• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

PMS, krampák és rendellenes havingzások

A lányok havingzásai kellemetlen tüneteket okozhatnak. A legtöbbször nincs ok az aggódásra. De néhány probléma orvosi ellátást igényel.

Íme, hogyan küzdj a legtöbb havingzásos problémával.

Mi az az előmenstruációs szindróma (PMS)?

Az előmenstruációs szindróma (PMS) az, amikor a lány hangulati és testi változásokat tapasztal a havingzása előtt vagy alatt. Ez általában a havingzás előtti 4 napban a legrosszabb. A PMS általában elmúlik 2-3 nappal a havingzás kezdete után.

Mik a PMS jelei és tünetei?

Egy PMS-sel küzdő lánynak lehet:

• szomorúság
• hangulatsváltozások
• idegeskedés
• szorongás
• fáradtság
• ételvágyak
• pattanak
• puffadtság
• hátfájás
• érzékeny mellkas
• fejfájás
• szorulás
• hasmenés

Mi segíthet, ha PMS-em van?

Ezeket kipróbálhatod, ha PMS tüneteid vannak:

• Az ételvágyak enyhítésére: Egyensúlyozott étkezés sok friss gyümölccel és zöldséggel.
• A puffadtság enyhítésére: Csökkentsd a sót az étrendben.
• Az idegeskedés vagy szorongás enyhítésére: Kerüld a koffeint, és sok mozogj.
• A hátfájás, fejfájás, vagy érzékeny mellkas enyhítésére: Próbáld a meleg fűtőpárnát vagy a paracetamolt (Tylenol vagy üzlet márka), ibuprofen (Advil, Motrin, vagy üzlet márka), vagy naproxent (Aleve vagy üzlet márka).
• A pihenéshez: Próbáld a jogát vagy a meditációt.
• A pattanak megelőzésére és kezelésére: Dolgozz együtt egy bőrgyógyászzal (bőrőorvos).

Mikor hívjam az orvost?

Ha a PMS-ed súlyos, az orvos segíthet kezelésekkel, beleértve a gyógyszereket is. Hívd az orvost, ha:

• nem érzed magad jobban a házi kezelések után
• nagyon szomorú vagy reménytelen vagy
• valaha gondolkozol az önmegszüntetésen vagy az önbizalommal
• nem tudod elvégezni a szokásos tevékenységeidet a PMS tünetei miatt
• a PMS tünetei nem múlnak el a havingzás első pár napja után

Mik azok a havingzási krampák?

A havingzási krampák az alsó has fájdalma a lány havingzása alatt. Sok lány krampákat kap a havingzásának első néhány napján. A havingzási krampák a prosztaglandin miatt vannak, egy vegyi anyag a testben, ami a méh izmát összehúzja.

Mi segíthet, ha krampáim vannak?

Ha a krampák zavarnak, próbáld:

• meleg fűtőpárna a hasadra
• ibuprofen (Advil, Motrin, vagy üzlet márka) vagy naproxen (Aleve vagy üzlet márka) bevétele; ez a legjobban hat, ha a gyógyszert a krampák első jeleibe kezded venni

Mikor hívjam az orvost?

Hívd az orvosodat, ha:

• súlyos krampák tartanak otthon az iskolától vagy a szokásos tevékenységeidetől
• a krampák nem javulnak ibuprofen vagy naproxen hatására

Mik azok a rendellenes havingzások?

A rendellenes havingzások azok, amikor a lány vagy nő nem kap havingzást kb. 4-5 hetente. Az első 2 évben, miután a lány elindította a havingzásokat, normális, ha a ciklusok rendellenesek. De kb. 2 évvel a havingzások kezdete után rendszeres ciklusra kell, hogy álljanak.

Mi segíthet?

Kövesd nyomon a havingzásaidat, hogy tudd, rendszeresek-e. Rögzítsd, mikor jár a havingzásod, meddig tart, és milyen problémáid vannak alattuk. Használhatsz naptárt, appot, vagy leírhatod egy jegyzetfüzetbe.

Mikor hívjam az orvost?

Hívd az orvost, ha:

• 2 éve van a havingzásod, és még mindig nem jár kb. 4-5 hetente
• rendszeresen jár a havingzásod, de 3 hónapig nem jön
• rendszeresen jár a havingzásod, de aztán rendellenessé válik
• nagyon erősek a havingzásaid (gyakrabban mint óránként egy betétet/tampon cserélsz)
• a havingzásaid hosszabbak, mint kb. egy hét

Előretekintés

A legtöbb lány rendszeres havingzási ciklusba kerül, és a kellemetlen tüneteket otthoni kezeléssel kezelheti. De beszélj az orvosoddal, ha úgy gondolod, hogy a havingzásaiddal valami probléma lehet.