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9 motivi per cui il bambino non fa il pisolino e 6 consigli per gestire la situazione

Possono esserci momenti in cui il bambino non fa il pisolino durante il giorno. I sonnellini diurni sono essenziali per un bambino poiché possono aiutarlo ad addormentarsi comodamente la notte. Il numero di sonnellini tende a diminuire man mano che il bambino cresce, ma fino ad allora è importante tenere conto dei sonnellini notturni e mattutini per il loro adeguato sviluppo.

Per un bambino che rifiuta il pisolino, potrebbe essere un compito noioso stabilire un orario per i sonnellini. Ma considerando i benefici dei sonnellini, lo sforzo vale la pena. Continuate a leggere per scoprire altri consigli per far fare il pisolino al bambino.

Quanti sonnellini ha bisogno un bambino?

Il numero di sonnellini e la loro durata possono variare a seconda dell'età del bambino. La tabella seguente fornisce il numero di sonnellini in base all'età del lattante.

Fonte: Programma del sonno del Governo del Queensland

Un neonato può avere una breve durata del sonno, con ogni sessione di sonno che dura 50-60 minuti poiché si nutre più frequentemente dei bambini più grandi. Quando i bambini raggiungono i tre mesi di età, tendono a dormire più a lungo la notte e a fare meno sonnellini durante il giorno. Il numero di sonnellini giornalieri diminuisce man mano che il bambino cresce.

A quattro mesi, ogni sonnellino può durare da 30 minuti a due ore. Un bambino di sei mesi può fare sonnellini per un totale di fino a sei ore al giorno. La durata di ogni sonnellino e il tempo totale dei sonnellini potrebbero variare tra bambini della stessa età. Una volta che il bambino compie un anno e diventa un bambino piccolo, la durata totale del sonnellino può ridursi fino a 4,5 ore al giorno. A due anni, il tempo totale del sonnellino può ridursi fino a tre ore al giorno. Tenete presente che queste sono linee guida e ci può essere molta variazione normale anche tra fratelli.

Motivi per cui i bambini non fanno il pisolino

I bambini possono rifiutare il pisolino per vari motivi che vanno da semplici disturbi ambientali a disagio fisico o ansia. I seguenti sono i vari motivi per cui un bambino potrebbe non fare il pisolino.

1. Non abbastanza stanco: I bambini stanchi tendono ad addormentarsi facilmente. Attività stimolanti prima dell'ora del pisolino e sonno notturno eccessivo possono impedire ai bambini di sentirsi stanchi, rendendo difficile per loro fare il pisolino.

2. Troppo stanco: I bambini eccessivamente stanchi sono spesso iperattivi e irritabili, rendendo difficile per un genitore calmarli per il sonno. Routine regolari per l'ora di andare a letto e per il pisolino potrebbero prevenire l'eccessiva stanchezza nei lattanti.

3. Disturbi nella stanza: Rumori, luci intense, la presenza di altre persone nella stanza e altre distrazioni potrebbero impedire al lattante di addormentarsi durante l'ora del pisolino.

4. Fame: I bambini affamati possono piangere per il cibo e non riuscire ad addormentarsi. In questi casi, possono fare un pisolino immediatamente dopo la poppata.

5. Pannolini bagnati o sporchi: I bambini possono essere irritati da pannolini bagnati o sporchi e spesso rifiutano di fare il pisolino a meno che i pannolini non vengano cambiati.

6. Dentizione e altri problemi: I bambini possono rifiutare di fare il pisolino a causa del dolore della dentizione e altri disagi fisici. Possono apparire malati, irritabili e non riuscire a calmarsi per fare il pisolino.

7. Associazioni del sonno: I bambini abituati a fare il pisolino in un seggiolino, dondolo o passeggino possono abituarcisi, rendendo difficile per loro fare il pisolino altrove. L'assenza di routine pre-pisolino, come il dondolare, può anche interferire con i sonnellini se il bambino ci è abituato. Potete cambiare gradualmente queste associazioni del sonno per farli addormentare nella loro culla.

8. Ansia da separazione: Alcuni bambini possono sviluppare problemi di sonno a causa dell'ansia da separazione, specialmente intorno ai sei mesi di età. La paura di essere lontani dai genitori può farli svegliare con l'incapacità di riaddormentarsi.

9. Regressioni del sonno: I bambini possono tornare a un pattern di sonno irregolare ogni tanto a causa delle regressioni del sonno. Queste sono normali e temporanee e si verificano anche nei bambini addestrati al sonno. L'eccitazione per il raggiungimento di nuovi traguardi e scatti di crescita potrebbe portare a regressioni del sonno nei bambini.

Consigli per aiutare i bambini a fare il pisolino

La maggior parte dei bambini rifiuta il pisolino per motivi semplici, e un'attenta osservazione può aiutare il caregiver o il genitore a identificare e risolvere la causa. I seguenti consigli possono aiutare i bambini ad avere sonnellini adeguati per una durata sufficiente al giorno.

1. Seguite una routine per il pisolino: Anche se potreste sentire che il pisolino diurno è casuale, non lo è. Stabilire una routine può aiutare il bambino a fare il pisolino facilmente. Potete incorporare gioco, pasto, cambio pannolino e ora del pisolino per far capire al bambino che è ora di fare il pisolino dopo aver mangiato o cambiato il pannolino.

2. Pisolino nella culla: È meglio avere un posto costante per il pisolino. La culla è il posto più sicuro e spesso permette al genitore o al caregiver di riposare allo stesso tempo. Non mettete il bambino nel passeggino o tra le braccia per i sonnellini poiché potrebbero abituarcisi e successivamente rifiutare di fare il pisolino nella culla.

3. Cercate i segnali di sonno: Osservate i segnali di sonno del vostro bambino, come strofinarsi gli occhi, sbadigliare e essere irritabile, e mettetelo nella culla subito. Ignorare i segnali di sonno del bambino potrebbe farvi perdere la finestra di prontezza al sonno, rendendo il bambino eccessivamente stanco e difficile da calmare per i sonnellini.

4. Soddisfate i bisogni di base: I bambini amano fare il pisolino quando sono a loro agio. Potete assicurarvi che si sentano asciutti, al caldo e sazi prima dell'ora del pisolino.

5. Tempo di gioco tra i sonnellini: Permettere il tempo a pancia in giù e il gioco può aiutare a stancare il vostro bambino, garantendo un sonnellino solido. Potete incorporare una routine quotidiana di gioco e attività per il vostro piccolo.

6. Gestite il disagio fisico e l'ansia da separazione: I bambini che non fanno il pisolino a causa di una malattia o dentizione potrebbero aver bisogno di aiuto pediatrico. Prestate attenzione extra ai segnali di ansia da separazione e alleviateli prima che interferiscano con i sonnellini del bambino.

Le regressioni del sonno possono durare per un po' e poi scomparire. Potete insegnare al vostro bambino ad auto-calmarsi e fare un pisolino ogni volta che il vostro bambino fa il pisolino in modo da poter soddisfare i bisogni del bambino senza esaurirvi. I bambini che non fanno il pisolino a causa di disturbi ambientali o disagio fisico possono dormire una volta risolto il problema.

L'addestramento al sonno funziona per i bambini che non fanno il pisolino?

L'addestramento al sonno notturno può anche aiutare i bambini a fare il pisolino facilmente. Di solito si raccomanda di iniziare l'addestramento al sonno tra i quattro e i sei mesi poiché il bambino è abbastanza grande da regolare i bisogni di sonno e auto-calmarsi. Potete provare vari metodi di addestramento al sonno che funzionano per il vostro bambino. La stessa tattica che usate prima del sonno notturno potrebbe funzionare anche per i sonnellini diurni. Provate metodi diversi e trovate il miglior metodo di addestramento al sonno che funziona per il vostro bambino.

La maggior parte dei neogenitori è preoccupata quando il loro bambino non fa il pisolino in un dato momento. Essere sovrastimolati, affamati o aver bisogno di un cambio pannolino potrebbe far rifiutare un pisolino al bambino. Inoltre, l'ora e la durata del pisolino differiscono tra i bambini, e il numero di sonnellini continua a diminuire con l'età. Tuttavia, per i bambini più piccoli, i sonnellini sono importanti per facilitare lo sviluppo complessivo. Quindi potete provare consigli semplici come soddisfare i loro bisogni di base e programmare un orario per il pisolino per gestire la situazione. Se i problemi legati al pisolino sono dovuti a dentizione o altri motivi medici, potete parlare con un pediatra per trovare una soluzione appropriata.