Come creare un calendario di ovulazione

Uno dei modi più popolari per capire che giorno si inizia l'ovulazione è fatto con la creazione di un calendario di ovulazione . Un calendario di ovulazione è semplicemente un calendario in cui a tenere traccia del tuo ciclo mestruale e di eseguire alcuni semplici calcoli per capire la gamma di giorni che si può ovulare durante quel ciclo .
Istruzioni
1

Seleziona il giorno prima ottenere il vostro flusso mestruale sul calendario e continuare a farlo per almeno 6 mesi in modo da poter iniziare a farsi un'idea di come funziona il ciclo mestruale .
2

Sottrai 18 dal numero totale di giorni nel ciclo più breve . Così, se il ciclo più breve è stato di 26 giorni, prendere 26-18 e si ottiene 8. Questo significa che si potrebbe ovulazione fin dal giorno 8 del ciclo .
3

Guardate il vostro più lungo ciclo e sottrarre 11 da esso . Se il ciclo più lungo è durato 30 giorni , prendere 30-11 per ottenere 19. Ciò significa che si può ovulazione il più tardi il giorno 19 del ciclo .
4

Mark sul calendario la prossima volta che si avvia il ciclo . Questo è il giorno 1. contare sul vostro calendario 8 giorni dal giorno 1 e il cerchio di quel giorno . Ciò significa che durante questo ciclo è possibile ovulazione fin dal giorno 8.
5

contare sul vostro calendario 19 giorni dal giorno 1 e cerchio questo giorno pure . Puoi ovulare più tardi il giorno 19 di questo ciclo .
6

Rendetevi conto che ( in questo esempio ) è possibile ovulazione in qualsiasi momento durante il periodo del giorno 8 a 19 e questi saranno i giorni che si vuole vuole concentrare la vostra energia in rimanere incinta .

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