Things to Do Annak érdekében, hogy a baba fejlődése Egészséges
A mama türelmetlenül várja a pillanatot ő bújt a kis csomagot ő végzett ilyen sokáig . De ápolják az újszülött kezdődik , még mielőtt ő kerül a karod . A várandós anya kell tegyen meg minden óvintézkedést , hogy a baba a legegészségesebb kezdete lehet . Ez azt jelenti, gondozó a testet , hiszen az egészség hatással lehet a csecsemőre .
Fogadása terhesgondozás
A terhes nők meg kell kezdeni a terhesgondozást , amint tudja, vagy úgy gondolja , hogy terhes . Fejlődő kapcsolatot egy megbízható szülész fontos , hogy az orvos esetében mind az anya és a baba egészsége a terhesség alatt . Egy nőgyógyász tud válaszolni bármilyen kérdése van , hogy te terhes közül az első vagy a negyedik gyermeke . A kezdeti prenatális látogatást is magában foglalhat kórtörténetét interjúban benyújtása vizeletet és a súly ellenőrzés . Ha a terhesség egészséges , havi látogatások menetrendjét; ezek növelik a havonta kétszer , majd hetente a becsült szállítási határidő közeledtével .
Fogyasszon tápláló ételeket
A kifejezés " eszik két " egy helytelen elnevezés . A várandós anya nem hiszem, ő is enni kétszer annyi az egészséges terhesség . A legtöbb nő csak kell hozzá 300 extra kalória a napi étrendet . Élelmiszerek fogyasztása üres kalóriák , mint például az üdítőitalok és más cukros ételek , nem adja meg a szükséges tápanyagokat a babának . Fontos, hogy fenntartsák a kiegyensúlyozott étrend több kalciumot , vasat és folsav . A folsav megtalálható a terhességi vitaminokat , és a folsav - természetes formájában - van jelen a citrusfélékben, a leveles zöldségek és a bab . Néhány kenyér, gabonafélék és tészták is erődített vele . A folsav fontos , hogy a nők étrendjébe már a fogantatás előtt , mivel csökken a kockázata a velőcső , amely okozhat nyitott gerinc és más agyi és gerincvelői rendellenességek szerint márciusban Dimes.com .
Exercise Mérsékelten
Exercise támogatja az egészséges terhesség , amíg megvan a kezelőorvos jóváhagyásával . A nők egy része lehet, hogy továbbra is ugyanazt a terhesség előtti rutin alatt orvosi felügyelet . Kondíciódról keresztül mérsékelt testmozgás csökkenti a fájdalmak , javítja az alvást , és fenntartja az egészséges testsúly , azt sugallja, Mayo Clinic.com . Az aktív kikapcsolódást is segít megőrizni a szülés utáni depresszió sakkban , és csökkenti a kialakulásának esélyét gesztációs diabétesz . Kezdje egy rutin legalább 30 perc könnyű testmozgás, mint például az úszás , a gyaloglás és a kerékpározás helyhez . Ne túlmelegedéstől , mert ez annak a jele, te gyakorolni a test túl sok . Folyadékot inni folyadékot igyanak alatt és után a rutin.
Csökkenteni a stresszt
A stressz " no-no " A várandós anya , mivel növeli az esélyét a koraszülés . Koraszülöttek veszélyben vannak a szövődmények, mint a fejletlen tüdővel , későbbi fejlődési késések és akár halált is okozhat , állítja Dr. Calvin Hobel a Cedars Sinai Medical Center . Lehet, hogy lehetetlen eloltani minden stressz a mindennapi élet , de egy terhes nő lépéseket megtenni , hogy csökkentsék azt , hogy megvédje őt baba egészségét. Hogy rövid alvások egész nap , ha lehetséges, vagy NAP munka után . Hagyjuk a családtagok és a barátok, hogy segítsen a napi házimunkát , amíg tedd fel a lábad .
-
Ami a tizenévesek mentális egészségét illeti, a fiúk általában nem állnak a beszélgetés élvonalában. Az adatok még azt is sugallják, hogy a fiúk eléggé kiszolgáltatottak, amikor olyan problémákkal kell segíteni, mint a szorongás és a depresszió – de -
Az anyák napja állítólag egy ünnep az anyukák számára, hogy kikapcsolódjanak, elkényeztessenek, és elárasszák őket gyermekeik és partnereik hálája és dicsérete. De valójában hány kisgyermekes anyuka teheti ezt meg? Az egyik New York-i anyuka azt mond -
Ha egy játékboltba megy, hogy ajándékot vásároljon egy különleges szükségletű gyermeknek, további megfontolásokat kell tennie. Tehát mit kell tudnod és hol kezdd? Melyek a legjobb játékok és játékok? Melyek a legjobb ajándékok minden képességű gyerek
