• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

15 hónapos baba étrendje

Fontos megjegyezni, hogy a kisgyermekkorban kialakuló etetési szokások hozzájárulnak az egész életen át tartó egészséghez. Míg a 15 hónapos gyerek nem nő úgy gyorsan, mint a csecsemő, vẫnis több fontos rendszer fejlődik. A megfelelő táplálkozás nélkül a kisgyermegek sérelmezhetnek a gyengült immunrendszertől a lassú agyfejlődésig. Sajnálatos módon ez az a kor, amikor a gyerekek elkezdenek individuálódni, és megtanulják a világ legerősebb szavát: Nem.

Az Élelmiszer Piramis

Hat része van az élelmiszer piramisnak, mindegyik egy ételtípust képvisel. Az egyes csíkok mérete arányos az adott nap fogyasztandó étel arányával. A három legnagyobb a gabonák (narancs), zöldségek (zöld) és tejtermékek (kék), és ezek képezik meg a napi étel többségét. A két közepes méretű csík a gyümölcsök (piros) és a hús/bab (lila). A legvékonyabb, sárga csík az egészséges zsírokat jelöli. A méret, aktivitási szint és általános egészségtől függően az átlagos 15 hónapos gyerek napi 1000-1400 kalóriára van szüksége.

Változatosság

Egy felnőtt számára a változatosság az élet fűszere. De a gyerek számára az ismert a legbiztonságosabb. Valójában normális, ha a kisgyermek átmegy azon a perióduson, amikor egyetlen ételt kér ismételten. Ennek kezelésének egy módja, hogy minden étkezésnél változatosságot kínálunk, de a kínált többsége ismerős és kedvelt. Idővel a gyerek ismerős ételeinek répertoárja bővül.

Élelmiszer-allergiák

A legtöbb gyermekorvos azt tanácsolja a szülőknek, hogy tartózkodjanak a mogyorótól és diósmaszattól a kisgyermekeknél, főleg, ha családi előfordulás van élelmiszer-allergiára. Más gyakori allergiák a búza, tej, szója és bizonyos gyümölcsök. Gyakran az allergiák nem jelentkeznek az első fogyasztáskor, hanem idővel fejlodnek. Ha bármilyen tünet jelentkezik, azonnal forduljon a gyermekorvoshoz. Tünetek: kopasz, vörösbénák, hányás, hasmenés, vagy bármelyik testemény duzzanata.

Adagok irányítása

Fontos megtanítani a gyereket, hogy figyelje a saját testét az étel szempontjából. Ha a szülő telepakolja a tányért a kedvenc étellel, naiv elvárni, hogy a 15 hónapos nemet mondjon. Bármely gyerek kezdeti adaga kb. egy evőkanál év korában.

Táplálkozási hiányosság

Mivel a kisgyermekek még növekednek és fejlődnek, elengedhetetlen, hogy megfelelő táplálkozást kapjanak. Az emberi agy legfőképpen zsírból és vízből áll, így az egészséges zsírok elengedhetetlenek bármely kisgyermek étrendjében. Emellett sok kisgyermek nem kap elég állati vasat, ami véralvadás kockázatot jelent.

Táplálkiegészítők

Sok szülő vitamin tablettákat vagy más táplálkiegészítő formákat ad a gyerekeknek. Egy dolog, amit emlékezni kell: ezek a tabletták úgy lettek tervezve, hogy jól ízzenek, és gyakran cukrot tartalmaznak. Ha a kiegészítő vasat tartalmaz, fontos, hogy a gyermekek elől elrejtve tartsa. A vas kiegészítők a 6 év alatti gyerekek véletlen mérgezésének elsődleges oka.