Újra vágni kezdtem. Hogyan állíthatom meg?
Régebben vágtam, de aztán abbahagytam. Nagyon jó voltam néhány hónapig, de mostanában megint kedvem volt vágni - és ma este tényleg megtettem. Most mit tegyek?
- Lyann a*
Nehéz visszatalálni a vágáshoz, amikor olyan keményen dolgozott, hogy leküzdje küzdelmét. A rossz szokásba való visszaesést visszaesésnek nevezik, és a visszaesések meglehetősen gyakoriak, amikor az emberek jelentős változtatást akarnak végrehajtani. Ha visszaesik, úgy tűnhet, hogy visszatért oda, ahonnan indult. De a változás tanulási élmény, és a visszaesés része a dolgok új módjának elsajátításának.
Visszatérhet a pályára.
Kezdje azzal, hogy átgondolja, mi váltotta ki a visszaesést. Gondolja át azokat az érzelmeket vagy helyzeteket, amelyek a vágáshoz vezettek. Például, félreértésnek érezted magad, elveszett, elidegenedett, kétségbeesett, vagy dühös?
Ezután emlékeztesse magát arra, miért döntött úgy, hogy abbahagyja a vágást. Akkor hogy csináltad? Írd le, hogy neked mi vált be. Fordulj valakihez, aki törődik veled. Gondolja át, hogyan fejezhet ki erőteljes érzelmeket olyan módon, amely nem okoz kárt. Vannak, akik festészethez fordulnak, tánc, atlétika, zene, költészet, vagy napló vezetése a fájdalom átvészelésének módjaként. Mások úgy vélik, hogy több támogatásra van szükségük egy tanácsadótól vagy terapeutától - mindenki más és más emberek különböző okokból vágnak neki.
Segíthet emlékezni arra is, hogy nem igazán tért vissza oda, ahonnan indult - ezúttal korábbi sikerei vannak. Tudod, hogyan történik, és fontosabb, megtetted. Megtalálhatja a belső erőt ahhoz, hogy újra megtegye.
*A nevek megváltoztak a felhasználók adatainak védelme érdekében.
-
A vízben és környékén játszani szórakoztató és megnyugtató a kisgyermekek számára. De nagyon szoros felügyeletre van szükségük, hogy biztonságban legyenek. A fulladás a 12 hónapos és 48 hónapos gyermekek körében a fő halálok. Csak másodpercekbe -
A szülés nem buli. Még hülyén is hangzik kimondani, de úgy tűnik, az emberek elfelejtették, miről is szól valójában a szülés. A szülés nem arról szól, hogy összejöjjön a családjával és a barátaival. Nem arról van szó, hogy ki látja (kivéve a leen -
Az első szakaszban a szülés aktív szakaszában komolynak érezheti magát, csendes és introspektív. Lehet, hogy önmagára és a babájára gondol, és azon tűnődik, hogy megbirkózik -e az összehúzódásokkal. Ahogy erősebbé és kényelmetlenebbé válnak, valósz
