Things to Do Annak érdekében, hogy a baba fejlődése Egészséges
A mama türelmetlenül várja a pillanatot ő bújt a kis csomagot ő végzett ilyen sokáig . De ápolják az újszülött kezdődik , még mielőtt ő kerül a karod . A várandós anya kell tegyen meg minden óvintézkedést , hogy a baba a legegészségesebb kezdete lehet . Ez azt jelenti, gondozó a testet , hiszen az egészség hatással lehet a csecsemőre .
Fogadása terhesgondozás
A terhes nők meg kell kezdeni a terhesgondozást , amint tudja, vagy úgy gondolja , hogy terhes . Fejlődő kapcsolatot egy megbízható szülész fontos , hogy az orvos esetében mind az anya és a baba egészsége a terhesség alatt . Egy nőgyógyász tud válaszolni bármilyen kérdése van , hogy te terhes közül az első vagy a negyedik gyermeke . A kezdeti prenatális látogatást is magában foglalhat kórtörténetét interjúban benyújtása vizeletet és a súly ellenőrzés . Ha a terhesség egészséges , havi látogatások menetrendjét; ezek növelik a havonta kétszer , majd hetente a becsült szállítási határidő közeledtével .
Fogyasszon tápláló ételeket
A kifejezés " eszik két " egy helytelen elnevezés . A várandós anya nem hiszem, ő is enni kétszer annyi az egészséges terhesség . A legtöbb nő csak kell hozzá 300 extra kalória a napi étrendet . Élelmiszerek fogyasztása üres kalóriák , mint például az üdítőitalok és más cukros ételek , nem adja meg a szükséges tápanyagokat a babának . Fontos, hogy fenntartsák a kiegyensúlyozott étrend több kalciumot , vasat és folsav . A folsav megtalálható a terhességi vitaminokat , és a folsav - természetes formájában - van jelen a citrusfélékben, a leveles zöldségek és a bab . Néhány kenyér, gabonafélék és tészták is erődített vele . A folsav fontos , hogy a nők étrendjébe már a fogantatás előtt , mivel csökken a kockázata a velőcső , amely okozhat nyitott gerinc és más agyi és gerincvelői rendellenességek szerint márciusban Dimes.com .
Exercise Mérsékelten
Exercise támogatja az egészséges terhesség , amíg megvan a kezelőorvos jóváhagyásával . A nők egy része lehet, hogy továbbra is ugyanazt a terhesség előtti rutin alatt orvosi felügyelet . Kondíciódról keresztül mérsékelt testmozgás csökkenti a fájdalmak , javítja az alvást , és fenntartja az egészséges testsúly , azt sugallja, Mayo Clinic.com . Az aktív kikapcsolódást is segít megőrizni a szülés utáni depresszió sakkban , és csökkenti a kialakulásának esélyét gesztációs diabétesz . Kezdje egy rutin legalább 30 perc könnyű testmozgás, mint például az úszás , a gyaloglás és a kerékpározás helyhez . Ne túlmelegedéstől , mert ez annak a jele, te gyakorolni a test túl sok . Folyadékot inni folyadékot igyanak alatt és után a rutin.
Csökkenteni a stresszt
A stressz " no-no " A várandós anya , mivel növeli az esélyét a koraszülés . Koraszülöttek veszélyben vannak a szövődmények, mint a fejletlen tüdővel , későbbi fejlődési késések és akár halált is okozhat , állítja Dr. Calvin Hobel a Cedars Sinai Medical Center . Lehet, hogy lehetetlen eloltani minden stressz a mindennapi élet , de egy terhes nő lépéseket megtenni , hogy csökkentsék azt , hogy megvédje őt baba egészségét. Hogy rövid alvások egész nap , ha lehetséges, vagy NAP munka után . Hagyjuk a családtagok és a barátok, hogy segítsen a napi házimunkát , amíg tedd fel a lábad .
-
Amanda, egy manhattani anyuka, úgy tűnik, minden megvan:két aranyos kislány, egy nagyszerű férj és egy munka, amit szeret a PR területén. Amije szinte soha nincs, az egy tisztességes éjszakai alvás. „A lefekvés előtti rutinunk akár két és fél órát is -
Legyen szó ikrekről, testvérekről, akiknek közös a születésnapja, vagy a legjobb barátaid, akik közös ünneplésre készülnek, a közös születésnapi bulik nagyszerű módja annak, hogy megduplázza a szórakozást. „A közös születésnapi buli az, amikor testvé -
Mi az a membrán? A membrán egy kupola alakú tál, amely vékony, rugalmas szilikon a méhnyakon, a méh hüvelybe nyíló része. Elfedi a méhnyakot, így a sperma nem tud bejutni és megtermékenyíteni a petesejtet. Hogyan működik a membrán? A membrán m
