Hogyan lehet egy egészséges terhesség
Míg terhes , a női test megvédi a fejlődő baba . Minden, amit lenyel átjut a placentán , és megy a baba. Az egészségesebb terhessége , az egészségesebb kisbabáját lesz , annál jobb , kifejlesztette a baba lesz , és annál kevésbé valószínű, hogy lesz kisbabája van egy születési rendellenesség. Sok dolog, amit tehetünk , hogy egy egészséges terhesség .
Utasítások
1
Vizsgálja az étkezési szokások. A baba kapta a táplálkozás tőled, és meg kell próbálnunk, hogy enni minél egészségesebben . Vegyünk egy további 200-300 kalóriát egy nap , növeli a gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona diétát . Ezen felül , győződjön meg róla, hogy sok kalciumot , vasat és folsavat , akár a diéta vagy a prenatális vitamin .
2
Vegye le a prenatális vitamin . A prenatális vitamin segít pótolni az esetleges hiányosságokat a diéta és segít a baba fejlődik megfelelően . Beszéljen az ellátást nyújtó arról, hogy milyen vitamint javasolnak. Ha a vitamin felborítja a gyomor , forduljon ellátást nyújtó .
3
Get gyakorlását . Testmozgás segít anyák kapnak megfelelő mennyiségű súlyt , tartja anyák egészséges és erősíti az anyák számára munkájára vonatkozóan . Beszéljen az ellátást nyújtó arról, hogy milyen gyakorlat rendszert javasolnak.
4
Kerülje az alkohol , a cigaretta , a koffein és a rekreációs drogok . Ezek is kapcsolódik halvaszületés , vetélés és születési rendellenességek .
5
Kérdezze meg a gondozó bármilyen gyógyszert szedése a terhesség alatt .
6
Átlépni a prenatális találkozók . Ők segít biztosítani, hogy egészséges maradjon az egész terhesség , mint te is átvilágítják , hogy gyakori betegség , mint a magas vérnyomás . Ezen kívül , hallgatni a figyelmeztetések az Ön egészségügyi szolgáltató .
7
Sok vizet kell inni . A víz segít flush hulladékot a szervezetből , megakadályozza a koraszülés , és biztosítja, hogy van elég magzatvíz a fejlődő baba .
-
A családi filmes est régi hagyomány. Ki ne szeretne a kanapén hemperegni egy vödör pattogatott kukoricával néhány órányi hangulatos szórakozásra a gyerekekkel? A jelenleg elérhető tartalommal azonban kifejezetten megterhelő lehet a film kiválasztása -
A gondozási munka megkezdése új szülők számára izgalmas lehet, mert édes ölelkezésre és gondozásra való örömcsokor. Ám gondozóként ne felejtse el, hogy ez az átmenet érzelmi okok is lehetnek, különösen azoknak az anyukáknak, akik a szülés után vissza -
Csatlakozzon Sydnee Cochran professzionális dajkához és dúlához, aki több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik egy INGYENES workshopon, amelynek célja, hogy segítsen eligazodni és előrelépni dadakarrierjében! Sydnee számos témával foglalkozik, tö
