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Come introdurre le verdure ai bambini

Mangiare verdure è una parte importante di una dieta salutare, ma introdurre le verdure a un neonato può essere una sfida. Quando introduce le verdure al vostro bambino, è importante variare le verdure in modo che abbia un assaggio di molti tipi diversi. Questo la manterrà interessata a provarne di più. Questo metodo vi permetterà anche di determinare se il vostro bambino ha una reazione allergica a una verdura. Che il cibo sia comprato in negozio o fatto in casa, i genitori possono facilitare la transizione e aiutare il loro bambino ad adattarsi a mangiare verdure.

Cosa serve

• Frullatore o robot da cucina

Istruzioni

1. Comprate omogeneizzati di verdure o fateli voi stessi. Farli da soli richiederà un frullatore o robot da cucina. L'omogeneizzato fatto in casa è un'alternativa economica agli omogeneizzati comprati in negozio.

2. Arrostite, cuocete al microonde, friggete o bollite verdure a radice per il vostro bambino. Frullatele in un robot da cucina. Usate succo di verdura per diluire la purea. Le verdure a radice sono le migliori per iniziare perché sono dolci. Provate barbabietole, carote, patate dolci e patate.

3. Cuocete zucca, piselli, zucchine e fagioli, che sono considerati verdure di seconda fase. Scegliete le verdure più fresche e gustose che potete trovare. Le verdure brillanti tendono a andare giù meglio per i bambini perché sono più attraenti.

4. Fate una zuppa di verdure purea per i giorni più freschi. Assicuratevi che la temperatura non sia troppo calda per il vostro bambino. Se servite al vostro bambino un assortimento di verdure in una varietà di modi, sarà più probabile che apprezzi le verdure più tardi nella vita, secondo Newparent.com.

5. Aggiungete frutta alla purea di verdure. Per esempio, aggiungete mela cotta a patate dolci per un tocco dolce che il vostro bambino può apprezzare.