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Come tornare al lavoro dopo un congedo di maternità

Le notti insonni e cambio del pannolino senza fine fanno i giorni e le settimane si sentono come faranno non finiscono mai , ma quelle lunghe notti sembrano improvvisamente volare da quando ti rendi conto tuo congedo di maternità si avvicina la sua conclusione . Non importa come ti senti di tornare al lavoro , l'adozione di misure concrete in preparazione rende la transizione più facile . Al centro della transizione tornare al lavoro è l'organizzazione e la cura di sé . Rendere la vita più facile Aiuta a regolare di giocoleria quelle poppate tarda notte e una giornata piena di lavoro .
Istruzioni
1

Contattare il supervisore per verificare la data che si prevede di tornare al lavoro . Chiedi su eventuali cambiamenti o grandi eventi sul posto di lavoro che è necessario conoscere prima di ritorno . Verificare che i vostri doveri e la posizione rimarrà lo stesso quando si torna . Se sta allattando e il piano per pompare al lavoro , discutere le possibili posizioni per il pompaggio in privato e la conservazione del latte .
2

Prendere te sul mondo del lavoro . Se possibile , accedi al tuo e-mail di lavoro e in tutti i programmi della società da casa per rivedere i file e documenti si lavorerà su . Una breve visita all'ufficio della settimana prima di tornare è un altro modo per recuperare. Se qualcuno ha preso il tuo posto mentre eri via , piano per incontrarsi con quella persona quando torni a facilitare la transizione .
3

Contattare il fornitore di assistenza ai bambini selezionati per confermare la data di inizio il vostro bambino . Visita di nuovo il provider se vi farà sentire più a suo agio con la transizione .
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Preparare le cose del bambino per il vostro ritorno al lavoro . Se sei l'allattamento al seno , pompare il latte materno per creare un surplus . Scorta di formula , pannolini e salviette in modo da avere l'essenziale a portata di mano . Ciò consente di risparmiare sui viaggi di emergenza al negozio dopo una lunga giornata di lavoro . Pack un sacchetto di cura di giorno per il tuo bambino con pannolini , un cambio di vestiti , dei rifornimenti di alimentazione e altre cose essenziali .
5

Piano di responsabilità domestiche , una volta che si arriva di nuovo a lavoro . STOCK la dispensa con soluzioni pasto veloce . Prep pasti freezer ora in modo da poter riscaldare e servire dopo aver lavorato tutto il giorno . Organizzare la casa in modo da poter facilmente trovare tutto il necessario . Lavorare con il vostro partner per dividere compiti come la pulizia e la cucina , una volta che sei di nuovo a lavoro .
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Organizza il tuo guardaroba di lavoro in modo da non perdere tempo al mattino . Prova i vestiti da lavoro per assicurarsi che si inseriscono correttamente . Si possono trovare abiti pre -gravidanza non si adattano lo stesso dopo il parto . Mettere insieme outfit completi su grucce nell'armadio . Di cui scarpe e accessori per vestire rapido .
7

Pianificare un programma per la vostra routine di mattina ora di avere una persona in più per prepararsi . Lasciare un sacco di tempo in più , in particolare la prima settimana . Conto per farti pronto e l'alimentazione , vestirsi e caricare il neonato nella sua sede di automobile . Figure in tempo per cadere la sua via al fornitore di assistenza giorno . Quei primi giorni può essere difficile per entrambi , in modo che il processo di drop-off probabilmente richiederà più tempo .
8

Fare un test della vostra routine di mattina la settimana prima di tornare al lavoro . Passare attraverso ogni passo , proprio come farete quando si lavora . Guidare il percorso ti prende al momento ci troveremo a lasciare in modo da avere un'idea di modelli di traffico per il fornitore di assistenza giorno .
9

Pratica brevi separazioni dal vostro neonato in modo che entrambi di ottenere utilizzato per il sentimento . Lascia il tuo bambino con il vostro partner per un paio d'ore la sera . Chiedete a un amico di guardare il vostro bambino per un breve periodo di tempo durante il giorno . Il primo asilo nido drop- off sarà ancora probabilmente sentono difficile , ma almeno avrete un po 'di pratica a dire addio .
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Abbi cura di te come si preparano a tornare al lavoro . Ottenere il più resto possibile in modo da non sentire esausto durante il lavoro . Esercizio per darti una sferzata di energia . Gestire lo stress in modo non ti senti completamente sopraffatto una volta aggiunto responsabilità di lavoro di nuovo sul vostro piatto .
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Preparatevi per i sentimenti di colpa e tristezza . Si può sentire pronto a tornare in una routine , ma si può anche perdere passato tutta la giornata con il neonato . Discutere i tuoi sentimenti con il vostro partner o con gli amici . E ' normale preoccuparsi della transizione , ma dopo un paio di settimane si sarà probabilmente tornare in altalena delle routine .