• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan támogasd a partneredet a terhesség utolsó hónapjában

Kérdés nélkül – a terhesség izgalmas, mégis zavaró idő lehet mindkettőtöknek. Ha már átjutottatok az első nyolc hónapon, valószínűleg már átmentetek a vágyakön, a hangulatingadozásokon, a reggeli rosszulléten, az új szexuális élményeken, és még sok máson. Ez mégis nem készít fel teljesen a partnered terhességének utolsó hónapjára.

Nézzük meg, mit várhatsz és hogyan érezheti magát a partnered, hogy sikeresen támogasd és együtt navigáljátok az utolsó hónapot.

Mit várhatsz

Az utolsó hónap keverék érzéseket hoz – megkönnyebbüléstől az ágzásig – valamint fizikai kihívások sokaságát. A partnered fizikai és érzelmi állapotának megértése a kulcs a támogatáshoz ebben a végső szakaszban.

Íme néhány dolog, amit tudnod kell a partnered élményéről.

Kényelmetlenség érzése

Az utolsó hónapban a baba nemcsak nő, hanem pozíciót is változtat. A partnered úgy érezheti, mintha a hasa elrobbanana. A bőr kinyúlt, a terhességi ruhák nem illenek már úgy. Ez nagy, kényelmetlen és/vagy lehangoló érzést kelthet benne.

Kimerültség

Ennél az időnél a test túlórában dolgozik. Mivel a baba nagyobb és több energiát fogyaszt, a partnered leginkább kimerült érezheti magát.

Mozogás

A baba mérete és pozíciója minden testmozdulatot kihívássá tesz. Felkelni a székről, ágyba szállni, sőt az ágytól a fürdőszobáig járni is nehéz lehet.

Hangulatingadozás

Számold szembe a partnered sok hangulatával. Néha izgatott és kedves. Máskor szegény, fáradt, szittyogó, türelmetlen. Légy türelemmel és megértéssel, ha a partnered átmegy ezen a hullámokon.

WC-körök

A baba a terhesség végső szakaszában jobban nyomja a partnered měhbejáratát, így gyakran kell mennie a WC-re. Tervezze előre, főleg ha otthon kívül vagytok.

Aggodalmak

A közelgő szülés valósága belép mindkettőtökbe. Ez az aggodalmat kelti, és a „fészeképítési instinctus” (takarítás) valószínűleg megjelenik. Segíts a partnerednek felkészíteni a házat az új babára, és nyugtasd a pénzügyekkel, a rokonaikkal, az újonc anyasággal és más aggályokkal kapcsolatos idegességét.

A partnered támogatása

Szerencsére válaszolhatsz a partnereded érzéseinek egy sorára a vezetésük követésével, megkönnyítés nyújtásával és a gyengédség által. Néha a partnered beszélgetni és ölelőzni akar, máskor térre van szüksége.

Csak ott légy

Lesznek pillanatok, amikor nagyon kevéset tehetsz, hogy a partnered jobban érezze magát. A hallgatás és a partnered igényeire válaszolás segít az egész folyamaton át. Ajánlhatsz lábmasszírt, alsóhát masszírt, vagy puha ölelést.

Tartsd egyszerűen

Légy aktívan bevonódva a partnered terhességébe és tartsd az életet egyszerűen. Kezdésnek alacsonyítsd az elvárásokat az étkezésre, a házi dolgokra és más elterelésre. Előre elkészíthetsz ételeket napközben, hogy estére csak felforrald.

Menjetek együtt orvoshoz

Egy másik bevonódási mód: menj el az orvoshoz a partnereddel, és maradj informált a fejlődéséről. Az utolsó hónapban a nőgyógyászati ellenőrzések gyakrabbak, így felkészülhetsz a közös járásra. Ez egy lehetőség a fontos orvosi kérdések feltevésére is.

Készülj a kórházra

Az első szülés és kórházi táska összeállítása enyhítheti az előszülési szorongást. Pakold össze az összes táskát, amire a kórházi látogatáshoz szükséged lesz, beleértve:

• Autósülés: Fontos biztonsági intézkedés és kötelező a baba hazaviteléhez. Az autósülés előre történő beszerelése ad időt a helyes beszerelés ellenőrzésére (akár szakértői vizsgálat is) és lead egy dolgot az előkészületek listájáról.
• Éjszakai táska: A partnered éjszakai táskája tartalmazhat pizsamát, higiénia eszközöket (fogkefe, fogkrém, fésű, deodorant, stb.), ruha csere, szoptatási mellényt, és mást.
• Könnyű sznackek: Kis dobozos gyümölcslé, krekerek, mogyoródiő adhatnak üdítő közömbösítést a kórházi étkezéshez képest. Vihetsz energiarúdakat, gyümölcsöt, szendvicseket. Sok szakember azonban ajánlja, ne egy szilárd ételt a szülés alatt.
• Zene: Sok anya élvezzi a nyugtató zenét a szülés alatt és a baba születése után.
• Kamera: Örömmel fogod használni a születés utáni első családi fényképhez.
• Pénz: Készpénz és hitelkártya jó, ha felmerül valami váratlan kiadás, mint étel, parkolás, stb.
• Elektronika: Telefon, töltő, és más elemek, mint címjegyzék, hogy a kórházból közvetlenül kommunikálhass a barátokkal és családdal.
• Kényeztető elemek: Masszázs eszközök, mint meleg és hideg csomagok, amik igazán segíthetnek a fájdalommal.
• Kórház útvonal: Biztosítsd, hogy a GPS be van állítva a kórházba vezető útra. Érdemes leírni az utat is, ha a GPS akadályozna, amikor az idő eljön.

Hullámok és szülés

Az utolsó hónapban a partnered hullámokat fog kapni. A hullámok nehéz leírni, de általában négy kategóriába esnek.

Braxton Hicks hullámok

Ezek a hullámok a szülés természetes előkészületei – felkészítik az úterus izmát a nagy eseményre – és általában inkább riadtatóak, mint fájdalmasak. Emellett szabálytalanok, ami megkülönbözteti őket más hullámoktól.

Elő-szülés (Pre-Labor)

Az utolsó hetekben a Braxton Hicks hullámok kissé intenzívebbé válnak, és vannak időszakok, amikor rendszeresek és néhány egymás után. Ez a folyamat kezdete a méhnyak megpuhulásának a valódi szülésre.

Hamis szülés (False Labor)

Ha a hullámok a alsó hasban érzett szorítást adnak, szabálytalanok az időben, és végül megállnak, akkor a partnered hamis szülést él át.

Valódi szülés (True Labor)

Amikor a hullámok rendszeresek, ritmikusak és fájdalmasak vagy kényelmetlenek, a partnered valószínűleg igazi szülésben van. Ebben a szakaszban kezdd el időzíteni a hullámokat. Rögzítsd, mennyi ideig tartanak az egyik kezdetétől a következőig, és mennyi ideig tartanak.

A születéshez vezető hetekben az orvosad vagy bábád megmondja, mikor akarják, hogy elinduljatok a kórházba – például, ha a hullámok legalább egy percig tartanak és 4-5 percenként jönnek.

Verywell szava

Míg a fókuszod a terhes partnereden van, ne feledd: te is gyakorold az önellátást. Gondoskodni egy terhes partnerről kimerítő és érzelmileg terhelő lehet, így ügyelj arra, hogy egészségesen egyél, mozogj, kezelj stresszt, és aludj elég. Így te is rugalmasabb és képesebb leszel kezelni a terhesség és az új baba stresszét az életedben.