Come creare un calendario dell'ovulazione
Uno dei modi più popolari per capire in che giorno ovuli è creare un calendario dell'ovulazione. È semplicemente un calendario dove segni il ciclo mestruale e fai semplici calcoli per capire l'intervallo di giorni in cui potresti ovulare in quel ciclo.
Istruzioni
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Segna sul calendario il giorno in cui inizia il flusso mestruale e continua per almeno 6 mesi per iniziare a capire come funziona il tuo ciclo.
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Sottrai 18 dal totale dei giorni del tuo ciclo più breve. Se il più breve era 26 giorni, 26-18 = 8. Significa che potresti ovulare già al giorno 8 del ciclo.
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Guarda il tuo ciclo più lungo e sottrai 11. Se il più lungo durava 30 giorni, 30-11 = 19. Significa che potresti ovulare fino al giorno 19 del ciclo.
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Segna sul calendario la prossima volta che inizi il ciclo. Questo è giorno 1. Conta 8 giorni dal giorno 1 e cerchia quel giorno. Significa che in questo ciclo puoi ovulare già al giorno 8.
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Conta 19 giorni dal giorno 1 e cerchia anche questo. Puoi ovulare fino al giorno 19 di questo ciclo.
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Capisci che (in questo esempio) puoi ovulare in qualsiasi momento tra giorno 8 e 19 e questi saranno i giorni su cui concentrare gli sforzi per rimanere incinta.
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