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Come Rientrare al Lavoro Dopo la Maternità: Guida Pratica

Le notti insonni e i cambi pannolino infiniti fanno sembrare giorni e settimane interminabili, ma quelle notti lunghe volano via quando vi rendete conto che la maternità sta per finire. Qualunque sia il vostro sentimento sul ritorno al lavoro, prepararsi con passi pratici rende la transizione più facile. Al centro del ritorno c'è organizzazione e cura di sé. Rendersi la vita più facile vi aiuta a conciliare poppate notturne e giornate lavorative piene.

Istruzioni

1. Contattate il vostro supervisore per confermare la data di rientro. Chiedete eventuali cambiamenti o eventi importanti in ufficio. Verificate che mansioni e ruolo restino invariati. Se allattate e volete tirare il latte al lavoro, discutete luoghi privati per farlo e dove conservarlo.
2. Rimettetevi in pari col mondo del lavoro. Se possibile, accedete alla mail aziendale e ai programmi da casa per rivedere file e documenti. Una breve visita in ufficio la settimana prima è un'alternativa. Se qualcuno vi ha sostituito, programmate un incontro al rientro per agevolare il passaggio.
3. Contattate il servizio di cura scelto per confermare la data d'inizio del bambino. Fate un'altra visita se vi fa sentire più tranquilli.
4. Preparate le cose del bambino per il rientro. Se allattate, tirate il latte per creare una scorta. Fate scorta di formula, pannolini, salviette per avere l'essenziale a portata di mano. Evitate corse d'emergenza al negozio dopo una lunga giornata. Preparate la borsa per l'asilo nido con pannolini, cambio, accessori per la pappa e altro essenziale.
5. Pianificate le faccende domestiche per il rientro. Riempite la dispensa con pasti veloci. Preparate pasti da freezer ora per scaldare e servire dopo il lavoro. Organizzate la casa per trovare tutto facilmente. Concordate col partner la divisione di pulizie e cucina.
6. Organizzate il guardaroba da lavoro per non perdere tempo al mattino. Provate i vestiti per verificare che vadano bene. Potreste scoprire che i vestiti pre-gravidanza non vestono più allo stesso modo. Componete outfit completi su grucce nell'armadio. Preparate scarpe e accessori per vestirvi velocemente.
7. Pianificate la routine mattutina ora che c'è una persona in più da preparare. Lasciate molto tempo extra, soprattutto la prima settimana. Calcolate: prepararvi, allattare, vestire, mettere il neonato nel seggiolino auto. Considerate il tempo per portarlo all'asilo. I primi giorni saranno difficili per entrambi, quindi l'accompagnamento richiederà più tempo.
8. Fate una prova della routine mattutina la settimana prima. Ripetete ogni passo come quando lavorerete. Percorrete il tragitto all'ora reale per capire il traffico verso l'asilo.
9. Praticate brevi separazioni così entrambi vi abituate. Lasciate il bambino col partner per qualche ora la sera. Chiedete a un amico di guardarlo per breve tempo di giorno. Il primo distacco all'asilo sarà comunque duro, ma avrete un po' di pratica nel salutare.
10. Prendetevi cura di voi mentre vi preparate al rientro. Riposate il più possibile per non essere esauste al lavoro. Fate esercizio per avere energia. Gestite lo stress per non sentirvi sopraffatte quando aggiungerete le responsabilità lavorative.
11. Preparatevi a sensi di colpa e tristezza. Potreste essere pronte per la routine, ma anche mancare il passare tutto il giorno col neonato. Parlatene col partner o amici. È normale preoccuparsi, ma dopo qualche settimana riprenderete probabilmente il ritmo.