• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan tartsuk a tinédzser Első túlterheltek

Ez nem könnyű, hogy egy tinédzser . Az átlagos tini arcok napi stressz és a nyomás fakadó számos területen , beleértve az iskolai , kapcsolatok, családi problémák , és a saját belső self - talk , mondja Focus Adolescent Services . Túl sok stressz és a túl kevés időt a kikapcsolódásra és lazításra is okozhat tizenéves érzi túlterheltek. Amikor a stressz halmoz fel , tizenéves esetleg tapasztalat szorongás , harag, visszavonása vagy egyéb zavaró érzelmek . Amíg nem mindig befolyásolják a külső erők , akkor lehet, hogy tartsa a tini egyre túlterheltek, és segít neki úgy érzi, nyugodtabb és irányítja az életét .
Utasítások
1

Ösztönözni kell a tini , hogy részt a rendszeres fizikai aktivitás . A testmozgás jótékony módon , hogy csökkenti a stresszt , elősegíti a mentális tisztaságot és energiafelhasználását , azt mondja, a Palo Alto Gyógyászati ​​Alapítvány . Gyakorlat is biztosít a tini felvevőpiaca felgyülemlett érzelmek, mint a frusztráció és a harag .
2

Segítség a tini reális célokat . Összeomlanak célok kezelhető egységekre egyik módja, hogy megakadályozzák tizenéves érzés túlterhelt , tanácsolja az élettartam Health System of Rhode Island . Ha a tini túl sok elérhetetlen célokat vagy a mércét túl magasra , ő is úgy érzi, túlterheltek érzéseit kevés vagy nincs befolyása.
3

Beszéljen a tini napi rendszerességgel . Érdeklődni róla nap , megtudja, mi folyik az életében, és megkérdezni, hogy van valami , amire szüksége beszélni . Kerülje el, hogy tanácsot vagy ugrás következtetéseket , azt tanácsolja Focus Adolescent Services . Légy hajlandó meghallgatni az érzéseit , és egy biztonságos , nyílt fórum, ahol ő is vent , ha szükséges.
4

Együttműködés a tini , hogy dolgozzon ki egy napi menetrend . Írja le az ő felelőssége . Lebontják a nap darabokra időt , beleértve az idő , az iskolai, házi feladat, tanórán kívüli tevékenységek , családi , szocializációs , szórakoztató és alvás. Rangsorolja a legfontosabb feladat. Létrehozásáról menetrend segíthet a tini érzi, több az irányítást az élete , kevésbé túlterheltek és szervezett.
5

Ossza élvezetes tevékenység , mint például a kocsikázás vagy vásárlás. Néha , a figyelemelterelés a tini napi feladatok elvégzése és felelősségek segíthet tölteni vele akkumulátorok és elősegíti az egészségesebb szempontjából .
6

példakép hatékony megküzdési készségek , arra utal, Aaron T. Ebata , egy alkalmazott humán fejlesztési specialista a University of Illinois Cooperative Extension . Ossza meg néhány módszert kezeli nehéz helyzetekben , vagy nehéz érzelmek .