Come aumentare quantità e qualità degli spermatozoi
Avere una famiglia è un passo importante. Quando la fertilità maschile è un problema, le procedure possono essere costose e invasive. In alcuni casi, migliorare conta e potenza degli spermatozoi risolve l'infertilità.
Istruzioni
Non eiaculare troppo spesso. Più eiaculazioni = sperma meno concentrato. Cerca di eiaculare ogni 2-3 giorni per la massima concentrazione.
Smetti di fumare e bere. Entrambi danneggiano la salute e il fegato. Un fegato sofferente secerne estrogeni, che inibiscono la spermatogenesi.
Fai esercizio regolarmente. La salute generale è legata alla capacità dell'organismo di svolgere funzioni base, inclusa la produzione di sperma.
Mangia sano. Alimenti ricchi di proteine e poveri di grassi migliorano la salute generale e la spermatogenesi. Aiutano anche a perdere peso eccessivo. L'obesità causa squilibri ormonali che riducono la produzione spermatica.
Evita biancheria intima stretta. La spermatogenesi è ottimale con testicoli freschi. L'intimo aderente surriscalda i testicoli e rallenta la produzione.
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