Come insegnare al vostro bambino a Self - Settle dormire

Il concetto di auto- calmante sembra semplice . Mettere il bambino nel suo lettino quando è ancora sveglio in modo che non dipende da voi per andare a dormire , e l'intero prestazioni familiari di una notte di riposo . Tuttavia , non è sempre così semplice come sembra . Il vostro bambino può piangere la prima volta che lo lasci in pace nella sua culla , e può essere difficile per combattere la voglia di andare subito a lui . La pazienza e la forza sono necessari per farlo funzionare . Invece di insegnare il bambino ad auto- lenire , pensare ad esso come incoraggiarlo a insegnare a se stesso , suggerisce pediatrico esperto disturbi del sonno Deborah Lin - Dyken , scrivendo per BabyCenter.com .
Istruzioni
1

Stabilire una regolare routine notturna prima di iniziare il processo di auto - calmante . Ciò dovrebbe includere le attività calmante , come un bagno caldo , una favola e pochi minuti di coccole . Seguire questa routine al tempo stesso ogni sera , e l'orologio interno del bambino gradualmente la sincronizzazione con esso . Metti il ​​tuo bambino a letto quando lei è assonnato , ma ancora sveglio .
2

Rompere l'abitudine del vostro bambino di addormentarsi mentre viene allattato dandogli un'alimentazione notte precedente , riducendo gradualmente la lunghezza di questa alimentazione o ridurre la quantità di latte che riceve . Attenzione ai segni di addormentarsi durante la sua alimentazione sera . Termina l'alimentazione e completare il resto della sua routine di andare a dormire prima di lui messa in sua culla
3

Inserite il vostro bambino nella sua culla , dire qualcosa come " . Night - night , il tempo di andare a dormire " e uscire dalla stanza . Ascolta il tuo bambino, se piange , ma non fanno nulla per due minuti , consiglia " Supernanny " Jo Frost. Dopo due minuti, vai al tuo bambino . Mettere la mano sulla pancia , guarda il ponte del naso e dire " Shhhhh " in un dolce , tono rassicurante . Tornare indietro fuori dalla stanza . Se il vostro bambino è abbastanza grande per tirarsi su in posizione eretta , lo sdraiò giù sulla sua schiena , dire " Shhhhh " e lasciare la stanza .
4

Ripetere questa operazione fino a quando il bambino si addormenta . Il doppio del tempo di attesa di ogni go-round , suggerisce Frost. Così la seconda volta , ci si aspetta quattro minuti il terzo di otto minuti e così via . Combattere la voglia di tornare al bambino prima che il tempo è scaduto , consiglia Frost. Pensi che lei non sta per essere danneggiato in alcun modo e che lo scopo di questo esercizio è quello di migliorare la qualità del sonno per tutta la famiglia .
5

Siate pronti a rivisitare auto- calmante a una fase successiva se il vostro bambino non sembra essere sempre il blocco di esso . Potrebbe essere troppo giovane . Aspettare qualche giorno , settimane o mesi prima di riprovare . Considerare la possibilità di andare a dormire presto per evitare il rischio di vostro piccolo diventare troppo stanchi e pignola per lenire se stessa a dormire . Pensate a come si gestisce il processo . Se si sta verificando sul vostro bambino ogni cinque minuti , non si può essere dandole la possibilità di corretta auto- lenire .

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