Pozitív megerősítő gyakorlatok tinédzereknek
A tinédzerek érzelmesek lehetnek. Ezek az érzelmek mindenben hatással vannak rájuk. Azt tudni, hogyan irányítsuk ezeket az érzelmeket, és hogyan vezessük őket pozitívabb irányba, segíthet a tinédzereknek az élet minden területén. Azok a tinédzerek, akik pozitívan viszonyulnak magukhoz, sikeresebbek az iskolában és a társadalmi helyzetekben. Valójában a tinédzerek, akik gyakorolták a pozitív megerősítéseket, szociálisabbak voltak és jobb önérzettel rendelkeztek – ezt az Utrecht Egyetem Pszichológiai Tanszéke egy kutatásában mutatták be, amely megvizsgálta, hogy a finom értékmegerősítések rövid és hosszú távon pozitív hatással vannak-e a serdülők prosocialis viselkedésére.
Készíts jegykártyákat
Használj indexkártyákat pozitív megerősítő jegykártyák készítésére. Használj olyan kifejezéseket, mint „Biztonságban vagyok és boldog abban, ki vagyok” vagy „Az életem fantasztikus, és élvezem minden percét”. Kezdj két-három megerősítéssel, és add meg a tinédzereknek, hogy napi szinten mondják fel őket. Irányítsd a megerősítéseket a bizonytalanságok felé. Ha a tinédzer az iskolaival küzd, egy megerősítés, mint „Az iskola nagyszerű, a tanáraim csodálatosak, és az osztálytársaim is” bátoríthatja a tinédzereket, hogy vigyék magukkal a megerősítő kártyákat, és nézzék meg őket, ha megerősítésre van szükségük.
Meditálj
A meditáció segíthet megnyugtatni a tinédzereket és megerősíteni a pozitív megerősítéseket. Vásárolhatsz egy tinédzereknek kifejlesztett pozitív megerősítésre összpontosító meditációs CD-t vagy digitális felvételt. A tinédzerek saját pozitív megerősítő meditációs felvételt is készíthetnek, ha felveszik magukat a kiválasztott megerősítések felolvasása közben, nyugodt zene háttérben. Naponta szánjanak időt a pihenésre és a felvétel meghallgatására. Hangosan mondják fel a megerősítéseiket, miközben hallgatják a felvételt.
Naplózz
A naplóvezetés katarzis hatású lehet. A tinédzerek megerősíthetik az önbecsülést egy megerősítő napló vezetésével. Naponta keressenek egy pozitív dolgot magukról, és írjanak róla egy magyarázatot. Például, ha a lányod jó szakács, egy megfelelő megerősítés: „Szeretem a főzést és megosztani az ételt másokkal.” Utána írhat egy esetet, amikor vacsorát főzött a családjának vagy barátainak.
Díszítsd be az otthont pozitív megerősítésekkel
Nyomtasd ki a pozitív megerősítéseket, vagy írd fel ragasztólapokra, és helyezd el ott, ahol a tinédzer látni fogja. Ragassd tükörre, számítógép képernyőre, és mindenhová, ahol a tinédzer jár. Hozz létre egy saját megerősítő pincesztállót, ahol a tinédzer kivágathat képeket a kedvenc dolgairól, és elhelyezheti a megválasztott megerozítésekkel együtt. Dekoratív hatás érdekében scrapbooking anyagokat használhatsz a megerősítések megjelenítésére.
-
Hogyan írj kiváló személyi asszisztens önéletrajzot A személyi asszisztens rutin személyi vagy szakmai feladatokat lát el – mint időpontfoglalások vagy háztartás menedzselése – hogy a munkáltató más dolgokra tudjon összpontosítani. Az iroda -
Mi az a fogamzásgátló injekció? A fogamzásgátló injekció egy injekció, amit a lánynak 3 havonta adnak a terhesség megelőzése érdekében. A fogamzásgátló injekció egy hosszú hatású formáját tartalmazza a prosztinnak. Hogyan működik a fogamzásgátló in -
Mi az a relációs agresszió | Példák | Kik | Gyermekfejlődés | Okok | Hatások | Hogyan kezeljük A relációs agresszió egy rejtett, közvetett agresszió forma, ami gyakran nem tűnik fel a felnőtteknél. Lényegében érzelmi zaklatás, ami leginkább tinédzser
