• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mik a stressz hatásai a tinédzserekre és hogyan zavarja a tanulmányi eredményeket?

A stressz nem mindig rossz dolog. A tinédzsereknek, mint mindenkinek, kell egy kis stressz, hogy ébren tartsa őket, motiválja a jó jegyekhez és más kihívások elé. De túl sok stressz ellentétes hatást kelthet, tanulmányi eredmény romlása és számos potenciálisan zavaró tünet mellett. Ha a szülők megismerik a tinédzseri stresszt, segíthetik a gyerekeiket a stresszszint kezelésében és a hatásainak csökkentésében a tanulmányi teljesítményre nézve.

A tinédzseri stresszről

• A tinédzserek egy széles skálán tapasztalnak stresszereket, amelyek hatással lehetnek a fizikai, pszichológiai és érzelmi jólétükre. A tinédzseri túlzott stressz tipikus okai közé tartoznak a fizikai és hormonális változások, a társak nyomása, a randizás, a szex és a kapcsolatok, az önbecsüléssel kapcsolatos problémák, a családi gondok, a szülői konfliktusok és a tanulmányi aggodalmak. Egy 2007-es közös felmérés az MTV és az Associated Press szerint a tinédzserek az iskolát jelölik meg legnagyobb stresszforrásként, a házi feladat 5., a jegyek pedig 7. helyen vannak.

A tinédzseri stressz hatásai

• A stressz negatív hatást gyakorolhat számos területen. A tinédzserek romló jegyeket tapasztalhatnak, aggodalmi rohamokat, idegeségét vagy nyomást érezhetnek, fizikai tüneteket, mint fejfájás vagy gyomorkar, vagy egészségtelen módon viselkedhetnek, például iszással, dohányzással vagy túlzott evéssel. A „Journal of Adolescent Health” 2006. novemberi számában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a tinédzseri stressz pozitívan korrelál a dohányzás kockázatával. Egy 2000-ben a „Substance Use and Misuse” folyóiratban publikált tanulmány szerint azok a tinédzserek, akik magas stresszszintet, szülői konfliktust és társadalmi támogatás hiányát tapasztalták, gyakrabban és/vagy intenzívebben szoktak alkoholhoz fordulni.

A tinédzseri stressz hatása a jegyekre

• Becky Beacom, a Palo Alto Medical Foundation egészségügyi neveléséért felelős menedzsere, felmérést végzett 124 serdülő stresszszintjéről. Az eredmények szerint 55%-uk érezte, hogy a legfőbb aggodalmaik a jegyek vagy a GPA, a vizsgák, a főiskolai aggályok és a zárthelyik vizsgák, és ezek messze a leggyakoribb okok voltak a stresszükre. A stresszes tinédzserek, akik normálisan kiváló vagy átlagos jegyeket szereztek, tapasztalhatják, hogy a jegyük romlik, sőt, bukásuk is fenyegetheti. A stressz okozta tanulmányi romlás sok okból adódhat, például a koncentráció nehézségei, a túlzott szülői nyomás, a fáradtság növekedése, a motiváció hiánya vagy az órák kihagyása.

Mit tehetnek a szülők?

• A szülők számos fontos módon támogathatják a stresszes tinédzsereiket és segíthetik az iskolai teljesítményük javítását. Segíthetsz a tinédzserednek egy rendszeres ütemterv kidolgozásában és a fontos felelősségek prioritásainak megállapításában. Kérdezd meg, mikor a nagy vizsgák, és segíts az ütemtervben helyet teremteni, hogy elég ideje legyen a tanulásra és felkészülésre. Szánj el egy dedikált tanulósarkot otthon, és próbáld meg korlátozni a zavaró tényezőket a tanulás ideje alatt. Legfontosabb: tudatósd vele, hogy szereted és támogatod bármilyen helyzetben is, és a szereteted és támogatásod nem függ a tanulmányi teljesítményétől. Ha a te erőfeszítéseid nem segítenek, fontold meg egy tanító felvételét és/vagy egy képzett pszichés egészségügyi szakemberhez fordulást.