• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan lehet megszabadulni a szorongás Teens

Tinik , akik szenvednek a szorongás reagálnak a stresszre. A érzéseit aggodalom , a stressz és a feszültség a tini szenved is negatív hatást gyakorol mindent az egészsége , hogy ő képes a másokkal . Nagyjából mindenki megtapasztalja a szorongás időről időre , és lehet enyhe vagy súlyos. Míg a tini szenved szorongástól , csak 13 százaléka tizenéves szenved szorongásos súlyos ahhoz, hogy szükség orvosi beavatkozásra szerint VitaDocs . Ez azt jelenti, hogy valószínűleg segíteni a tini megtalálják a módját , hogy enyhítse a saját szorongás otthon.
Utasítások
1

Ösztönözni kell a tini pihenni , tanácsolja KidsHealth . Az ő ötlete relaxációs lehet ül a tévé előtt, és felzárkózik a kedvenc műsorokat vagy filmeket , de ez nem az a fajta kikapcsolódást , hogy segít neki foglalkoznak a szorongás . Hogy segítsen neki a könnyű neki, szorongás , akkor bátorítani, hogy próbálja jóga vagy egy sétát a környéken, vagy park . Mindkét engedje pozitív hormonok a testébe , hogy harcolni a szorongás és javítja a hangulatát.
2

Vegye figyelemelterelés a tini élete körülbelül 20 perc alatt minden nap , azt tanácsolja VitaDocs . Ez idő alatt a tini nem kellett volna a mobilját , televízió, zene vagy családi zavaró foglalkozni . Ehelyett azt kell összpontosítania mélyeket lélegzett , és eltávolítja a feszültséget a testéből . Alatt minden mély lélegzetet pihenni különböző izom a testében , amíg ő nyugodt minden izma és kiadta a feszültség és a szorongás teljesen a testéből . Ez a gyakorlat , ha történik minden nap , nagymértékben csökkenti a lánya szorongásos tünetek .
3

Győződjön meg róla, a tini az elegendő alvás , tanácsolja Kids Health . Teens kell kb 8-9 óra alvás minden éjjel annak érdekében, hogy a testük a megfelelő működéshez . Amikor a tini nem kap megfelelő mennyiségű alvás , ő nagyobb valószínűséggel szenvednek a stressz és a szorongás .
4

Segítség a tini tanulni átirányítani ő hangsúlyozta , ideges és negatív gondolatok valami nagyobb pozitív , szerint KidsHealth . Ha úgy érzi, a szorongás egy közelgő tesztet az iskolában , segít neki átirányítani neki hangsúlyt, hogy milyen jól fog tenni ezen a tesztet, mert ő tanult , így nehéz , vagy milyen jó ő fog érezni, amikor a teszt végén , mert ő nem lesz tanulni többé. Ha rájön, hogy hagyja abba összpontosítva negatív és elsősorban a pozitív helyett , így könnyebb neki, hogy engedjen a szorongás.