• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

9 lépés a szülési szabadság megtervezéséhez

Legyen szó karrierről, amit szeretsz, pusztán anyagi okokból dolgozol, vagy valami a kettő között van, az egyik legnagyobb stressz, amellyel találkozhatsz a baba érkezésére való felkészülés során, a szülési szabadság megtervezése. Ez a folyamat nyomasztónak tűnhet – különösen, ha nem tudja, hol kezdje.

A legjobb megközelítés az, ha egy lépést tesz meg. Ez az útmutató segít átgondolni, hogyan fogja kezelni a távollétét, ki fogja átvenni a feladatait, és hogyan térhet vissza a szabadság lejárta után. A szülési szabadság tervének elkészítése segít csökkenteni a stresszt most és később is.

Mi az a szülési szabadság?

A szülési szabadság általában azt az időtartamot jelenti, ameddig az újdonsült anya felveszi a munkát a baba születése után. Az apák apasági szabadságot vehetnek ki, vagy azt családi szabadságnak nevezhetik bármelyik szülő számára.

A szülési szabadságot általában különféle vállalati juttatásokból hozzák létre, amelyek magukban foglalják a betegszabadságot, a szabadság napját, a szabadság idejét, a személyes napokat, a rövid távú rokkantságot és a fizetés nélküli családi szabadságot. Tekintse meg alkalmazottai kézikönyvét, vagy beszéljen egy emberi erőforrás képviselővel, hogy megtudja, hogyan közelíti meg cége a szülési szabadságot.

Általában a legtöbb cég azt kéri, hogy a táppénzt, a szabadság napjait és a szabadság idejét fordítsa a szülési szabadságra. Sőt, egyes vállalatok még azt is megkövetelik, hogy először használja fel ezeket az előnyöket, mielőtt bármilyen rövid távú rokkantságot vagy fizetés nélküli időt igénybe vesz.

Az Ön számára megfelelő szülési szabadság mértéke attól függ, hogy milyen munkát végez és mennyire megerőltető, milyen fizikai és érzelmi lábadozást követ el a szülés után, és mennyi támogatást kap.

Csak győződjön meg arról, hogy előre tudja, mire számít a cég. Ha irreális korlátozásokkal rendelkezik, vizsgálja meg jogait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem diszkriminálnak Önt.

"Az Egyesült Államokban a tizenkét hét szülési vagy apasági szabadság standardnak számít" - mondja Emily Guarnotta, PsyD, New York-i klinikai szakpszichológus, aki az újdonsült szülők gondozására specializálódott. "Az Ön számára megfelelő szülési szabadság mértéke attól függ, hogy milyen munkát végez, és mennyire megerőltető, milyen fizikai és érzelmi lábadozást végez a szülés után, és mennyi támogatást kap. Ha a baba a NICU-ban töltött időt, vagy komplikációkat tapasztalt, akkor valószínűleg megfelelő a hosszabb szabadság.”

Miért érdemes tervet kidolgozni

Bár szeretné biztosítani, hogy a dolgok zökkenőmentesen menjenek az irodában, amíg távol van, a szülési szabadság tervének kidolgozásának elsődleges oka, hogy Ön és családja ne érjen váratlan pénzügyi kihívásokat, különösen, ha a szabadság egy része fizetés nélküli legyen.

"Az Egyesült Államokban egyes államok megkövetelik, hogy a vállalatok fizessék ki a szülő fizetését vagy annak egy részét" - mondja Dr. Guarnotta. "Lépjen kapcsolatba a helyi önkormányzattal, hogy megtudja, jogosult-e. A nők is jogosultak lehetnek rokkantságra, hogy segítsenek fedezni a szabadság költségeinek egy részét. Sajnos azonban sok családnak meg kell találnia a módját, hogyan kezelje a szülő munka nélkül maradását. ."

Az anyagi megfontolások mellett a szülési szabadságra vonatkozó tervek azt is lehetővé teszik, hogy a legtöbbet hozd ki az újszülötteddel töltött időből. Csakhogy nagyon kevés vállalat kínál egyértelmű iránymutatást a szülési szabadság kezeléséhez. Valószínűleg Ön dönti el, hogyan készíti fel munkatársait, hogyan szervezi ki a munkáját, hogyan tarthatja a kapcsolatot az irodával, és hogyan térhet vissza, amikor a szabadsága véget ér.

"Annyi ismeretlen dolog van az újszülött gondozásában, és egy újszülött hazahozatala hihetetlenül sok időt és energiát igényel" - mondja Michelle Risser, a LISW-S, anyai mentálhigiénés terapeuta Ohio államban. "A legutolsó dolog, amire egy újdonsült anyának szüksége van, az az, hogy aggódjon a munkája miatt. Ha a lehető legtöbbet előre tervezi, az segíthet abban, hogy az újdonsült anyukák jobban jelen legyenek kicsinyeikkel, és pihenjenek a munkahelyi stresszhatásoktól."

A szabadság megtervezése arra is lehetőséget kínál, hogy bebizonyítsa mindenkinek, hogy továbbra is elkötelezett a karrierje és a munkája iránt.

Mivel a munkahelyi szabadságát tervezi, Risser azt javasolja, hogy fontolja meg az otthoni terv összeállítását is. Gondolja át, mi változhat meg a baba születése után, és hogyan szeretné kezelni ezeket a változásokat.

"Otthon arra biztatom az újdonsült szülőket, hogy fontolják meg, ki lesz a támogatási rendszerük; ki segít az élelmezésben, a házimunkában és a teendőkben; és ki gondoskodik az idősebb testvérekről" - mondja Risser. "Az is jó ötlet, ha előre gondol a látogatókra, és világos elvárásokat fogalmaz meg a barátokkal és a családdal szemben."

Mikor érdemes kivenni a szülési szabadságot

Egyes leendő szülők szívesebben választanak szabadságuk kezdő dátumát, például egy héttel vagy egy hónappal a baba születése előtt. Mások az utolsó pillanatig várnak a szülési szabadság kezdetére, hogy maximalizálják a babájukkal otthon töltött időt.

A családi egészségügyi szabadságról szóló törvény (FMLA) előírja, hogy 30 napos felmondási idővel értesítse munkáltatóját, mielőtt ki kívánja venni a szabadságot. Ezért olyan fontos a szülési szabadság megtervezése és a céljainak kommunikálása. Még ha nincs is a fejében pontos dátum, értesítette a főnökét a terveiről.

Ha szűkös a költségvetése, és nem biztos abban, hogy megengedheti magának a szülési szabadság nagy részét, akkor is fontolóra kell vennie annak megtervezését, hogyan kezelje babája érkezését és felépülését.

Gondoljon arra, hogy ki tudja biztosítani az ellátást, az étkezést, a szállítást, az éjszakai támogatást, az élelmiszerboltokat és más alapvető szükségleteket, hogy amennyire csak lehetséges, gondoskodhasson a babájáról és erről a különleges kapcsolatról, amikor éppen nem dolgozik – mondja Leah. Rockwell, LPC, LCPC, a Rockwell Wellness Counseling terapeutája Marylandben.

"Hasznos lehet, ha van egy átgondolt terv arra vonatkozóan, hogy ki tud segíteni Önnek és babájának, amikor áttértek a közös életetekre" - mondja. "Rengeteg kiváló anya egyszerűen nem engedheti meg magának a szülési szabadságot; nekünk társadalmilag jobban kell támogatnunk minden anyát az élet minden területén."

Ha nem engedheti meg magának, hogy szabadságot vegyen ki

Risser azt javasolja, hogy beszéljen főnökével vagy humánerőforrás-menedzserével, hogy megtudjon más lehetőségeket, ha nem engedheti meg magának, hogy szülési szabadságot vegyen ki. Egyes munkahelyeken például táppénzgyűjtemény működik, ahol az alkalmazottak a rendelkezésre álló idejük egy részét rászorulóknak adományozzák.

Azt is javasolja, hogy keressenek módot a kiadások csökkentésére, kérdezzék meg, hogy a hitelek kifizetését el lehet-e halasztani egy rövid időre, támaszkodjanak a családra, ha tehetik, és keressenek olyan mellékeseket, amelyeket otthon végezhet. „A szülési szabadság kritikus időszak az anya számára a szülés utáni gyógyuláshoz, és az újonnan bővült család számára, hogy kötődjön az újszülötthez” – mondja.

A szabadság megtervezésének lépései

Amikor elkezdi elkészíteni a szülési szabadság tervét, meg kell bizonyosodnia arról, hogy megértette az összes érintett tényezőt, valamint olyan tervet kell összeállítania, amely segít főnökének és munkatársainak megérteni a munkafolyamatot az Ön távollétében. Íme kilenc lépés, amelyet meg kell tennie a szülési szabadság tervének összeállításakor.

Ismerje meg jogait

Ha több mint egy éve dolgozik ugyanazon a munkahelyen az Egyesült Államokban, az FMLA 12 hét fizetés nélküli szabadságot engedélyez egy újszülött, örökbefogadott vagy nevelt gyermek gondozására. Ezek a törvények azonban a legalább 50 alkalmazottat foglalkoztató cégekre vonatkoznak. A kisebb cégek elvárásai nagyon eltérőek lehetnek.

Szintén jó ötlet, hogy megismerkedjen a terhességi diszkriminációról szóló törvénnyel, amely törvénytelenné teszi a terhes nők megkülönböztetését. Ez magában foglalja a munkaerő-felvételi gyakorlatokat és a meglévő foglalkoztatási helyzeteket is.

Kezdjen beszélgetést a főnökével

A lehető leghamarabb tudatnia kell főnökével, hogy terhes – ideális esetben még azelőtt, hogy a munkahelyén elmondaná valakinek. Ne feledje, hogy amint az első személy megtudja, hogy terhes, feltételeznie kell, hogy mindenki tudja. Nem akarja, hogy a főnöke megtudja, hogy Ön mástól, mint te, hogy terhes.

Azt is azonnal világossá tegye, hogy azt tervezi, hogy visszatér dolgozni. Hangsúlyozd, hogy elkötelezett alkalmazott vagy, és nyugtasd meg őket arról, hogy átfogó szülési szabadság tervet dolgozol ki, hogy távollétedben is zökkenőmentesen menjenek a dolgok. Ez a kezdeti beszélgetés legyen az első a sok közül, amellyel a szülési szabadság tervének részleteinek kidolgozása során kerül sor.

Kérjen szakértőt

Mielőtt leülne megírni a szülési szabadság tervét, beszéljen valakivel az irodában, aki már átesett a folyamaton. Lehetséges, hogy betekintést és javaslatokat nyújthatnak az út során tanult dolgokról.

Ez különösen fontos, ha nincsenek hivatalos iránymutatások az Ön cégére vonatkozóan. Előfordulhat, hogy meg kell tárgyalnia a szülési szabadság feltételeit, akár nagy, akár kis cégnél dolgozik.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Azt javaslom, hogy keress egy másik nőt, aki nemrégiben tapasztalta ugyanezt, kérdezze meg tőle, hogyan telt a szabadsága, és mit csinálna másként. Ha van egy másik „anya-mentor”, nagy segítség lehet.

„Normális, ha stresszesnek érzi magát a szülési szabadság megtervezésével kapcsolatban, különösen, ha valaki „A” típusúnak tartja magát” – mondja Rockwell. "Nagyon nehéznek tűnik feladni az irányítást. Azt javaslom azonban, hogy keress egy másik nőt, aki nemrégiben hasonló tapasztalatokat szerzett, kérdezd meg tőle, hogyan élte át a szabadságát, és mit csinálna másként. Egy másik "anya mentor" lehet rendkívül hasznos.”

Ezenkívül megkérdezheti, hogyan kezelték őket a terhességük alatt, és hogy a munkába való visszatérés úgy történt-e, ahogyan remélték. A cél az, hogy összegyűjtsünk néhány bennfentes információt, amely egy kicsit megkönnyíti a terv elkészítését.

Játékterv kidolgozása

Az első lépés az, hogy meghatározza, mennyi időt szeretne felszállni, és megpróbálja kitalálni, hogy megengedheti-e magának. Gondolja át azt is, mennyire tervezi elérhetőségét, ha elmegy, mennyit szeretne dolgozni az első néhány hétben, és szeretné-e egy ideig távmunkát végezni.

A második lépés az, hogy összeállítsa az alapvető feladatai listáját. Ezután ossza fel azokat mások által vállalható feladatokra, valamint olyan feladatokra, amelyeket nem olyan könnyű átruházni, mint például az ügyfélkapcsolatok és a szakértelemhez kapcsolódó funkciók.

Kezdj el azon gondolkodni, hogy ki lenne hajlandó elvállalni ezeket a feladatokat, amíg távol vagy. Ha nincs olyan munkatársa, aki el tudja látni a munkát, fontolja meg ideiglenes alkalmazott javaslatát.

"Az előre tervezés segíthet enyhíteni a munkahelyi események miatti szorongást, miközben szabadságon van" - mondja Dr. Guarnotta. "Gyakoriak az olyan érzelmek, mint a szorongás és a bűntudat, de a nőknek biztosítaniuk kell, hogy a vállalat vagy a szervezet működni fog nélkülük is. Ha van egy szilárd terv, az segít meghatározni, hogyan oszlanak meg a felelősségek. Ez segíthet a nőknek abban, hogy elszakadjanak a munkától. .és inkább jelen legyenek a babáikkal."

Szerelje be munkatársait

Miután van hozzávetőleges elképzelése arról, hogyan szeretné, hogy teljen a szülési szabadsága, fontos, hogy munkatársait bevonja a munkába. Ha vannak olyan emberek, akik beszámolnak Önnek, őszintén beszélgessen velük arról, hogy ez egy lehetőség számukra, hogy feljebb lépjenek és nagyobb felelősséget vállaljanak.

„A tervet úgy készítse el, hogy az világos és kedves legyen, ugyanakkor határozott” – javasolja Rockwell. "Gondoljon arra, hogy sok időre és feldolgozási térre lesz szüksége olyan problémák megoldására, amelyeket előre nem lát, ezért hagyjon magának bőséges mozgásteret. Esetleg jelöljön ki egy kollégát vagy munkatársat, aki a "meghatalmazottja" lehet, amelyen keresztül kiszűrhetők az abszolút vészhelyzetek."

A kulcs az, hogy ne csak úgy rakjunk rá egy rakás munkát a munkatársainkra, hanem az, hogy rávegyük őket arra, hogy beletörődjenek a ténybe, hogy új kötelezettségeik és új lehetőségeik lesznek. Ezután hallgassa meg, mit mondanak.

Tudja meg, hogy több vagy kevesebb felelősséget akarnak-e, majd legyen elég rugalmas a tervében, hogy megpróbálja alkalmazkodni hozzájuk. Ne feledje, hogy nem mindenki hajlandó további kötelezettségeket vállalni. Legyen nyitott a terv módosítására, ha szükséges.

Kommunikáció külső ügyfelekkel

Miután eldöntötte, hogy melyik munkatársa fogja kezelni ügyfeleit vagy külső kapcsolatait, a lehető leghamarabb lépjen kapcsolatba ezekkel az emberekkel. Azt akarja, hogy biztonságban érezzék magukat, hogy továbbra is gondoskodnak róluk, még akkor is, ha néhány hétre vagy hónapra távol lesz.

Tervezz be egy időpontot, amikor találkozhatnak azzal a személlyel, aki velük dolgozik, amíg Ön távol van. Így bemutathatja a két felet, és lassan lehetővé teszi számukra, hogy megkezdjék a közös munkát, még akkor is, amikor Ön még az irodában van. Ez a lépés lehetőséget ad arra, hogy kisimítsa a töréseket, és gondoskodjon ügyfeleiről.

Tervezze meg a rendszeres kommunikációt az irodával

Bár teljesen elfogadható, ha szabadságon van, ha többnyire nem elérhető, előfordulhat, hogy kapcsolatba kell lépnie az irodával. Ezzel a kényelem és a biztonság érzését nyújtja kollégáinak. Tudni fogják, hogy ha kérdésük van Önhöz, választ kaphatnak rá.

Ha jól érzi magát, fontolja meg, hogy hetente egyszer felveszi a kapcsolatot az irodával egy rövid telefonbeszélgetésen vagy egy szokásos e-mailen keresztül. A legfontosabb, hogy főnöke és munkatársai tudják, mikor és hol várhatnak felőled, amíg távol van.

Kerülje el, hogy túlságosan elérhető legyen a szülési szabadság alatt. És próbálj meg ne vállalni több munkát, amíg nem tudod, milyen érzés számodra a szülői nevelés. A legtöbb elsőszülött meglepődik azon, hogy milyen sokat foglalkozik egy újszülött gondozásával, és mennyire kimerültek. Ne várja el, hogy a szülési szabadságot nyaralásnak érezze, mert nem lesz.

Készüljön fel a rugalmasságra

"Nagy rajongója vagyok a tervek készítésének, de a rugalmasságra is felkészültnek" - mondja Risser. "Az új baba születése rendkívül kiszámíthatatlan lehet, a születési dátumtól kezdve a baba alvási szokásaiig, a szoptatásig és minden másig. Egy terv szerkezetet és iránymutatást adhat, ami megnyugtató. De... ragaszkodni a merevséghez a nem működő terv csak még több stresszt okoz."

Ne feledje, hogy most az a legfontosabb, hogy meggyógyuljon, jól érezze magát új szerepében, és kötődjön a kis örömkötegéhez. Risser szerint könnyen a lista végére kerülhetnek az olyan alapok, mint az alvás, az ivóvíz, a felnőtt beszélgetések vagy akár a zuhanyozás. Koncentrálj arra, hogyan töltöd meg először a saját poharadat, mondja, és utána lehetsz másokért.

"Azt szeretném, ha az új anyukák emlékeznének arra, hogy az ő igényeik a legfontosabbak" - mondja Risser. "Olyan könnyű belekötni abba, amire másoknak szüksége van, a munkaadótól kezdve a munkatársakon át a párjukig, a családjukig és legfőképpen az újszülöttig. Anya azonban nem tud ott lenni senkinek, ha ő ezt teszi. először ne vigyázzon magára."

Tekintse meg a gyermekgondozást

Bár úgy tűnhet, hogy sok ideje van a minőségi gyermekgondozás megtalálására, a folyamat valójában sokkal tovább tart, mint gondolná – ezért kezdje el a keresést most. Ez magában foglalja a létesítmények látogatását is.

Érezni szeretné, hogy milyen is a hely valójában, és nem csak azt feltételezi, hogy elfogadható lesz. Mindig bízzon a megérzéseiben ezekben a helyzetekben is. Ha nincs jó érzése a gyermekgondozóval kapcsolatban, lépjen a következőre. A munkába való visszaállás rendkívül fájdalmas lesz, ha nem érzi jól magát babája gondozásában.

Készítsen tervet a visszatérésre

"Ha [Ön] a szabadsága után visszatér a munkahelyére, akkor ezt az átállást is meg kell vitatni" - javasolja Dr. Guarnotta. "Például a munkaidő változatlan lesz, vagy változni fog? Lassan fogsz visszaállni? Lehet-e bizonyos esetekben otthonról dolgozni? Hogyan kell kezelni a szoptatási és szoptatási szüneteket, és hova lehet privátban pumpálni?"

Ne feledje, hogy rendkívül megterhelő lehet az irodába való visszatérés 3 vagy több hónapos kintlét után. Előzetesen beszélje meg, hogyan kezelik ezt, beleértve a tájékoztató megbeszélést a hivatalos visszatérési dátum előtt. Ezek a lépések nagyon hasznosak lehetnek minden érintett számára.

Egy szó a Verywelltől

Bármilyen izgalmas is a terhesség, a szülési szabadságra való felkészülés megterhelő lehet, különösen akkor, ha a munkája iránt is teljes mértékben elkötelezett. Gondos tervezéssel és szilárd kommunikációval olyan szülési szabadság tervet állíthat össze, amely megfelel az Ön igényeinek, de elég alapos ahhoz, hogy megértse a főnökét, és világos tervet adjon arra vonatkozóan, hogyan kezelik a dolgokat távollétében.