Mikor hagyhatja el a napszakot a kisgyermek?
A kisgyermekkor minden más átmenethez hasonlóan nincs rögzített életkor, amikor a gyereknek el kellene kezdenie hagyni abba a napszakot. Vannak gyerekek, akik már az első születésnapjuk után abbahagyják a nappali alvást, míg mások a korai iskoláskorban is igényelnek egy pihentetőt. Egy kutatásáttekintés szerint általában csak a gyerekek 2,5%-a hagyja el a napszakot 2 éves korában, de 5 éves korára már a gyerekek 94%-a teljesen abbahagyja.
Próbáljon ki egy napszak nélküli napot, ha a gyereke készen áll rá
Nehéz megmondani, hogy a kisgyermek valóban fel van-e készülve a nappali pihenés nélkül, amíg nem hagyja, hogy egy-három napig alvás nélkül maradjon. Ha a gyerek nem „összeomlik” vacsora előtt, nem dőlt el tandemszörnyetégbe vagy túlfáradtságból könnyezik, akkor valószínűleg készen áll a továbblépésre.
Figyeljen az alvászavarra mutató jelekre, mint a nehéz elalvás esténként vagy a pihenetlen alvás, ami arra utalhat, hogy túl korán hagytad abba a nappali pihenést.
Tartsd szemben, hogy a napszak ellenállása nem jelzi, hogy a gyerek készen áll arra, hogy elhagyja. Ez csak tipikus kisgyermeki viselkedés. Vannak más helyzetek sem, amik nem befolyásolhatják a döntésedet a napszak elhagyásával kapcsolatban.
Ne hagyd abba a napszakot csak azért, mert a gyereke idősödik
A gyerek alvási igényei megváltoznak 1 és 3 év közötti korban. 1 éves korban a gyerek még kétszeri nappali alvási rendben lehet, de 2 éves korra sok kisgyermek már egyetlen nappali pihenésre vált. Ez a pihenés rövidebbé válhat vagy teljesen eltűnhet a harmadik születésnapjára.
A gyerek teljes napi alvási igénye (napszakkal együtt) is változik: 12 hónapos korban akár 16 óra is normális, míg 3 éves korban ennyi 10 óra is lehet. Ne feltételezd azonban, hogy mert a gyerek közeledik a harmadik születésnapjához és kevesebb alvásra van szüksége, elhagyhatod a napszakot.
Szülők gyakran azt hiszik, hogy a gyereket le kell szoktatni a napszakról, mert nem alszik elég hosszan éjszaka (például túl későn megy aludni vagy túl korán kel). Ez a gondolatmenet azonban nem feltétlenül a legjobb a gyerek számára. Ha a napszak kihagyásakor a gyerek tandemszörnyetégeket dob, nyüszít és délelőtt már kimerült jeleket mutat, valószínűleg még nem készen áll arra, hogy elhagyja a nappali pihenést.
Természetesen anya és apa továbbra is szeretnék, ha a gyerek ésszerű időben aludni megy, és nem akarnak hajnali ébresztést. Van néhány dolog, amit tehetsz a nagyobb gyerekek napszakjának kezelésére:
- Hagyd, hogy a gyerek korán délelőtt aludjon. Ha például 14:00 óra előtt fejezi be a pihenést, elegendő ideje lesz felépíteni az alvási nyomást 20:00 órára. Még korábbi napszakok segíthetnek megtervezni a lefekvést 19:30-ra vagy a családodhoz passzoló bármelyik időpontra.
- Ne hagyd, hogy a gyerek túl hosszan aludjon. Bár az agyának pihenésre van szüksége, délelőtt nem feltétlenül kell két óra alvás. Próbáld megébreszteni egy óra után, sőt, akár 45 perc után, és nézd meg, hogy pihentetőtte-e a nap hátralévő részére és elég alváskészületre kelt-e a meglévő lefekvési időpontra. Ha fáradtságot látsz, miután teljesenébredt, add vissza a hosszabb napszakot legalább néhány hónapra, mielőtt újra megpróbálnád korlátozni.
Ne engedd, hogy a gyerek napszakja más dolgok által legyen meghatározva
Ha a gyerek az óvodában alszik, lehet, hogy dolgod kicsit könnyebb (amíg tényleg alszik az óvodai gondozóknál). Ha te vagy otthon a napszak ideje alatt, vágj ki minden nap egy rögzített időtartamot, hogy pihenni tudjon. Ez azt jelenti, hogy a napszakot a bevásárlás és a többi gyerek kocsikozása kívülre kell tenni. Viszont a babakocsiban vagy az autóban alvás általában rendben van, amíg biztosítod, hogy a kicsi megszakítás nélkül, teljes értékű alvást kapjon.
Amikor megpróbálod irányítani, hogy mikor aludjon le a gyerek a napszakjára, vedd figyelembe azokat a dolgokat, amik segítik az alváskészület kialakulását. Egy órás fizikai aktivitás előre (különösen kinti tevékenységek) jó módja az alvási igény felkeltségének.
-
Szereted lenni a gyerekedért, de ez nem lehetséges minden másodpercben.畢竟, el kell menni dolgozni vagy jógára – vagy csak egyszer szeretnél boltba menni egyedül. Ez azt jelenti, hogy fel kell készülnöd ahhoz, hogy a babát a partnered, a nagyszülő va -
Egy növekvő számú ember ma kerülni a húsévészt, és különböző okokból vegetáriánus vagy vegán étrendet követ. Ezek az etetési módok egészségek lehetnek, de rendkívül fontos, hogy a kisgyermeked megkapja a megfelelő tápanyagokat a megfelelő mennyiségb -
Egy új tanulmány ígéretes hírt hoz a szülőknek, akik aggódnak a gyerekeik iskolába való visszaküldése miatt a járvány alatt. Míg a CDC (Központ a Betegségmegelőzésért és -irányításért) régóta hat méteres társadalmi távolságot ajánlott a diákok és tan
