A tested gondozása: Válaszok az autizmussal élő lányoknak

Miért kell gondoznom a testem?

Az önmagad gondozásának elsajátítása a felnőtté válás része. Ahogy idősebb leszel, a tested megváltozik, és nővé válsz. Ezt hívják púbertetnek. A púbertet alatt a következő változásokat fogod tapasztalni:

  • zsíros bőr és haj
  • haj növekedés a házipek alatt, a lábakon és az íntim zónában (a test olyan része, amit a felsőruha fed)
  • szagló izzadás, különösen a házipek alatt
  • mellkas növekedése
  • menstruáció, más néven havingzés. Ez azt jelenti, hogy vér jön ki a hüvelyből, de nem vagy bete vagy sérült.

Ezek a változásos lassan fognak bekövetkezni. Úrutakat kell kialakítanod a tiszta és egészséges maradás érdekében.

Mit kell minden nap tennem?

Hogy friss és tiszta maradhass, a mindennapokban a következőket érdemes betartani:

  • Minden nap vegyél fel tiszta felsőruhát és alsónemüt.
  • Mosd meg a kezed és az arcod minden nap szappannal és vízzel. Használj törölközőt a megszárazáshoz.
  • Fogadj zuhanyt vagy fürdőt önállóan. Megmoshatod az összes testrészt és a hajadat is.
  • Használj szagtalanítót minden nap. Ez csökkenti a házipek alatti izzadást és szagot.
  • Fogd meg a fogasaidat legalább naponta kétszer, és használj fogszállat egyszer. Ez segít megelőzni a szagos leheletet és a fogkopást.

Mit gondoljak a borotválkozásra?

Ahogy a haj növekszik a házipek alatt és a lábakon, borotválkozni szeretnéd. Kérdezd meg a szüleid vagy egy megbízható felnőttet, hogyan használj borotvát.

Időt vehet igénybe, hogy megszokd a borotválkozás érzését. Az elektromos borotvák zajosak és kicsit megkötiogathatnak. A többi borotva éles, és megvághat, ha nem vagy óvatos. Legyen óvatos a borotva használatakor!

Mi a helyzet a mellény viseléssel?

Amint a mellkasod növekszik, a mellény viselése jó ötlet. A mellények támogatják a mellkasot, hogy ne fájjanak, ha sétálsz, futsz vagy ugrálsz.

Kérd meg az anyukádat vagy egy megbízható felnőttet, hogy segítsen kiválasztani egy mellényt. Sokféle mellény létezik. Próbáld ki a különféle típusokat, amíg nem találod a neked legjobban illőt.

Ha soha nem viseltél mellényt, first unangenehm lehet. De egy kicsi idő múlva megszokod.

Mi történik, ha eljön a havingzásom?

Amikor eljön a havingzásod, vérrel látod meg az alsónemüdedet, a WC-papírt vagy a vécét. A havingzásod havonta kb. egyszer fog eljönni. Általában 3–5 napig tart. Jegyezd meg a naptárban minden hónapban, mikor jár a havingzásod. Így tudni fogod, mikor várhatod a következő hónapban.

Amikor havingzásod van, egy speciális betétet kell viselni az alsónemüdedben a vér elkapására. Az anyukád vagy egy megbízható felnőtt megtanít, hogyan használd.

Sokféle betét létezik. Válaszd azt, ami a legkényelmesebb számodra.

Hogyan viseljem a betéteket?

Egy új betét berakásához húzd le a papírt a betét hátsó részéről. Helyezd a ragasztó oldalt az alsónemüdedbe. Győződj meg róla, hogy helyben marad. Cseréld a betétet 4 óránként, ha szagol, vagy ha tele van vérrel.

A betét cserézéséhez húzd le a régit. Görgess be WC-papírba és dobd a fürdőszobai kukába. Cseréld az alsónemüdet, ha piszkos. Utána helyezz egy új betétet az alsónemüdedbe.

Ez sok új dolognak tűnik! Hogyan jegyezhetem meg mindent?

Egy új napi rutin bevállalása időt vehet igénybe. Íme néhány szórakoztató módja az emlékeztetésnek:

  • Készíts időrendet, hogy tudd, mikor mosd meg az arcod, fogd meg a fogasaid, vagy fogadj zuhanyt.
  • Használj képos diagramot vagy listát, ami mutatja a betétek felrakásának és levételének lépéseit.
  • Számozd meg az eszközöket, amiket használsz, pl. szappan, sampon, szagtalanító, hogy tudd, mit használd először és mi következik.

Tedd szórakoztatóvá!

Légy felkészült minden napra úgy, hogy különleges csomagokat állítasz össze az összes kellékkel, amire a saját gondozásodhoz szükséged van. Kérd meg az anyukádat vagy apukádat, hogy segítsenek összeállítani a csomagokat.

Készíthetsz egy csomagot a reggeli rutinodhoz, amiben van szappan, nedvesítő krém, fogkefe, fogkrém, szájvíz, szagtalanító, fésű és más hajápolási termékek. Készíthetsz egy másikat a havingzásodra, amiben betétek, nedves törlőkendők és tiszta alsónemü van.

Ha nem tetszik valamilyen termék szaga vagy érzete, vissza lehet menni a boltba és venni mást. Sok választásod van. Válaszd azt, ami a legjobb neked!

Previous:

Next: