Come recuperare a casa dopo un taglio cesareo

Avete superato brillantemente il taglio cesareo e avete un bambino bello e sano. Mentre in ospedale siete state accudite, il recupero a casa richiederà un maggiore impegno da parte vostra. Dovete ricordarvi di non cercare di fare le "superdonne". Il vostro corpo ha bisogno di tempo per guarire prima che possiate riprendere i vostri ritmi abituali. I seguenti consigli vi aiuteranno a rendere il periodo di convalescenza più sereno.

Cosa vi servirà

  • Piatti e bicchieri di carta
  • Frigorifero ben fornito
  • Persona di supporto nel post-partum

Istruzioni

  1. 1. Tenete tutto il necessario a portata di mano

    Tenete sempre vicino a voi un set extra di pannolini, salviette e vestiti per il bambino. Se passate la maggior parte del tempo in camera da letto, tenete a portata di mano anche spuntini nutrienti e acqua.

  2. 2. Usate piatti e bicchieri di carta

    Ridurrete drasticamente il tempo da dedicare al lavaggio dei piatti o al caricamento della lavastoviglie.

  3. 3. Limitare le visite

    Se alcune persone vogliono venire a trovarvi in certi giorni per aiutarvi con il bucato, i pasti o tenendo il bambino mentre riposate, sarà un grande aiuto. Evitate però di ricevere troppe persone contemporaneamente, altrimenti vi sentirete obbligate ad alzarvi per cucinare e servire gli ospiti. Non create l'esigenza di dover intrattenere.

  4. 4. Bevete molti liquidi e mangiate in modo nutriente

    Bevete molta acqua e consumate pasti e spuntini nutrienti durante la giornata, specialmente se allattate al seno. Mantenere le feci morbide è fondamentale e questo è uno dei modi per farlo.

  5. 5. Riposate quanto necessario

    Durante le prime settimane di recupero, avrete probabilmente bisogno di molto riposo. Il riposo aiuta il corpo a guarire. Se possibile, fate venire un familiare o un'amica una o due volte al giorno per la prima settimana per aiutarvi con il bambino mentre riposate corpo e mente.

  6. 6. Parlate di ciò che provate

    Condividete con il partner e la famiglia le vostre sensazioni, per quanto strane possano sembrarvi. Ascoltate i loro feedback e accettate i suggerimenti che vi sembrano appropriati.

  7. 7. Programmate di uscire di casa dopo le prime settimane

    Può essere qualcosa di semplice come sedersi sul portico o fare una breve passeggiata al parco. Uscire e prendere aria farà bene a voi e al bambino dopo un po' di tempo.

  8. 8. Osservate le perdite per capire se state esagerando

    Dopo la prima o seconda settimana, le perdite cambieranno colore e quantità: dal rosso vivo a un rosa più chiaro, poi marrone. Il vostro corpo vi segnala che state esagerando se le perdite, dopo essersi arrestate, ricominciano improvvisamente. Se notate questo fenomeno e vi sentite esauste, riposatevi nei giorni successivi. È il modo del vostro corpo di dirvi che state facendo troppo prima che sia pronto.

  9. 9. Valutate l'aiuto di una doula post-partum

    Se siete genitore single o avete bisogno di ulteriore aiuto nel periodo post-partum, potete assumere una doula post-partum. Questo tipo di doula interviene dopo la nascita e assiste con faccende domestiche leggere, bucato, preparazione dei pasti e supporto all'allattamento e al cambio pannolini. Esistono anche doule notturne, che generalmente operano dalle 19:00 alle 7:00 e vegliano sul bambino mentre voi dormite.

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