• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Szagadó tinédzser? Beszélgessünk a tinédzserek higiénéjáról

Miért fontosak a higiéniai szokások?

A higiénia lényegében az, hogyan tartjuk tiszta a testünket. A tisztasági gyakorlatok két alapvető funkciót látnak el. Először is, a tisztaság segít szennyezettségmentesnek lenni – nem feltétlenül teljes mentesülést jelent a baktériumoktól, de a káros, betegségeket okozó Hullámok többsége eltávolításra kerül. A rossz higiénia fogszuvasodáshoz, bőrfertőzésekhez és sok más megelőzhető betegséghez vezethet.

Másodszor, a higiénia hatással van a társas kapcsolatokra. Más emberek, különösen a felnőttek, elvárják, hogy az emberek tiszta legyenek. A jó higiénia lehetővé teszi, hogy pozitívabban lépjünk kapcsolatba másokkal. Kellemetlen lehet a közeli kontaktus valakivel, akinek rossz a szája vagy testszaga van.

A megfelelő higiénia azt mutatja, hogy gondoskodsz magadról és értékelsz magadat. Emellett tisztelet mások iránt, ha rendes megjelenést mutatsz. A rossz higiénia viszont társas elutasításhoz vezethet.

Honnan tanulnak a tinédzserek a higiénia felől?

Sok esetben a gyerekeink a mi példánkból tanulják a viselkedést. A higiénia nem eltérő. Ha van egy rendszeres rutinod a megtisztuláshoz, a tinédzsered ezt normális viselkedésnek látja. Általános azonban, hogy a tinédzserek lazaabbá válnak a higiéniai rutinjaikkal kapcsolatban, így hasznos, ha a szülők óvatosak abban, hogy a gyerekeik fenntartsák ezeket a napi szokásokat.

Ha a gyerek kihagy egy napot a fogmosás vagy a zuhanyzás alól, az nem a világ vége. Ha azonban ez a minta több napra kiterjed, a feladatok elhanyagolása gömbölyűsödhet, és a szülők beavatkozása nélkül ritkán fognak történni.

A társak is formálják a tinédzserek viselkedését. Ha a gyereked legjobb barátja különösen tiszta vagy sok parfumot használ, ne lepődj meg, ha a tied is gyakrabban zuhanyzik, vagy hazavisz egy új tusfürdőt vagy parfümöt. Ellentétben, ha a barátai nem különösebben törődnek az optimális higiénia fenntartásával, a gyereked is kevésbé hajlamos lehet rá.

Sok iskola is oktatja a diákokat a megfelelő higiéniai szokások fontosságáról, mint a rendszeres zuhanyzás és a deodorant használata.

Tinédzser higiénia alapok

Különböző családoknak különböző preferenciái vagy szabályai lehetnek abban, hogy mi számít megfelelő higiénának. Tehát egyes háztartásokban a napi fürdés és a frissen soványolt haj elvárt, míg mások kevésbé szigorú követelményeket tűznek ki. Kövesd a szívedet abban, mi szükséges a gyerekednek.

Minden tinédzsernek:

• Kétszer naponta fogat mosnia, és preferáltan napi egyszer fogköztisztítót használnia.
• Zuhanyoznia vagy fürödnie szükség szerint, ami gyakran azt jelenti, hogy naponta vagy naponta egyszer.
• Kevésre vágni a körmeit, szükség szerint.
• Deodorantot vagy antitranszpiránst használni szükség szerint.
• Rendszeresen mosni a haját.
• Minden nap tiszta zoknit és alsónemüt viselni.

Fürdés és deodorant

Ha a tinédzsered zsíros bőre vagy haja van és/vagy rendszeresen, intenzíven sportol, a napi zuhanyzás szükséges lehet. Ha a bőre száraz, akkor néhány naponkénti fürdés is elfogadható (a túlzott fürdés eltávolítja a bőr természetes védő olajait). Különböző hajtípusok más és más gyakoriságú samponozást igényelnek, naponta hetente változtatva.

A deodorant vagy antitranszpiráns személyes választás sok szempontból. Ha a tinédzserednek izzadási gondja van, antitranszpiráns lehet a megoldás. Legyél óvatos az antitranszpiráns túlzott használatával, mert elzárhatják a mellkas alatti izzadgondokat, fájdalmas daganatokhoz vezetve, amelyeket a gyermekorvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie.

Ha a tinédzsered naponta zuhanyzik, és nem hiszi, hogy a deodorant szükséges, te is egyetértesz (csak végre a "szaglós tesztet"), akkor biztonsággal kihagyható. Egyes családok a deodorantokban lévő kémiai anyagok miatt is aggódnak, és terméket természetes összetevőkkel választhatnak (vagy teljesen kihagyják a lépést).

Fogápolás

A jó foghigiénia segít megelőzni a különféle bajokat. A fogak mosása eltávolítja a szagveszélyes baktériumok egy részét. Ezek az eltávolított baktériumok csökkentik a különböző betegségek és állapotok kockázatát, beleértve a gingivitist (ínygyulladást) és a fogszuvasodást.

A fogköztisztító eltávolítja a fogak között elakadt baktériumokat és szemet. Ha ezeket nem távolítják el, a baktériumok bejuthatnak a vérkeringésbe, és akár szívbetegségeket, fogszuvasodást és gingivitist (ínygyulladást) okozhatnak.

Kutatások azt mutatják, hogy a napi fogköztisztítás még növelheti az élettartamot is, mert eltávolítja ezeket a veszélyes baktériumokat. A tinédzsered nem feltétlenül gondol az élet hosszabbítására, de ez a kutatás kiváló ok mindenki számára a fogköztisztításra.

Borotválkozás

A puberitás környékén (vagy néha korábban) a tinédzserek dönthetnek úgy, hogy elkezdenek borotválkozni a lábaik, mellkasuk, íntim részeit vagy arcukat. Utasítsd a gyerekedet a megfelelő technikákba a biztonságos borotvahasználatról, legyen az kézi vagy elektromos borotva. A tiszta borotva használata és a elegendő szappan (vagy borotvakrém) és víz csökkenti az irritáció valószínűségét. A borotválkozás döntése személyes választás, nem tükrözi a tisztaságot.

Testápolás

Sok választás áll a tinédzserek előtt a testápolás terén. Ezek némelyike opcionális, de mások egészségügyi szempontból fontosak. Beszélned kell a tinédzsereddel a hajstílusról, a szemöldök kitépéséről, a körmek vágásáról (vagy festéséről), az arcmosásról, az akné kezeléséről és a smink használatáról.

Tanítsd meg nekik az azoknak az ápolási szokásoknak az alapjait, amelyek rájuk vonatkoznak. A ruhák napi cseréje (vagy ha piszkosak, izzadtak vagy foltosak) és a mosás is része az egészséges higiénának. A szoba rendbe tétele és az ágy felállítása (és a takarók tisztán tartása) is jó szokások.

Menstruáció

Menstruáló tinédzsereknél ügyelj arra, hogy megfelelően tájékoztasd őket a higiéniai eszközök használatáról, mint a tamponok, a betétek vagy a menstruációs pohárak. A ciklusuk nyomon követésének megtanítása is segíthet, hogy tudják, mikor várják a vérzést – és elkerüljék a felkészületlenséget. A menstruációs alsónemű egy másik opció, ami segít szárazon és tiszta maradni, különösen ha a ciklusuk rendetlen.

Elsősegély

A sebek alapvető kezelésének megismerése is része az egészséges higiénának. Tehát győződj meg róla, hogy a gyereked tudja, hogyan kell megfelelően ellátni egy sebet, beleértve a szappannal és vízzel történő megmosást, az antibiotikumos kenőcs használatát és a vágások steril kötszerrel történő becsukását. Azt is tudnia kell, mikor kérjen segítséget (vagy hívja az orvost).

Egyéb higiéniai kérdések

A kontaktlencsék ápolása, a szemüvegek megtisztítása, és a fogszabályozó vagy tartók viselői számára szükséges higiéniai lépések is fontos téma a gyerekeddel való beszélgetéshez, ha szükséges.

Egyéb higiéniai probléma, amivel néhány tinédzser szembesül, a körömhagyma. Segíts a tinédzserednek megérteni, miért egészségtelen ez a szokás, beleértve a ujjakról származó baktériumok belenyelésének kockázatát és a körmek körmépítők potenciális sérülését (amely megfertőzhet). Útkeresési stratégiákat kidolgozva segíthetsz-lelni a szokást, például különleges, rossz ízű körömlakkkal vagy egy kódszóval, ami megemlékezteti őket, hogy álljanak meg.

Jelzők a mentális egészségi aggályokra

Fontos megfontolni, hogy a tinédzser higiénia iránti érdekléktelensége összefügg-e nagyobb mentális egészségi problémákkal. Amikor a túlzott körömhagyma, bőrhámozás, hajhúzás és a zuhanyzás tagadása szokássá válik és/vagy fizikai vagy érzelmi kárt okoz, a tinédzserednek kezelésre lehet szüksége egy alatta fekvő állapot miatt, mint a depresszió, a szorongás, a kóros higiénia rendellenesség vagy a kényszeres-zárkózis rendellenesség.

Ha%fogyasztható higiéniai problémákat észreveszel, ami aggályt kelt, vedd fel a kapcsolatot a tinédzsered orvosával vagy terápiájával, hogy értékeljék, nem-e van valami más a háttérben. Ezek a viselkedések gyakran szégyenérzést keltenek. Beszélj a tinédzsereddel is. Kínálj ítélés nélküli támogatást, hogy jobban érezze magát, beszéljen arról, mi történik, és kapja a szükséges segítséget.

A tinédzserem nem zuhanyozik!

Bár ez gyakrabban a pre-tinédzserkorban fordul elő, néha a tinédzserek is megtagadják a zuhanyzást vagy fürdést. Először is fontos megérteni, hogy a csökkent zuhanyzás a tinédzserednek vagy neked jelent-e problémát.

Ha te úgy érzed, a tinédzserednek naponta kellene zuhanyoznia, ő viszont úgy véli, minden második nap elég, és meglehetősen tiszta, talán a "nem értjük egymást" a megoldás. De ha láthatóan piszok, rossz szaga van, vagy a rossz higiénia negatív hatással van az iskolára vagy a társakra, az probléma.

Stratégiák a zuhanyzás ösztönzésére

Vannak néhány módja a zuhanyzás nem történő vagy az alapvető higiénia elhanyagolásának kezelésének. Az egyik, hogy vásárolsz tinédzsereknek szánt személyi gondozási termékeket. Deodorant, szappan, testspray, vagy akár akné elleni arcmosó, amit a fürdőszobában hagyhatsz, vonzóbb lehet a tinédzsereknek. Ne azt vásárold, amit te vennél, hanem keress termékeket, amik a tinédzsereknek készültek. Vicces illatok és csomagolás segíthet.

Egy másik mód, ha alapvető higiéniai beszélgetést tartasz a gyerekeddel. Néha, ha autózol (és ő ragadt a közönség), belejuthatsz egy rövid beszélgetésbe arról, mit vársz el higiénia szempontjából. Fontos elkerülni a szégyenkezztetést vagy a rossz érzés keltését. Csak a alapvető utasításokra és a fontosságra koncentrálj.

Lehet, hogy segít, ha valaki más beszél a tinédzserrel erről a néha érzékeny témáról. Néha a tinédzser meghallgat egy másik felnőttet, de téged nem. Használd valakit, akit a tinédzsered megbíz. Ha ez nem elég, egy tanácsadóval történő találkozó lehet a megoldás.

Ha a probléma elég súlyos, és hatással van a gyereked más tinédzserekkel való kapcsolataira, szakmai segítség kellhet. Vedd fel a kapcsolatot a gyermekorvosal vagy a családi egészségügyi szolgáltatóval. Az előzetes megbeszélés a szolgáltatóval csökkentheti a gyerek szégyenérzetét, és segít az orvosnak, hogy odavezesse a lényegre.

Egy gondolat a Végső gondolat

A higiénia nem gyakori probléma, de ha mégis, nagy lehet. Egy kis információ és irányítás mellett a tinédzsered a jó személyi gondoskodás útjára lép, ami támogatja a fizikai és érzelmi egészságot.