Hogyan Segítsük A Tinédzereket A Dühkezelésben
A düh elfogadható érzelmi válasz, ha a tinédzer egy eseményt vagy helyzetet él át, amit injustnak vagy a kontrolljukon kívül esőnek érez. A kontrollálatlan düh lázadásos epizódokhoz és agresszív viselkedéshez vezethet, valamint fizikai reakciókhoz, beleértve a fejfájást, a hasmenést, a vörösödést vagy az ízületi fájdalmat. A düh depresszióhoz, szorongáshoz vagy öngyilkossághoz is vezethet. A szülők támogathatják a tinédzereket a düh kezelésének megtanulásában, ha a nehéz helyzetekre adott megfelelő reakciókat modellezik. Az ifjúsági dühkezelési készségek tanítása – beleértve a stresszkezelési technikákat, a kommunikációt és a probléma megoldási készségeket – segíthet nekik kezelni az érzelmeiket, és megtanulni a megfelelő reakciót a nehéz helyzetekben.
Utasítások
Modellezz megfelelő reakciókat a nehéz helyzetekre. A gyerekek a felnőtték figyelésével tanulják meg, hogyan viselkedjenek a világban. Az egyik legfontosabb lépés a tinédzer saját dühének kezelésében az, hogy következetesen kezeled a saját dühöd a tinédzer előtt.
Segíts a tinédzereknek stresszkezelési technikákat fejleszteni. Az alacsony stresszszint fenntartása vagy egy eszköztár a nehéz időkben alkalmazható stresszcsökkentő technikákkal minimalizálhatja a fizikai és érzelmi reakciókat a dühre. A mély légzés vagy a visszafelé számolás segít a tinédzereknél a lassításban és a fókuszálásban a helyzeten, nem a dühön. Az egészséges életmód kialakítása, ami jó táplálkozást, fizikai aktivitást és elegendő alvást foglal magában, segíthet a tinédzernek abban, hogy a legjobb keretben legyen a nehéz helyzetekkel szembesüléskor.
Tanítsd a tinédzereket a kommunikációs készségekre. A kommunikációs készségek tanulása, beleértve a hallgatást az előre birtoklás helyett, a megjegyzések visszahangozását a beszélőhöz a megértés megerősítéséhez, és a mély légzés a válaszadás előtt, segíthet megakadályozni, hogy egy helyzet eszkaláljon. Különösen fontos a tinédzereknél, hogy megtanulják elkerülni a másik személy érzelmi reakcióiba behúzódást.
Gyakorold a problémamegoldási készségeket a tinédzerrel. A tinédzerek különösen nehéznek találhatják a problémák hatékony megoldását a pillanat hőseben, mert korlátozott számú tapasztalatuk van. Tölts időt a tinédzerrel a lehetséges eredmények vitatására, vagy a módok azonosítására, amikkel máshogy kezelhették volna a problémát. Egy múltbeli helyzet értékelése, ítélet nélkül, lehetőséget ad a tinédzereknél az alternatív eredmények azonosítására.
-
Akár aktívan próbálkozik a babával, akár csak késik a menstruációja, nagy eséllyel keresi a terhesség korai jeleit. Habár a kieső menstruációt hagyományosan tekintik a terhesség első jeleként, ez csak néhány nőnél jelentkezik kezdetben – és nem is a -
Az időjárás lehűlt, és sok bolt tele van vásárlókkal, de ahogy a 2021-es karácsonyi szezon folyamatos globális járvány közepette halad tovább, sokaknak egy fő kérdése van: Biztonságos ez? „A COVID biztonság arról szól, hogy mindenki megkérdezi, nemcs -
Minden szülő azt akarja, hogy a gyereke sikeres legyen abban a sportban vagy tevékenységben, amit választ. Gyerekkorában sok amerikai gyerek dönt úgy, hogy egy vagy több sportot művel iskola utáni vagy nyári tevékenységként. Sajnálatos módon mindann
