• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Amikor a kisgyermekek felhagyhatnak a szunyóval

Mint minden más átmenet a kisgyermekkorban, nincs meghatározott életkor, amikor a kisgyermeknek fel kell adnia az alvást. Egyes gyerekek már az első születésnapjuk után abbahagyják a napközbeni szunyókálást. Más gyerekeknek továbbra is szükségük van aludni a korai iskolai évekre. A kutatás egyik áttekintése szerint a gyerekeknek általában csak 2,5%-a hagyja abba a szunyókálást 2 éves korára, azonban a gyerekek 94%-a 5 éves korára teljesen abbahagyja a szunyókálást.

Vannak jelek, amelyekre figyelnie kell annak megállapítására, hogy gyermeke készen áll-e abbahagyni a nappali szunyókálást (vagy esetleg többre van szüksége) alvás). Léteznek szundikáló csapdák is – olyan dolgok, amelyek miatt azt mondod, hogy „ezt kihagyhatjuk”, még akkor is, ha gyermeke nem igazán áll készen arra, hogy abbahagyja a déli szundikálást.

Próbáljon ki egy szunyókálás nélküli napot, ha gyermeke készen áll

Nehéz megmondani, hogy a kisgyermek valóban készen áll-e a nappali alvási szünet nélkül, amíg el nem engedi egy-három napig aludni. Ha úgy tűnik, hogy gyermeke nem esik össze vacsora előtt, nem olvad dührohamba vagy túlfáradt könnyekbe, akkor lehet, hogy ideje továbblépnie.

Figyelje meg az alvásproblémák jeleit, például az éjszakai alvás nehézségeit vagy az egész esti nyugtalan alvást, ami azt jelezheti, hogy túl korai lenne lemondani a nappali pihenésről.

Ne feledje, hogy a szunyókálásnak való ellenállás nem annak a jele, hogy a kicsi készen áll arra, hogy abbahagyja a szunyókálást. Ez tipikus kisgyermek viselkedés. Vannak más helyzetek, amelyek nem befolyásolhatják a döntését, hogy búcsút mondjon az alvástól.

Ne hagyja ki a szundikálást csak azért, mert gyermeke egyre idősebb

Gyermeke alvását 1 éves kortól 3 éves korig kell változtatni. 1 éves korában gyermeke még mindig napi kétszeri szunyókálási ütemterv szerint járhat, de 2 éves korára sok kisgyermek csak egy nappali alvásra tér át. lerövidül, vagy teljesen eltűnik gyermeke harmadik születésnapjára.

Változik a gyermekének napi teljes alvási ideje (beleértve a szunyókálást is), körülbelül 12 hónapos korban akár 16 óra is normális, 3 éves korban pedig akár 10 óra is szükséges. mivel gyermeke a harmadik születésnapjához közeledik, és kevésbé van szüksége általánosan csukott szemre, búcsút inthet a szunyókálásnak.

Tehát bár a szülők azt gondolhatják, hogy le kellene szoktatniuk a gyermeket az alvásról, mert nem alszik olyan sokáig (azaz túl későn kel fel vagy túl korán ébred), ez a gondolkodás nem biztos, hogy a legjobb dolog a gyermeke számára. Ha gyermeke, amikor kihagy egy szunyókálást, dührohamot kap, nyafog, és késő délutánig a kimerültség jeleit mutatja, valószínűleg nem áll készen arra, hogy feladja a nappali pihenést.

Természetesen anya és apa továbbra is ésszerű időpontban szeretné a kicsiket az ágyba fektetni, és nem akarja, hogy hajnalban felébresszék. Van néhány dolog, amit megtehet az idősebb gyermekek szunyókálásának kezelésére:

• Aludjon gyermekével korán a nap folyamán. Ha például délután 2 óra előtt fejezi be a szunyókálást, elegendő ideje lesz neki, hogy 8:00-ra felépítse az alvásigényét. A még korábbi szunyókálás megszervezése segíthet megtervezni a lefekvés idejét 7:30-ra vagy a családja számára megfelelő időpontra.
• Ne hagyja, hogy gyermeke túl sokáig aludjon. Míg gyermekének időre van szüksége, hogy pihentesse az agyát, előfordulhat, hogy nincs szüksége két óra alvásra a nap közepén. Próbálja felébreszteni gyermekét egy óra múlva, esetleg 45 perc elteltével, és ellenőrizze, hogy elég kipihent-e a nap hátralévő részében, és elég álmos-e ahhoz, hogy a meglévő lefekvéskor lefeküdjön. Ha azonban a fáradtság jeleit látja, miután teljesen ébren van, adjon neki több időt a szunyókálásra még legalább néhány hónapig, mielőtt ismét megpróbálná korlátozni az alvás hosszát.

Ne hagyja, hogy gyermeke szunyókálását más dolgok vezéreljék

Ha gyermeke a napköziben szunyókál, akkor valamivel könnyebb dolgod lesz (amíg valóban szunyókál a gyermekgondozó számára). Ha szunyókálás közben otthon van a gyermekével, próbáljon meg minden nap ugyanazt az időtartamot beállítani, hogy megkapja a szükséges pihenést. Ez azt jelenti, hogy a bevásárláson kívül meg kell tervezni egy szunyókálást, és más gyerekeket szállítani. A babakocsiban vagy autóban szunyókálás azonban általában jó, ha biztosíthatja, hogy a kicsi teljes, zavartalan alvást kapjon.

Amikor megpróbálja szabályozni, hogy gyermeke mikor feküdjön le aludni, fontolja meg azokat a dolgokat, amelyek segítenek elaludni. Előtte egy órával fizikai tevékenység (különösen a szabadtéri tevékenységek) jó módja a szunyókálás szükségletének.