrendi e mettilo semplicemente sul divano davanti alla TV), ti ritroverai pieno di una rabbia profonda e cocente che brucerà con il fuoco di una dozzina di soli. Non vorrai che la temperatura ambiente della stanza sia più alta di quanto dovrebbe essere per questo.

2/ Comprati quel nuovo materasso (cioè se il tuo letto si avvicina, o oltre, il suo decimo compleanno). Vuoi che sia il più comodo umanamente possibile in modo da poter immaginare quanto il tuo altro significativo si diverta a dormire su di esso mentre sei impegnato a fare gli oggetti dal numero uno.

3/ Rifai il letto ogni mattina. Se non altro perché le possibilità che tu riesca a strisciarci dentro per un pisolino più tardi nel corso della giornata aumentano in modo esponenziale in base allo sforzo che fai per disporre strategicamente i cuscini decorativi contro la testata. Non riesco a spiegare perché funziona, è solo scienza.

4/ Metti giù il telefono. Stavo solo scherzando , cos'altro farai alle 3 del mattino mentre tuo figlio si sta allenando per diventare una specie di ufficiale per gli interrogatori... o diciamo la verità, un serial killer… se non scorri Facebook o Google lo strano neo sul tuo braccio? Quello che mi piacerebbe davvero sapere, è quello che hanno fatto le mamme prima Internet? Prima che fosse prontamente disponibile sui nostri telefoni, e potremmo stare seduti lì in silenzio a guardare video di gatti in muto mentre sono intrappolati sotto il peso di un bambino addormentato che FINALMENTE GRAZIE A DIO È APPENA SVENUTO DURANTE LA SUA TERZA ORA CONTINUA DI DONDOLO.

5/ In quello che può essere chiamato solo un crudele scherzo del destino, a volte tuo figlio si riaddormenta ma sarà troppo tardi per te per tornare a letto. Sarai già completamente sveglio e pronto per iniziare la giornata (lei scrive con un occhio aperto alle 5 del mattino, dopo essere stato alzato dall'una di notte). Trova un passatempo notturno tranquillo. Poi, quando tuo figlio è più grande e dorme regolarmente tutta la notte, svegliali e falli guardare mentre lo fai come punizione per tutte le notti insonni che ti hanno fatto passare.

6/ Mangiare biscotti, te lo sei guadagnato . Avrai comunque bisogno della corsa allo zucchero per evitare di piantare la faccia nel tuo bambino completamente sveglio. Sicuro, dovrai mangiarli in bagno o tranquillamente al buio dove non ti vedono, ma mangia i biscotti sei un adulto, accidenti.

E preparati mentalmente, perché un giorno tuo figlio finalmente volere dormire tutta la notte.

E sarà spaventoso, confusione, e meraviglioso, ma sarà anche senza senso , perché per qualche strano motivo non ti sentirai più riposato di quanto non ti senti adesso. Pazzo, lo so .

Questo potrebbe essere il modo in cui dovrebbe funzionare l'allenamento del sonno. Infine essi treno tu abituarsi a frequenti e lunghi periodi di veglia notturna fino a quando non si riesce a far uscire il proprio corpo da quel ritmo. Finirai per passare le tue notti seduto da solo, digitando tranquillamente stati passivi aggressivi su Facebook su quanto sei stanco mentre i tuoi figli dormono al sicuro nei loro letti e tuo marito non russa così piano accanto a te ...

Almeno, questo è quello che immagino sarà come, sai, se mia figlia mai dorme tutta la notte.

Imparentato: Le 5 fasi della perdita (del sonno)