Serdülő Sleep Cycle
A tini vonszolja magát az ágyból hajnalban , és fejüket az iskolába . Azt veszi észre, hogy úgy tűnik, fáradt az idő , és csoda, ha ez rontva az egészségre. Igazad van , hogy érintettek . Az American Psychological Association , az alvásmegvonás a tizenévesek egyre nagyobb egészségügyi problémát . Küldött neki, korán ágyba nem lehet a válasz .
Alváshiány a Tinik
A APA rámutat arra, hogy az alvásmegvonás is okozhat hasonló tüneteket figyelemhiányos hiperaktivitás zavar . A nemzeti közúti közlekedésbiztonsági hivatala rámutat, hogy álmos vezetés akkora veszélyt , mint míg ittas vezetés . A legmagasabb kockázati csoportba az álmos vezetés fiatal férfiak közötti korosztály 16 és 29. Ezen kívül , mint ahogy ez a helyzet a felnőttek , az alváshiány hatással van a tini érzelmek , amitől Moody vagy dühös.
Teen átvált alvó
Minden szülő tudja, hogy mivel a tini test megy keresztül serdülőkor vannak nagyobb hormonális változás . Az egyik ilyen eltolódások van a váladék a melatonin , az alvás - szabályozó hormon . A tini továbbra is teszi a kémiai; Azonban, ő titokban azt majd az esti órákban . Ez azt jelenti, hogy bár lehet küldeni a gyermeket, hogy ágyba 9.30 , ő még mindig ébren éjfélkor . Sajnos , a tini szüksége kilenc óra alvás minden éjjel . Ez azt jelenti, hogy ha hagyja, hogy felébredjen természetesen ő fog emelkedni körül reggel 9:00 .
Kihívásai Teen Sleep
A tini alvási ciklus is lehet változó , de a világ többi része nem. Tehát miközben a tini lehet kapni a legjobb aludni 1:00-10:00 reggel , az iskola és a munka még korábban elkezdődik. Ezen kívül több társadalmi tevékenységek , az iskola utáni és esti sport és házi minden nyomja a tini , hogy ébren maradjon a késő esti órákra .
Mi szülők tehetnek
beszéljen a helyi iskolaszék vagy PTA megváltoztatásával iskolakezdés alkalommal. Beszéljen a tini róla ütemezése és győződjön meg arról , hogy ő már sok idő a pihenésre . Vegyük a televíziós ki a tini szoba . A Mayo Clinic mondja a szülőknek , hogy a villogó fény a televíziós megzavarja alvási ciklusokat . A vége felé , tartsd fények halvány este , és azonnal elárasztja a tini szoba természetes napfény reggel. Ez segít szabályozni a tini melatonin termelés . Végül, ne koffein távol a tini . A kémiai további megzavarja a tini alvási ciklus . Ez magában foglalja mind a kávé és energiaitalok.
-
Miről van szó? Térbeli ajándéknövelő tevékenységek Néhány gyerek mindig rajzol, fest vagy épít dolgokat. De egy kis segítséggel minden gyerek megtanulhatja, hogyan fejlessze vizuális és művészi világérzékét. Ezek a tevékenységek arra ösztönzik a gye -
Az erős szülői hálózat fontos az új szülők számára. Íme néhány tanács annak biztosítása érdekében, hogy támogató csapat vegyen körül, és segítsen abban, hogy a szülő legyen. Sok szülő számára, a támogatás elsődleges forrása a partnerük. Azonban, -
Ha egynél több babát vársz, már tudja, hogy szülőként további kihívásokkal kell szembenéznie. A terhességgel szövődményekkel is szembesülhet, vajúdás és születés. Több baba (ikrek, hármas vagy több) extra követelményeket támaszt a testével szemb
